Het woord 'emotie' is afkomstig van het Latijnse Emovere wat 'energie in beweging' betekent. Wanneer je je (negatieve) emoties de baas wilt zijn, zul je eerst moeten begrijpen hoe en waar energie beweegt in lichaam. Vervolgens is het belangrijk dat je je emoties kunt benoemen om er vervolgens naar te kunnen handelen.
Het hebben van een brok in je keel, een gebroken hart of een steen in je maag zijn allemaal voorbeelden van het benoemen van een emotie in het lichaam. Het zijn subjectieve gevoelens, veroorzaakt door je omgeving, die een lichamelijke reactie veroorzaken en je gedrag beïnvloeden. In deze podcast geeft Vilna praktische tips over hoe je met emoties om kunt gaan met als doel om de energie vrij door je lichaam te laten stromen. 
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.