Een ijzersterke selectie Nederlandse atleten reist af naar het WK estafette. Zo'n stokje doorgeven op hoge snelheid, dat brengt grote spanning met zich mee. Is het nou echt zo moeilijk, zo'n stokje doorgeven? En: hoe bereiden estafettelopers zich voor? Oud-atleet Patrick van Balkom geeft aan Diana en Wouter een mini-college.