Dé #ECHTINBALANS podcast

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-04-2024

Vandaag wil ik je helpen met twee mega waardevolle tips om ontspannen je TO-DO lijst af te krijgen, zonder stress en een gejaagd gevoel, maar JUIST met een goed gevoel! Het onderwerp TO-DO'tjes en "moetjes" kwam deze week vaak terug in de één-op-één sessies met deelnemers uit mijn persoonlijke c...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-04-2024

Tijdens een burn-out ga je diep en in die diepte voelt alles anders. Ik neem je mee in deze podcast. Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/ inclusief alle mooie bo...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-04-2024

Afgelopen week was ik 'ineens' ziek, en dat kwam helemaal niet uit. Ik kwam mijzelf enorm tegen en moest terugdenken aan mijn burn-out jaren terug. In deze podcast neem ik je mee in het proces van acceptatie van waar je nu staat, en geef ik je ook de eerste stap om eruit te komen. Schrijf je NU GRAT...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-04-2024

In deze podcast deel ik 4 vragen die jij jezelf kunt stellen om weer dichtbij jezelf te komen en de juiste keuze te maken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠⁠⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram: ⁠⁠⁠...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-03-2024

In deze podcast deel ik waarom ruimte zo belangrijk is voor herstel! Doorgaan en vechten zorgen voor hetzelfde resultaat; er moet iets veranderen wil jij je anders gaan voelen ❤️ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-03-2024

Als orthomoleculair deskundige en burn-out expert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-out herstel. Ik ga alleen voor goede kwalitatieve supplementen waar onderzoek achter zit van artsen en experts en wat klinisch bewezen is. De resultaten van de focus op c...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-03-2024

Gisteren hielp ik een van mijn deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-traject met de voorbereiding van het eerste gesprek met de bedrijfsarts, en in dit geval ook de leidinggevende, over de eerste stappen om weer aan het werk te gaan. Ze is er nog niet klaar voor en het gevoel dat ze dat wel moet zijn, w...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-03-2024

Paniek begint met één of meerdere sensaties. Denk aan een golf ???? vanuit je tenen, een snelle, hoge ademhaling, een versnelde hartslag maar ook zweten, trillen of klappertanden. Dat alles is de eerste sensatie en op dat moment raak je in paniek omdat je het gevoel hebt dat je geen controle meer...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-03-2024

Als orthomoleculair deskundige en burn-outexpert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-outherstel. Ik kies alleen voor hoogwaardige supplementen waar onderzoek door artsen en experts achter zit en die klinisch bewezen zijn. De resultaten van Happy Juice lieg...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-03-2024

Tijdens een Q&A-sessie kreeg ik de volgende vraag via Instagram: 'Hoe ga je om met mensen die niet begrijpen dat ik nog niet kan werken en dingen kan doen?' In deze podcast help ik je op weg met een mindshift die OOK je herstel versnelt. Hoe fijn is dat? Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hers...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-02-2024

Je blijft hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. Super frustrerend en dit triggert enorm het vertrouwen 'ga ik hier ooit wel uitkomen en weer normaal kunnen leven'. Ik ben benieuwd of je je herkent in het volgende: Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-02-2024

Ik had zo'n mooi gesprek met iemand uit mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. Zij vond dat ze het allemaal niet waard was. Is dit misschien herkenbaar voor jou, zowel nu in je burn-out als daarvoor? Ben jij het waard om liefde te ontvangen? Ben je het waard om in jezelf te investeren? Ben je het waard...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-02-2024

De laatste weken zijn er ontzettend veel nieuwe volgers bijgekomen op mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) en hier op de podcast. Daarom deel ik vandaag weer even kort wie ik ben, hoe mijn burn-out was, mijn zoektocht naar het herstellen van een burn-out, en hoe ik jou...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-02-2024

Daar stond ik dan, op 16 november, samen met mijn vriendin in mijn huis in Wormerveer, te wachten om mijn sleutel in te leveren. Ik voelde me zo intens gelukkig op dat moment, maar ook zo verdrietig. Het afgelopen half jaar heb ik zo bewust meegemaakt. Het voelde als een achtbaan van emoties, maar e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-02-2024

Vandaag had ik een 1-op-1-sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS hersteltraject. Zij bevindt zich in de laatste weken waar wij aandacht besteden aan hoe verder NA de burn-out, dus wanneer je weer volledig werkt. Wat ik zie is dat veel mensen na de burn-out weer terugvallen in oud pa...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-01-2024

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Suzanne. Zij is huidexpert en zal de komende weken op mijn Instagram pagina: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ een LIVE skin yoga masterclass geven. Hiervoor zijn drie datum gepland. Selfcare en zelfliefde is ontzettend belangrijk voor een lev...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-01-2024

Doe je dingen niet omdat je ze spannend vindt? Of vind je ze gewoon spannend? Of weet je niet wat het je oplevert? Ben je bang dat je het niet volhoudt? Of heb je angst voor angst? Weet je dat als je niet ontdekt, probeert en doet, je ook geen nieuwe ervaringen kunt opdoen? Met andere woorden: groei...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-01-2024

Vandaag vroeg een deelnemer van mijn #ECHTINBALANS-traject: "Ga ik hier ooit uitkomen?" Die uitgeputte dagen, leeg, eenzaam, somber en onrustig. Een BURN-OUT is hel, maar wat het vooral tot een hel maakt, is wat jij ervan maakt. "Ga ik hier ooit uitkomen?" klinkt heeeeeeel groot en heel diep. Dit vo...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-01-2024

Ik weet nog zo goed dat ik tijdens mijn BURN-OUT het gevoel had dat ik overal de controle over kwijt was. Mijn lichaam deed elke dag anders, mijn gedachtenstroom was elke keer anders en mijn emoties gingen alle kanten op! Ik was bijvoorbeeld constant bezig met het uitoefenen van controle door op Go...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-01-2024

Klachten zoals uitputting, overspanning, slecht slapen, tintelingen, onrust, piekeren, suisoren, duizeligheid en nog veel meer ontstaan allemaal omdat je je hoofd en lichaam tekort hebt gedaan: een tekort aan de juiste brandstof en onderhoud. ???????????????????????? Een mooi voorbeeld vind ik altij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-12-2023

Ik kreeg via Instagram veel berichten over hoe ik terugblik en welke vragen ik mezelf dan stel. Daarom deel ik vandaag al mijn reflectievragen over 2023. Maak er een mooi moment van ❤️ Anti-burn-out challenge: ⁠https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/⁠ Gratis masterclass "Grip op je...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-12-2023

Nog maar een 'dikke week' en het is alweer kerst. Voor mijn gevoel vliegt deze maand voorbij, en voordat je het weet, begint daar jouw 2024. Ik geef je vandaag vijf tips om in 2024 van jouw burn-outklachten af te komen of te voorkomen dat ze terugkomen! Anti-burn-out challenge: https://echtinbalans....

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-12-2023

Je voelt je super onrustig en baalt hiervan, of vindt het misschien vervelend of eng. Je blijft erin hangen. Vandaag leer ik je hoe je van richting kunt veranderen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/ #ECHTINBALANS websho...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-12-2023

Mijn woensdagochtend voelde als een nachtmerrie. In deze podcast vertel ik je hoe ik compleet leegliep, grip pakte op mijn energie en dicht bij mezelf bleef. Ook heb ik een belangrijke mededeling! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): ⁠⁠⁠⁠⁠w...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-12-2023

Welkom bij een nieuwe aflevering van Echt in Balans, de podcast die je helpt om meer rust en evenwicht in je leven te vinden. Vandaag duiken we dieper in op het onderwerp van het plannen van je leven en hoe dit kan leiden tot een goede balans tussen werk en privé en die echt voor jou werkt! Schrijf...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-12-2023

Vandaag sprak ik met Simone aan de telefoon. Ze heeft afgelopen woensdag de "Grip op je ENERGIE" masterclass bijgewoond en twijfelde of ze zich wilde aanmelden voor mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tegen mij: "Eigenlijk weet ik het allemaal wel, maar toch ook weer niet. Je wil het ook een...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-11-2023

Heb jij het gevoel dat je stilstaat? Misschien kom je amper vooruit, of maak je even progressie om vervolgens weer stappen terug te zetten? Er is één ding dat velen vergeten, waardoor ze blijven "hangen" in hun herstelproces. Vandaag deel ik wat jij nodig hebt, in kleine stapjes. Schrijf je NU GRA...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-11-2023

Ik kreeg een WhatsApp-bericht van Ronald, die deelneemt aan mijn #ECHTINBALANS-coachtraject. Hij moest bloedprikken en voelde voor dat ene kleine ding zoveel onrust en paniek. Ik hielp hem direct met een uitleg, want het herstellen van burn-outklachten betekent begrijpen waarom je bepaalde dingen er...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-11-2023

Nog maar een paar weken tot kerst, de drukste maand van het jaar. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching): ⁠⁠⁠www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: echtblackfriday Betalen in termijnen: echtblackfriday6 Volg mij hier op Instagram ⁠⁠⁠⁠...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-11-2023

Lief leuk mens, of we nu een burn-out hebben of niet, we worden tegenwoordig blootgesteld aan ontzettend veel prikkels en er gebeurt nogal wat in ons leven! Ook ik ervaar soms overprikkeling. We zijn allemaal mens en soms vertelt dat prachtige lichaam van jou: 'Dit is even te veel om te verteren.' V...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-11-2023

Ik had een hele mooie sessie met een cliënt uit mijn hersteltraject #ECHTINBALANS (www.echtinbalans.nl/programma) over haar eerste stap, namelijk koffie drinken op het werk. Ze kreeg daar enorme stress van en druk, wat het reïntegreren niet prettig maakte. Welke eerste stappen je kunt nemen en waa...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-11-2023

Ik had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herkenbaar? Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en welke verhalen je creëert. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-10-2023

Een persoonlijke podcast om jou mee te nemen in het mens zijn en waarom crashen zo belangrijk is, OOK voor mij als dé energie-expert en burn-out coach! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠⁠⁠ Inspiratie kaartendek:...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-10-2023

Ik krijg dagelijks tientallen berichten via mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) van mensen die willen weten waar ze moeten beginnen met hun herstel. Ik begrijp dit volledig; je wilt graag hulp en begeleiding, maar je weet gewoon niet waar te starten. Bovendien wil je...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-10-2023

In deze aflevering deel ik wat mijn geweldige team en ik hebben waargenomen bij de mensen die we hebben geholpen die met een burn-out te maken hadden. We bespreken de oorzaken van uitputting en overspanning, en ik geef je graag aan wat je WEL nodig hebt voor een burn-outvrij leven! Meld je hier aan...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-10-2023

Vandaag, precies twee jaar geleden, kwam hij in mijn leven. Ik ontdekte nieuwe liefde, er ontvouwde zich een nieuwe versie van mezelf en ik leer mezelf elke dag beter kennen. Het romantische verhaal bekeken door de bril van de realiteit. Boek Op Oost: https://www.opoost.nl/ Volg mij hier op Instagra...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-10-2023

Na een dag vol één-op-één sessies met de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS-traject, voel ik me geïnspireerd om een podcast op te nemen om jou verder te helpen in je herstel. Bestel hier Charlie's inspiratiekaarten ✨️: www.echtinbalans.nl/kaartendek Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHT...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-09-2023

We gaan richting de herfst, en dat betekent ook dat we emotioneel, fysiek en mentaal andere dingen nodig hebben. Net als alles wat leeft op aarde, horen wij ook mee te bewegen met de seizoenen. Wat ik zie, is dat iedereen altijd maar doorgaat, hun lichaam niet geven wat het nodig heeft, en dat de me...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-09-2023

Ik weet het als geen ander. Herstellen van een burn-out is hel, een achtbaan, een reis van ervaren en ontdekken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram:⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-09-2023

Vandaag ga ik in gesprek met Janine, slechts 25 jaar oud en nu al zoveel op haar bordje gehad. Ongelofelijk hoe ze hiermee omgaat en wat ze zichzelf gunt. Ze inspireert jou als luisteraars in deze podcast met fantastische motivatie voor mindset en simpele tips! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn mast...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-09-2023

Malen, piekeren, onzeker zijn, overdenken, twijfelen, saboteren... Herkenbaar? We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd, maar wat brengt het ons? In deze podcast help ik je op weg om het om te zetten naar iets positiefs, zodat jij in je kracht komt te staan! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn ma...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-09-2023

Tijdens een burn-out wil je controle, want de plek waar je bent en de dingen die je ervaart zijn allesbehalve prettig. Je wilt grip op de situatie en bevestiging, zodat je weer hoop krijgt dat je OOIT beter gaat worden. In deze podcast leg ik je uit waar de controle ligt en wat je vooral NIET moet d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-08-2023

Ik kreeg vandaag een bericht op Instagram en zal dit beantwoorden in de podcast. (Blijf berichten sturen, op die manier kan ik jullie het beste ondersteunen.) Hoi Charlotte, ik luister al naar je podcast en heb er zoveel steun aan! Mag ik via deze weg iets vragen? Ik ben nu ongeveer 3 maanden thuis...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-08-2023

Ik geef in deze podcast antwoord op de volgende vraag: Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedurende de dag ervaar. De ene dag wel en de andere dag niet, zoals bijvoorbeeld de kortsluitingsmomentjes in mijn hoofd. Hierdoor word ik onzeker en onr...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-08-2023

Zit je vast? Ben je bang dat je het niet goed doet, of heb je echt geen idee van wat wel of niet kan? Ik begrijp het en daarom help ik je graag op weg! Mijn hersteltraject + extra cadeau: ontspanningsyogaclass met uitleg over herstel: http://echtinbalans.nl/programma/ Volg mij hier op Instagram: ht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-08-2023

Ik had vandaag een 1-op-1 #ECHTINBALANS-sessie met Anita uit mijn coachtraject. Ze gaf aan helemaal gek te worden van haar gedachten. Het gaat de hele dag door. Door en door en door. Denken over dit, denken over dat, en weer denken over dit en dat. Ik maak me overal zorgen over, leg alles onder een...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-08-2023

Een persoonlijke update over wat ik heb geleerd en wat er is veranderd sinds ik een relatie heb ❤️ (met de leukste). Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-08-2023

Gedurende mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed", wat zullen ze dan denken? Wat duurt het lang? Wat heeft ze dan eigenlijk? Als je zegt: "Het gaat goed", wat zullen ze dan denken? Die is zo weer aan het werk? HE...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-08-2023

Een waanzinnig leerzame podcast over liefde (daten), relaties, eigenwaarde en burn-out. Wat als de relatie met jezelf niet gezond is? En je jezelf niet de liefste en leukste vindt? Hoe kan je dan verwachten dat iemand anders dat wel kan? TikTok Mannenbrein: https://www.tiktok.com/discover/Mannenbrei...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-07-2023

Zo, zo, zo herkenbaar dit... je voelt je EINDELIJK iets beter, maar wat als je weer terugvalt? Als je te veel doet? Ik help je op weg met deze nieuwe aflevering. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: ht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-07-2023

Ik maak deze aflevering direct na een 1-op-1 sessie met Marloes uit mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zit in de herstelfase van haar re-integratie. Ze denkt dat het goed gaat, maar toch blijkt het iets anders te zijn. Dit zie ik bij 70% van mijn cliënten. In deze podcast deel ik de meest gema...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-07-2023

Heb jij er een handje van om altijd maar door te gaan? Iedereen is immers weleens moe, toch? En als je hoofdpijn hebt, ligt er een paracetamol in de la. "The show must go on!" In deze aflevering vertel ik je wat er echt gebeurt. Je hebt alles en doet alles. Maar dan... Meld je hier aan voor mijn 15-...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-07-2023

In deze aflevering ga ik in gesprek met Maik. Wat praat deze man vol liefde en passie over ons prachtige lichaam! Hij geeft je ontzettend veel tips voor jouw herstelproces. Geloof me, je hangt aan zijn lippen! Magnesium kuur: https://www.permsal.nl/producten/magnesium-kuur-1 Magnesium voor (voeten)...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-06-2023

"Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers uit mijn persoonlijke #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tijdens de sessie: 'Vroeger kon ik alles en had ik zoveel meer energie.' En ik ga je vertellen: je had niet meer energie, je hebt alles opgemaakt. De dingen die je toen deed zonde...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-06-2023

Heb je altijd al moeite gehad met loslaten en accepteren? Merk je dat je weinig vertrouwen hebt? In deze aflevering bespreken we hoe je het proces van loslaten gemakkelijker voor jezelf kunt maken. Leer praktische tips om innerlijke rust te vinden en te vertrouwen op het natuurlijke verloop van het...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-06-2023

Een lesje knuffelen. Of eigenlijk: knuffelhormoon aanmaken. Wat doet het voor een vrouw? Voor een man? Luister mee naar deze korte maar mega waardevolle aflevering! Flowee spijkermat voor een knuffelhormoon BOOST: https://echtinbalans.nl/zo-kalmeer-jij-simpel-dagelijks-je-zenuwstelsel/ Anti-burnout...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-06-2023

Vandaag had ik een sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS traject (www.echtinbalans.nl/programma). Ze moest huilen en verontschuldigde zich, maar ze gaf ook aan dat het haar al weken dwarszat! In deze podcast leg ik je uit waarom huilen ZO belangrijk is voor je herstel! Anti-burnout...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-05-2023

In deze aflevering vertel ik je hoe mijn leven en mijn relatie zijn veranderd. Had ik dit maar eerder geweten, wat een eyeopener en prachtige ontwikkeling als gevolg. Ben je klaar voor de volgende stap bij het daten? Of in je relatie? Na het beluisteren van deze aflevering heb je inzicht in wat jij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-05-2023

Yoehoeee, it's my birthday! En ik heb eens zitten nadenken over de afgelopen 35 jaar. Welke lessen en ontdekkingen hebben mijn leven steeds beter gemaakt? Ik wou dat ik deze eerder had geweten, daarom deel ik ze nu met jou! In deze aflevering bespreek ik mijn persoonlijke levenslessen en inzichten d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-05-2023

In deze aflevering zal ik je uitleggen waarom je die rust en energie mist en hoe je deze verliest, samen met een gouden tip voor jouw energiemanagement! Bestel hier eiwitpoeder (plantaardig) van Orangefit: https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/protein?%2Fref=ck Volg mij hier op Instagram:ht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-05-2023

Nanda kwam in 2020 voor de tweede keer terecht in een burn-out. In deze LIVE talk gaan we het hebben over haar ervaringen en behandelen we onder andere de volgende onderwerpen: ♡ Burn-out lessen ♡ Handvatten ♡ Manier van denken ♡ Eigenwaarde ♡ Zelfliefde We stellen haar ook een aantal vrag...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-05-2023

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met een identiteitscrisis tijdens een burn-out. Ik raakte volledig verdwaald en kon niet meer zijn wie ik was, maar wilde ook geen afscheid nemen van mijn oude zelf. Het was een uitdagende tijd waarin ik mezelf opnieuw moest uitvinden om te kunne...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-05-2023

Op mijn Instagram kreeg ik zoveel reacties over het niet voor jezelf kunnen kiezen, altijd maar doorgaan en zo intens balen van er "zo vanaf liggen". Daarom is het tijd voor een podcast over zelfliefde, eigenwaarde en burn-out preventie. In deze aflevering bespreken we niet alleen hoe je beter voor...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-04-2023

"Een burn-out los je niet op en fix je al helemaal niet! Een keukenkastje dat kapot is, fix je en als je bankpas het niet doet, is er een oplossing! Voor het herstellen van een burn-out is veel meer nodig dan dat. Als je het juiste doet, dan sta jij weer vol levensenergie in het leven (echt!!!). Kij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-04-2023

Vandaag in mijn #ECHTINBALANS-programma heb ik een persoonlijke coachsessie met ademexpert @degoudenadem, waar we grip pakken op onrust, angst en paniek. Er zijn twee redenen waarom jij deze gevoelens ervaart, die ik vandaag met je wil delen in deze podcast! Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma (...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-04-2023

Moeheid, overprikkeling, spanningshoofdpijn en een 'brain fog' ofwel het gevoel van kortsluiting in mijn hoofd, waren de belangrijkste klachten aan het begin van mijn burn-out. Ook voelde ik me depressief, had ik pijn in mijn lichaam en sliep ik zeer slecht. Ik wilde zo snel mogelijk van mijn klacht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-04-2023

Herken jij het volgende: dat je maar blijft denken en piekeren? Bijvoorbeeld over vorige week, volgende week, of wat anderen van je vinden? En wat als iets niet lukt, of als je nooit meer beter wordt, of als je het fout doet? Vandaag ga ik je helpen om grip te krijgen op deze gedachten, of eigenlijk...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-03-2023

"Ik wil dit niet, even rustig aan doen en het wordt weer normaal" dacht ze... Na 6 maanden vechten besloot Maud: "Ik ga de tijd nemen om beter te worden". Zo hebben we het over; ♡ Onbegrip ♡ Een burn-out met een gezin ♡ Piekeren ♡ DAT stemmetje in je hoofd ♡ Eenzaam en onzeker voelen ♡ V...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-03-2023

Ik heb dit al heel vaak gezegd, maar het is belangrijk dat het goed tot je doordringt: overspanning en burn-out zijn altijd het resultaat van je eigen gewoonten en gedrag. In deze nieuwe video wil ik een aantal van deze gewoonten met je bespreken. Het is een confronterende, pijnlijke en frustrerende...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-03-2023

Het draagt niet bij om jezelf naar beneden te halen, super streng tegen jezelf te zijn en lelijk tegen jezelf te praten als je wilt herstellen van een overspanning of burn-out. Maar hoe kun je na jaren dit patroon veranderen? Het is vergelijkbaar met het leren van een nieuwe taal! Mijn Anti burn-out...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-03-2023

Mijn allerliefste oma-tje is er niet meer. Ik neem je mee in mijn inzichten en lessen van de afgelopen weken. Hoe bleef ik dicht bij mezelf en hoe zorgde ik ondanks al het verdriet voor mezelf? Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Insta...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-02-2023

Ik deel vandaag super simpele gewoonten die jij nodig hebt om te herstellen van overspanning of een burn-out. Vergeet niet: kleine stapjes brengen grote resultaten! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching: www.ech...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-02-2023

Vol trots deel ik vandaag mijn persoonlijke burn-out verhaal en de reis naar mijn burn-out expert status.  #ECHTINBALANS heeft een flinke upgrade gehad en is nu volledig gericht op het herstellen van uitputting (uit balans zijn), overspanning of een burn-out. Hoe ziet dat eruit?  Luister de podcas...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-02-2023

Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen slikt, maar eigenlijk iedereen maar wat aanneemt en maar wat doet? Het aanbod is zo mega groot. Iedereen vertelt je iets anders, dus waar doe je nu eigenlijk goed aan?   Artikel Vitaily: https://vitaily.nl/vitale-verhalen-charlotte-de-...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-02-2023

Ik kwam achter de magie van cacao door mee te doen aan een cacao ceremonie. Wat was dit FAN-TAS-TISCH. Ik voelde mij o.a. helemaal VRIJ in mijn hoofd en vrij in mijn lichaam. En dat door een paar slokjes "chocolade". Luister naar mijn verhaal in deze podcast en geef je op! Mini-retreat "Open your he...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-02-2023

Heb je het gevoel dat je vaak terugvalt? Dat je een crash hebt? Een setback? Allereerst: dit hoort bij het herstelproces. Maar hoe vaak en hoelang het gebeurt, daar heb jij zelf invloed op. In deze podcast leg ik je uit waarom je terugvalt en hoe je je weer kan herpakken. Je hoeft dit niet alleen te...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-02-2023

In deze aflevering vertel ik je wat jouw kind van jou nodig heeft op het gebied van voeding en supplementen. Voor een prachtig, gezond en goed werkend lichaam! Meld je hier aan voor mijn programma "Voor altijd energiek en slank'':https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-02-2023

Hoe verliep mijn dry january? Waar ging ik doorheen? Heeft het mij iets opgeleverd? Het is ZOVEEL MEER dan ik ooit dacht namelijk: mezelf! Huh? Denk je nu wellicht. Luister maar snel! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl en op https://instagram.com...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-01-2023

Van sporten (topsport) op hoog niveau naar terecht komen in een rolstoel en unstoppable! In deze #INSPIRATIETALK vertelt Cynthia haar reis door het leven.Hoe ze uit een diep dal kwam door voor zichzelf te kiezen en besloot: ‘’’ALLES is mogelijk als ik er maar in geloof!’’ Ook heeft ze geko...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-01-2023

Herken jij je in het gevoel dat mensen je burn-out niet begrijpen? En dan komen je goed bedoelde vrienden of collega's met "onhandige" opmerkingen en adviezen. Ik weet nog wel dat iemand zei "Ik ben altijd veel drukker". Hoe jij hier mee om kan gaan en hoe jij gaat herstellen hoor je in deze podcast...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-01-2023

Tijdens de wekelijkse vragenbox op Instagram kreeg ik veel vragen over het stresshormoon cortisol. In deze podcast leg ik je uit hoe het komt als deze te hoog is en vooral ook hoe je deze weer kan verlagen. Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :www.echtinbalans.nl Volg mij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-01-2023

Kies je voor gezond eten of voor waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-01-2023

In deze podcast aflevering maak ik je bewust van waarom de balans tussen spanning en ontspanning zo belangrijk is. Wat er gebeurt als er een disbalans is en hoe jij de balans kan zoeken met simpele praktische tips.  Informatie Charlie's mini-retreat: https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retrea...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-01-2023

Je voelt je toch niet zoals je wil. Je hebt het niet volgehouden of je bent terug gevallen. Luister dan deze podcast! Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.inst...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-01-2023

Ja hoor, deze meid gaat aan de DRY JANUARI, maar waarom? Ik vertel je een persoonlijk verhaal en ga je op de hoogte houden van wat dit doet voor mijn energie en gemoedstoestand! ACTIE: de LIVE energie-challenge 2023  opnamens voor slechts  7 euro zijn magisch! Geef je hier snel op: https://charlie...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-01-2023

Dit is een pareltje, want wat is Lieke een bijzonder mooi persoon. Ik heb gezien waar ze vandaan kwam en gevoeld hoe verdrietig ze was. Ik ben meer dan dankbaar dat ze haar verhaal vandaag wil delen in mijn podcast.  Lieke kreeg op haar 13e de ziekte van Pfeiffer en bleef daarna altijd moe. Zo moe...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-01-2023

Ik spreek uit ervaring: 100 dieet pogingen met kort succes en daarna altijd terugvallen. Ben jij zo iemand die doet aan een vreten en diëten leefstijl? Morgen opnieuw beginnen? Of misschien wel maandag? In deze video vertel ik je waarom het je niet lukt en vooral hoe het je WEL gaat lukken. Want a...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-12-2022

Ook dit jaar gaan we samen even terugblikken en vooruit kijken. Een mooie waardevolle maar vooral simpele opdracht. Laat je weten hoe het ging?  De LIVE energie-challenge 2023 wordt magisch!  Geef je hier snel op: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/  Je kan mij hier volgen op Inst...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-12-2022

Pak je notitieboekje er maar bij, want in deze podcast vind je heel veel kennis die jij nodig hebt om iets te veranderen aan je energie! Deze podcast is voor als je meer energie wil, een energieniveau in balans wil of grip op je energie wil krijgen!  De LIVE energie-challenge 2023 wordt magisch! Ge...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-12-2022

Na 4 jaar werken met vrouwen die in de ziektewet zitten vanwege uitputting, overspanning of een burn-out, zie ik veel dezelfde problemen. Een daarvan is de druk van werk en van henzelf om weer te moeten "presteren". In deze podcast help ik je op weg. Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-12-2022

In deze podcast leg ik je uit waarom jij vanaf vandaag energie op 1 mag zetten. Bij welk doel je ook hebt het start altijd bij energie! LIVE ENERGIE-challenge start 2 januari, ''in 7 dagen meer energie'' - makkelijk en praktisch!: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/ Je kan mij hier v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-12-2022

Een persoonlijke podcast over grenzen aangeven, zelfliefde en het zoeken naar balans! Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-12-2022

Monique is haar hele leven al bezig met 'slanker worden'. Er is dan ook geen dieet wat aan haar voorbij is gegaan. De laatste jaren is ze extreem veel gaan sporten en calorieën gaan tellen via een app. Ze werd slanker maar voelde zich ongelukkiger dan ooit. In deze inspiratie talk vertelt ze haar v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-12-2022

Ik zie en voel meer onrust bij iedereen in de maand december. Het is de laatste maand van het jaar en we willen het liefste alles even loslaten. Met als gevolg uitgeput, vermoeid en opgeblazen januari in rollen. Dat is gewoonweg niet nodig. Ik help je op weg met simpele tips.  Direct starten? Het "...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-12-2022

In deze #INSPIRATIETALK deelt Natalie met Charlotte hoe zij als moeder en onderneemster verlangde naar meer energie. Wat ze nodig had was rust in voeding en praktische handvatten. Ze worstelde al jaren met energie-dips, waardoor ze de hele dag door aan het eten was. In deze aflevering geeft ze meerd...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-12-2022

Ik praat in deze live met Marleen over haar eerste burn-out en bijna tweede. Op het randje balanceren en overspanning! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-11-2022

Tijdens de live Q&A die ik gaf op mijn Instagram account (volg mij hier: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) kwam de vraag/opmerking: "Ik ben niet het type dat blij wordt van alleen zijn en thuis zitten. Hoe ging jij daarmee om tijdens je burn-out?" In deze podcast vertel ik je hoe deze peri...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-11-2022

In deze aflevering leg ik je uit dat twee dingen super belangrijk zijn om met jouw herstel te starten. Wat we vaak doen is doorrennen of alles neerleggen. Daar is de eerste disbalans al ????. Herstellen is weer in balans komen, maar hoe doe je dat in kleine stapjes? Ik leg het je uit! Anti-burnout c...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-11-2022

Tijdens mijn burn-out heb ik heel veel paniekaanvallen gehad en ik kan je vertellen dat was een hel. Totdat ik op de eerste hulp belandde en handvatten kreeg waar ik echt iets aan had. Ik deel ze vandaag met jou in deze podcast.  Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-11-2022

Wist je dat jouw darmen je emotiebrein worden genoemd? Hoe jij je voelt wordt bepaald door je darmgezondheid. In deze podcast deel ik een aantal basis leefstijltips die je op weg helpen en deel ik mijn routines voor een goeie drol, een platte buik en meer energie! Artikel lekker poepen met de poepza...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-11-2022

Denk jij de hele dag aan eten? Ben je altijd met eten bezig? Weet je hoeveel onrust dit geeft en hoeveel energie dit jou kost? Voor heel veel mensen is het "normaal" geworden om altijd te denken aan eten. Het is niet normaal. In deze podcast help ik je dit te doorbreken. Meld je hier aan voor  het...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-11-2022

Alles begint in je hoofd. Vraag jij je af waarom dingen nooit lukken, gaan zoals je wilt of dat je dingen niet kan volhouden? Ik vertel je hoe dat komt en hoe je dat verandert! Meld je hier aan voor "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/ENERGIE/ Meld je hier aan voor...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-11-2022

Ik denk dat de titel al genoeg zegt. Waar liggen je grenzen? Hoe belangrijk maak jij jezelf? In deze podcast leg ik je uit hoe je weer terugkomt bij jezelf en welke stap jij hebt te zetten voor een leven #ECHTINBALANS. Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/  Mijn #ECHTINB...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-11-2022

Vandaag is het 1 november 2022 en alle schappen in de supermarkten liggen vol met al het Sinterklaas lekkers. Oei, dat wordt elke keer tijdens het boodschappen doen jezelf sterk houden en er heel hard voorbij lopen.  Hoe blijf je in balans de komende weken of hoe blijf je on track naar jouw doel? M...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-11-2022

Ongelofelijk!!! Ik voelde me fitter, energieker en super blij. Dit kan dus zo snel gaan!!! Meld je hier aan voor mijn programma "Grip op je ENERGIE" inclusief 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/ENERGIE/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=n...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-10-2022

Alles waar je in komt te zitten zorgt ervoor dat je op een betere plek komt. Dus wat moet je weten als je erin midden in zit?  Doe je ook mee met mijn energie-challenge? https://charlies-kitchen.nl/energie-challenge/ Je kan mij hier volgen op de "Gram": https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-10-2022

In deze aflevering ga ik in gesprek met Nathalie van Fox Organizing  over hoe je in huis meer rust kan krijgen door in kleine stapjes meer structuur aan te brengen. Mega waardevolle tips! Opruimchallenge: https://foxorganizing.nl/opruimchallenge/ Meer informatie vind je op: https://foxorganizing.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-10-2022

In deze podcast leer jij de manier om dingen wel vol te houden. Met plezier en voor een optimaal succes gevoel en het resultaat waar jij blij van wordt! Volg me hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-10-2022

In deze podcast neem ik je mee in het seizoenenverhaal. Wat nu als ik je zeg dat je deze herfst en winter ontspannen en in flow kan ervaren met fijne gevoelens en energie?  JA DAT KAN!!! Magnesium challenge: Actie code voor gratis producten: HALLO MOOIE VROUW Luister ook deze podcast: https://open....

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-10-2022

In deze podcast ga ik in gesprek met Maik Lipsius van Permsal Magnesium. Hij is expert op het gebied van magnesium. Dat is één van de belangrijkste mineralen die wij nodig hebben voor heel veel belangrijke processen in ons lijf. Een magnesiumtekort herken je o.a aan: oneindige vermoeidheid, onrust...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-10-2022

Wist je dat 1.2 miljoen Nederlanders burn-out klachten ervaren? En dit aannemen als "normaal", doorlopen, een pilletje nemen en tijdelijke oplossingen toepassen met heel kort resultaat? Ik ga in deze aflevering voorbeelden benoemen! Het probleem is nooit het ECHTE probleem.    Weet je ook dat 66%...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-10-2022

Niks mis met een paar kilo afvallen, maar hoe ga je het beste te werk? Kijk mijn gratis video, waarom je niet afvalt hier: https://charlies-kitchen.nl/waarom-val-ik-niet-af/ Meld je hier aan voor "Grip op je ENERGIE" 1 op 1 traject + programma: www.charlies-kitchen.nl/energie Je kan mij hier volgen...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-10-2022

In deze podcast leg ik je uit hoe je op een makkelijke manier, zonder schuldgevoel, kan oefenen met vaker voor jezelf kiezen. In eenvoudige stappen leer ik je met een mooie oplossing om liefdevol nee te zeggen. Meld je hier aan voor "Grip op je ENERGIE" 1 op 1 traject + programma: www.charlies-kitch...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-09-2022

Draai je elke keer weer rond in hetzelfde cirkeltje? Ik ga je niet vertellen dat het komt omdat jij je best niet doet. Ik ga je wel vertellen welk probleem daaronder ligt! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn #ECHTINBALANS programma: www.echtinbalans.nl   Volg je...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-09-2022

Moeite met je openstellen? Bang om gekwetst te worden? Ik help je op weg, want liefde en verbinding is eng maar ook zo magisch mooi!!!! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl en op https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl 

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-09-2022

Vraag en het wordt gegeven. Alles manifesteren wat je wil en visualiseren tot je een ons weegt? Vandaag vertel ik je wat de wet van aantrekkingskracht eigenlijk echt betekent en zegt over jou, als het nog niet voor jou werkt! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-09-2022

Marion was opgebrand. Altijd moe en ze voelde zich uitgeput. Ze was kortaf tegen haar kinderen en man. Ze lag elke avond om 8 uur in bed, omdat ze niet meer kon en dacht "dit is niet hoe ik het wil". Ze kwam terecht in mijn coachingsprogramma (www.charlies-kitchen.nl/energie) en samen hebben we haar...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-09-2022

In deze aflevering leg ik je uit waarom het je niet lukt en welk patroon jij hebt te doorbreken. Geloof mij een "OH" en "AH" moment. Je doet niks fout, alleen je had de puzzelstukjes nog niet samengevoegd ;) Zet je vrijblijvend op de wachtlijst voor ''GRIP OP JE ENERGIE'' (of meld je aan): www.charl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-09-2022

Waar liefde is is een weg. Liefde heelt alles. Als er maar liefde is dan komen jullie er wel uit.  Het spijt mij, maar dat is niet waar.  Gelukkig is er ook goed nieuws. In deze aflevering vertel ik je alles over ECHTE liefde, aantrekkingskracht en verbinding. Bestel hier het boek ''de vijf talen...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-09-2022

In deze podcast leer ik jou de basis van hoe jij een gezonde darmflora creëert, de juiste drol legt in je toilet en een plattere buik krijgt! Zet je vrijblijvend op de wachtlijst voor ''GRIP OP JE ENERGIE'' (of meld je aan): www.charlies-kitchen.nl/energie Mijn boek ''de Energie en Balansbijbel'':...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-09-2022

Jaar in jaar uit vreten en dan weer diëten? Nooit tevreden met hoe je het doet? Hoe je eruit ziet? Hoe het volgens jou zou moeten zijn? En ben je misschien boos op je lichaam dat het niet werkt zoals jij het wil? Luister dan deze podcast! Zet je vrijblijvend op de wachtlijst voor ''GRIP OP JE ENERG...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-09-2022

In deze podcast geef ik je de eerste stap om dit gedrag en je manier van denken te doorbreken!  Zet je vrijblijvend op de wachtlijst voor ''GRIP OP JE ENERGIE'' (of meld je aan): www.charlies-kitchen.nl/energie Green Juice: https://charlies-kitchen.nl/als-je-elke-dag-superfoodies-green-juice-drinkt...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-09-2022

Energie is zoveel meer dan alleen benzine om te doen wat je MOET doen.  Energie is alles en alles is energie! Musthaves: Green Juice: https://charlies-kitchen.nl/als-je-elke-dag-superfoodies-green-juice-drinkt/ Bestel hier je dagelijkse supplementen van Vitaily : https://vitaily.nl/ref/82/ kortings...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-08-2022

Loop jij stiekem het hele jaar door in hetzelfde cirkeltje vast? Je bent goed bezig, je hebt vakantie of er zijn feestdagen en je gaat weer helemaal los met eten en drinken en baalt weer van jezelf? Getal op de weegschaal omhoog en weer opnieuw beginnen. Deze zomer weer gebeurd? Luister deze podcast...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-08-2022

Marieke heeft zich zolang ze zich kan herinneren beziggehouden met eten. In hokjes denken: dit mag ik wel en dat niet. Dit is goed en dit is fout. Dit is gezond en dit is ongezond. Gedurende haar tienertijd en ook de jaren daarna was ze nooit tevreden over haar lichaam en had ze een laag zelfbeeld....

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-08-2022

Ik had een waardevolle sessie met één van mijn cliënten uit mijn #ECHTINBALANS programma. Ik zag heel veel onrust en een hoge ademhaling en ze ratelde maar door. Ze is 63 jaar en zit al 2.5 jaar thuis. Het doet mij pijn als coach, want dit is echt niet nodig! Mits je de juiste persoon voor je heb...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-08-2022

Vrouwen hebben een prachtige cyclische natuur en zijn totaal NIET geschikt om iedere dag dezelfde prestaties te leveren! En toch doen we dat, met alle gevolgen van dien. Uitputting, vermoeidheid, laag zelfbeeld, laag gevoel van eigenwaarde, overspanning, burn-out of simpelweg een gebrek aan passie k...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-08-2022

"Ik wilde mij zo graag vrijer voelen in mijn hoofd en de bevestiging krijgen dat ik het wel goed doe of te horen krijgen wat ik anders kan doen." Dit zijn de woorden van Angelique die te gast is bij mij in de podcast.  Ze was jaren alleen maar bezig met voeding (diëten) en hoe ze eruitzag. Ze voel...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-08-2022

In plaats van een bucketlist een f*ck-it list! Veel van "geen f*ck geven om" is het juist herkennen van de mensen en dingen in je leven die geen toegevoegde waarde hebben of jou als mens niet verder brengen en je fijn laten voelen. Tijd voor een andere kijk dus!  Luister je mee? Mijn #ECHTINBALANS...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-08-2022

Anticonceptie of niet, wij vrouwen hebben allemaal 4 fases die bepalen hoe wij ons voelen en wie we zijn! Als jij je hier bewust van bent en ermee gaat leren leven, ervaar jij minder klachten en meer voordelen van je "menstruatie". En ik noem het even zo, omdat veel mensen alleen denken in wel of ni...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-08-2022

Eind 2020 deed Inge mee aan mijn #ECHTINBALANS programma. Ze heeft o.a. de stofwisselingsziekte PKU. Ze wilde meer zijn dan deze ziekte. Dus fysiek, mentaal en emotioneel heeft ze vele stappen gezet. Ze is super inspirerend, echt en puur! Meer info: www.echtinbalans.nl Luister deze podcast over verl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-08-2022

De spiegel die ik voorgehouden kreeg tijdens mijn burn-out was mega confronterend, maar dit was wel de eerste stap naar mijn herstel. Ik vertel je mijn verhaal en waarom het accepteren niet verdrietig is, maar juist mega waardevol! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ ...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-07-2022

Elke keuze bepaalt de koers van je leven vertelde mijn coach mij tijdens mijn burn-out. En ik maakte een keus. Ik vond het doodeng en was super onzeker. Maar die keus veranderde zowel mijn herstel als mijzelf en daar heb ik nog elke dag profijt van. Beste investering ooit! Anti-burnout challenge: ht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-07-2022

Ik weet nog heel goed dat ik 5 jaar geleden de fout in ging tijdens mijn burn-out. Maar eigenlijk bestaat er geen 'goed of fout'. Ik leerde een hele wijze les waarmee ik jou NU kan helpen! Ik sloot mezelf af uit angst. Ik bleef op de bank liggen, omdat ik uitgeput was. Mijn leven stond stil. Ik zat...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-07-2022

Ik had een prachtige wandelverdiepingssessie met een cliënt en deze persoon vroeg mij wat voor mij verbinding is en hoe je die kan krijgen met mensen. Een must listen als je verlangt naar meer connectie en liefde in je leven!  Wandelcoaching: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdie...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-07-2022

Heb je dat ene verlangen? Een doel? Iets wat je heeeeel graag wil? Maar verdwijnt het elke keer weer naar de achtergrond? Lukt het je niet en ben je bang weer te falen? Luister dan naar deze podcast!  Meld je hier aan voor mijn programma "Voor altijd energiek en slank": https://charlies-kitchen.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-07-2022

Ben je een twijfelkont of vind je het spannend om in jezelf te investeren? Kan ook zijn dat je het geld niet hebt? DIT IS OOK ZO HERKENBAAR VOOR MIJ! Ik neem je mee in mijn eerste INVESTERING! Luister ook naar deze podcast: https://open.spotify.com/episode/2FRjvPi1NSRmQKD62hYfgS?si=0309379f496b4161...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-07-2022

Tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma hebben we het gehad over alles willen doen, veel moeten van jezelf en ontspannen.Tijd met en voor jezelf.  Moeite met ontspannen? Dan is deze podcast echt iets voor jou! Luister ook deze aflevering: https://open.spotify.com/episode/0g26cAAinUN...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-07-2022

We kunnen van alles bedenken. Allemaal verhaaltjes in ons hoofd. In deze podcast help ik je naar een beetje meer lef en moed om je gevoel te accepteren en je hart te volgen!  Boek van Rajshree Patel kan je hier bestellen://bit.ly/385a58B Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/ec...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-07-2022

Ik deel een mega waardevolle sessie met jullie die ik had met een cliënt die mij helemaal in paniek belde. Hoe kreeg ik haar eruit? En zorgde zij er zelf voor dat ze eruit bleef?   Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/  Mijn #ECHTINBALANS programma: www.echtinbalans.n...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-06-2022

Mijn laatste podcast vanaf Aruba aan het strand voor de full experience. Ik deel mijn inzichten en inspiratie die ik mee naar huis neem. Verder deel ik ook mijn nieuwe intenties en een groot besluit met jou! Doe je ook mee met mijn energie-challenge? https://charlies-kitchen.nl/energie-challenge/ Me...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-06-2022

Nieuwsgierige aagjes met al jullie vragen op Instagram. Here we go! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl en op https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl 

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-06-2022

Heb je moeite met NEE zeggen? Voel je je altijd schuldig? Luister dan deze podcast!  Luister hier ook aflevering  #46 ''Zo word nee zeggen een makkie'': https://open.spotify.com/episode/5SJy1698zweK6iyRkGsmX5?si=NN07rFn8SPuJKxjZQC_7oA  En luister hier aflevering  #209 "Wat is het verschil tusse...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-06-2022

Het is weer tijd voor brabbels uit mijn boekje, die ik bij heb gehouden in het vliegtuig! Laatste kans gratis masterclass ENERGIE: https://charlies-kitchen.nl/energie-masterclass/ Meld je hier aan voor de ENERGIE-challenge: https://charlies-kitchen.nl/energie-challenge/ Je kan mij hier volgen op Ins...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-06-2022

Als je mij al een tijdje volgt via socials of je luistert mijn podcast, dan weet je dat altijd alles draait om ENERGIE. Een ding hebben deze beide programma’s gemeen en dat is dat je er meer energie van krijgt. Alleen het punt van waaruit je start is het verschil en dat punt bepaalt ook het plan v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-06-2022

Ik ga in gesprek met huidexpert Suzanne van biocareonline.nl. Is zonnebrandcrème nu echt zo slecht voor ons? Is het echt nodig om ons te beschermen? Verder bespreken we ons grootste orgaan ''de huid'', waarom spf zo belangrijk is en wat de verschillen zijn voor een huid in balans!  Kortingscode is...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-06-2022

De meest gestelde vraag van mijn cliënten. Maar hoe kan ik dan ontspannen? Als je al jaren "gespannen" en "geleefd" door het leven gaat.  Lees hier mijn artikel over de voordelen van de verdiepingssessie: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Anti-bu...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-06-2022

In deze podcast vertel ik jou hoe ik zelf de regie weer kreeg over mijn energie!  Doe je ook mee met mijn energie-challenge? https://charlies-kitchen.nl/energie-challenge/ Of geef je op voor mijn programma: www.charlies-kitchen.nl/verjaardagsactie Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instag...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-06-2022

Zo simpel en toch maken we het onszelf zo moeilijk. Maak het klein. In het hier en nu. En stel jezelf de juiste vragen! Doe hier nog mee voor mijn super toffe actie: http://www.charlies-kitchen.nl/verjaardagsactie Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl en op http...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-05-2022

Zo ongeveer 6 maanden geleden kwam Wendy op mijn pad en had ik vrij snel mijn eerste sessie met de paarden. Paarden coaching - een onbekend terrein toendertijd voor mij. Inmiddels heeft dit mij ontzettend veranderd. Wendy vertelt vol passie over deze zeer effectieve manier van coachen!  Kom je ook...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-05-2022

Vandaag ben ik jarig en 35 jaar hier op aarde. Ik heb al heel veel mogen ervaren en vooral mogen ontdekken en dat wil ik vandaag met je delen.  Wat ik heb ontdekt, beïnvloedt mijn leven zeer positief! Ik heb zoveel gedaan de afgelopen 35 jaar aan mijn persoonlijke ontwikkeling en keihard gewerkt v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-05-2022

Voor alle vrijgezellen waar meerdere relaties stuk liepen! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl en op https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-05-2022

Megan - 27 uit Amsterdam deelt vandaag haar verhaal. Haar onzekerheid en perfectionisme zorgde voor een leven UIT balans. Altijd moe, geïrriteerd naar iedereen (afsnauwen) en overal over twijfelen. In deze video-podcast vertelt zij hoe ze haar leven weer #ECHTINBALANS heeft gekregen. Ze voelt zich...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-05-2022

Er is maar 1 iemand die anders kan reageren, andere keuzes kan maken en anders met dingen kan omgaan. Maar hoe kom je op dat punt? Ik neem je in deze podcast mee naar het antwoord! Je kan mij hier volgen op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl en op https://www.instagram.com/charlie_s_k...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-05-2022

In deze podcast leg ik je uit waarom niks doen vaak juist averechts werkt als je meer "positieve" energie wil krijgen. Ik geef je gelijk een knaller van een tip, zodat je direct aan de slag kan! Ontbijt recept: https://charlies-kitchen.nl/overnight-oats-met-mokka-pindakaas/ Green Juice: https://char...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-05-2022

Nanda Groen (42), moeder van 2 kids, rolde voor de 2e keer een burn-out in.  Misschien herken je de volgende klachten wel: * Down * Negatief * Geen zelfvertrouwen * Moe  * Nooit tevreden  * Onzeker * Kort lontje  * Prikkelbaar * Emotioneel ➡️ "Ik moest dat lichtje weer vinden aan het einde v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-05-2022

In deze aflevering vertel ik je wat een spirituele reis is en wat het voor jou kan betekenen. Ik deel daarnaast mijn persoonlijke ''intense" reis met het plantmedicijn Choco Bliss. Luister hier mijn vorige reis: https://open.spotify.com/episode/5HImqpSZXJ7V0UEv5EIdOD Ik deed mijn reis bij: https://m...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-05-2022

Op blote voeten mijn Inner Goddess voelen! Shownotes: Ik belandde op een spiri wiri dance party, op blote voeten en met het plantmedicijn San Pedro op. In deze podcast leg ik je uit wat een San Pedro plantmedicijn is, wat het met je doet en hoe dit op mijn pad kwam. Ik dacht ''bring it on" ????. Het...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-04-2022

Natasja, moeder van 2 en gescheiden, heeft nooit problemen gehad met hoe ze eruitziet, maar wel met haar energieniveau.  Haar hele leven lang struggled ze al met haar energiebalans.  In deze podcast vertelt ze haar inspirerende verhaal over hoe ze ging scheiden na 20 jaar en zichzelf opnieuw leerd...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-04-2022

Voor iedereen die zijn lichaam moeilijk kan accepteren! Ik heb een lange weg bewandeld naar liefde voor mijn lichaam. Deze manier die ik deel is zo fijn en geeft zoveel vertrouwen! Meld je hier aan voor mijn programma "Voor altijd energiek en slank": https://charlies-kitchen.nl/ENERGIE/ Volg je mij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-04-2022

Ik ga in gesprek met succesvol onderneemster Artjanna Harkhoe. Moeder van een prachtige jonge dochter van 10 maanden, getrouwd en ze runt een succesvolle business. En wat voor 1! Met haar podcast staat ze bovenaan in de hitlijsten en tientallen vrouwen volgen haar programma.  Je kan Artjanna hier v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-04-2022

Alles voor meer ''constante'' energie!  Meld je hier aan voor mijn programma "Voor altijd energiek en slank": https://charlies-kitchen.nl/ENERGIE/ Bestel hier de Green Juice voor meer energie: https://bit.ly/39Y6F7R Volg je mij al op Instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl  en op  http...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-04-2022

Deze meid is nog steeds vrijgezellos en dat is helemaal oké. Ik vind het wel jammer dat het daten zo moest verlopen. Wat is mijn patroon? Wat is jouw patroon? En hoe zit het dan met de les die je eruit kan halen? Ik sluit de podcast af met een waanzinnig mooie boodschap, waarom we nooit breken, maa...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-04-2022

Open, eerlijk en kwetsbaar, want delen = helen. Alles mag er zijn. Mijn hartje brak in 1000 stukjes. Hoe ga ik hiermee om? En blijf ik geloven in de liefde? Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Je kan mij hier op Instagram volgen:https://insta...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-04-2022

Ik gun je de mindset die Karen (mijn cliënt ) heeft gekregen.  "Ik geniet van het leven, ik wil herinneringen maken, ik wil levensenergie en levenskwaliteit. Positief in het leven staan"  Een echte WAKE UP CALL! Vette korting op mijn persoonlijke coachingsprogramma "Voor altijd energiek en slank"...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-04-2022

Jarenlang gebruikte ik verschillende soorten anticonceptie met vele klachten als gevolg: vermoeidheid, overprikkeld zijn, down voelen en nog zoveel meer????.  In deze aflevering ga ik in gesprek met Patricia Dijkema over hormoonvrije anticonceptie, namelijk "de Daysy". Hoe veilig is het? Wat doet h...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-04-2022

Ken jij de 4 fasen van de cyclus? Ik zit in de laatste en oei... ik wil iedereen neerbeuken haha!???? Hoe ga ik om met deze dagen? En waarom is het zo belangrijk om je hormoonbalans te kennen? Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-04-2022

Zie je door de bomen het bos niet meer? Als je meer energie wilt, een plattere buik en misschien wel een slanker lijf is variëren van je voeding ontzettend belangrijk. Je moet jezelf namelijk ook mentaal bevredigen ;). In deze podcast leg ik je uit waarom en hoe je dat kan doen en hoe ik te werk ga...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-03-2022

Monica voelde zich door een beperking na een auto-ongeluk niet goed over zichzelf en daardoor was al haar energie weg. In deze aflevering deelt ze hoe ze de verandering heeft gemaakt naar anders denken en eten. Meer positief over zichzelf zijn en anderen positief kunnen benaderen. Haar mooie woorden...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-03-2022

Toen Annagre bij mij terecht kwam voor persoonlijke coaching was ze al flink wat kilo's kwijt. Ze had het alleen nog nooit volgehouden in haar leven. Altijd aan het diëten en het er daarna weer bij eten! In deze podcast vertelt ze super inspirerend over wat nu voor haar het verschil heeft gemaakt e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-03-2022

Ik deel een persoonlijke 1 op 1 sessie van een van mijn cliënten die voor de 2e keer is teruggevallen na een burn-out. Dus eigenlijk zit ze er weer voor de derde keer in. En dat is helemaal oké ❤️. Ze had nog iets te leren namelijk: vertragen, verzorgen en voelen. Meld je hier aan voor mijn An...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-03-2022

Weinig energie en energie-dips kan je op vele manieren voorkomen, maar deze tip is GOUD! Deze tip kan altijd en overal! Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-03-2022

Moe, futloos en leeg wakker worden, ondanks 8 uur slaap? Of slaap je super onrustig? In deze podcast deel ik 3 onbekende redenen die je slaap beïnvloeden, maar ook 3 hele bekende redenen om je weer even "wakker te schudden."????  Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinba...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-03-2022

Een persoonlijke podcast waar ik brabbel over liefde, relaties, verbinding en vreemdgaan. Zonder oordeel, maar met heel veel liefde. Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-03-2022

Niet te filmen dat er mensen zijn die denken dat jij je over een burn-out heen kan zetten. Even een andere mindset aannemen!!! HOE DAN?  In deze aflevering deel ik hoe het WEL zit en help ik je herstellen!   Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchalle...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-03-2022

Wat ben jij waard? Wat vind jij dat jezelf waard bent? In deze aflevering vertel ik je wat je NIET moet doen en WEL moet doen voor meer zelfvertrouwen en het gevoel om van waarde te zijn ❤, want dat ben je! Ben jij ook 13 maart aanwezig bij Charlie's mini-retreat?  Luister ook naar podcast aflev...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-03-2022

Vandaag een super inspirerend en motiverend gesprek met Liza van Veeken van de Lefwijf podcast show! Van depressief en uitgeput naar een energieke vrouw (moeder) met lef en moed om haar eigen bedrijf te starten!  Ik was ook te gast bij de Lefwijf podcast deze luister je hier: https://open.spotify.c...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-02-2022

Doe jij wel eens aan me-time of een date met jezelf? Echt tijd MET JEZELF. Eigen ruimte. Of vind je dat lastig? Ik help je vandaag op weg om op een makkelijke manier tijd met jezelf besteden.  Charlie's mini-retreat: Charlie's mini-retreat ➡️ https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retreat/...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-02-2022

Ik kreeg de volgende vraag binnen tijdens de live-sessie van mijn "voor altijd energiek en slank programma".  "Hi Charlotte, ik merk dat ik terugval in oude patronen rondom snaaien. De koek en snoepjes zitten er sneller in dan ik wil. Ik ben in mei jarig en ik wil zo graag afvallen, maar het lijkt...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-02-2022

Boosheid, verdriet, frustratie en ga zo maar door. Het mag er allemaal zijn. Het gevolg is dat jij misschien niet kan doen wat jij wil door de omstandigheden.  In deze podcast leg ik je uit waarom we die dagen JUIST nodig hebben!!! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbal...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-02-2022

Ik weet als geen ander hoe moeilijk het is om een burn-out te accepteren.  Ik verlangde elke dag terug naar mijzelf, naar energie en mijn normale leven. Maar dat was er op dat moment niet meer en dat kwam niet 1, 2, 3 terug. Dat had tijd nodig en vooral ACCEPTATIE.  Na vechten en duwen kwam accept...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-02-2022

Nienke, getrouwd, moeder van 2 knappe mannen en wonend in Heemstede, kwam een jaar geleden thuis te zitten met een burn-out. Ze werkte 3 dagen als pijnverpleegkundige en was daarnaast mama! "Ik begon te huilen op het werk toen iemand vroeg hoe gaat het? En toen kon ik niet meer stoppen met huilen" "...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-02-2022

In deze korte podcast word je jezelf bewust van hoe je natuurlijke energiesysteem werkt. Verder help ik je om inzicht te krijgen en geef ik een praktische tip voor snel meer energie!  Win een week lang gratis green juice: https://charlies-kitchen.nl/green-juice-winactie Lees hier meer informatie ov...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-02-2022

In deze podcast ga ik in gesprek met eigenaresse Suzanne van Biocareonline.nl. Ze is de expert in natuurcosmetica! In deze podcast hebben we het over ons grootste orgaan: de huid. Hoe werkt je huid, wat heeft je huid nodig en is een huid type bepalend voor wat je gebruikt?  20% korting op Green...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-02-2022

Besteed niet meer tijd aan alles wat je moet van jezelf. Ga eerst kijken naar wat je nu met je tijd doet. In deze podcast deel ik een aantal mega belangrijke mindshifts die jou helpen om dingen nu echt te doen zoals jij het wil. Minder tijd investeren, meer tijd aanpassen. Zodat je niet alleen begin...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-02-2022

In deze aflevering vertel ik je hoe ik Corona kreeg en wat het met mij deed, waar ik doorheen ging en wat ik en mijn lijf nodig hadden voor het herstel. Ik ben er nog niet, maar ben wel heel goed onderweg!  Lees dit artikel a.u.b: https://charlies-kitchen.nl/zo-help-je-je-lichaam-enorm-bij-een-vir...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-01-2022

Vandaag Danielle, 26 jaar en te gast in de #ECHTINBALANS podcast. Haar hele leven lang is ze al moe. Moe van het denken, moe van zich druk maken over wat anderen van haar vinden, maar ook onzeker zijn en door dit alles nachtenlang piekeren. Ze wilde rust, balans en energie, maar vooral kunnen geniet...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-01-2022

Wat zijn wij vrouwen goed in oordelen. Vandaag heb ik het over body shaming, iets dat we bewust en onbewust bij de ander en bij onszelf doen. Tijd om dit te doorbreken. Dit mag veranderen! Ik vertel je in deze aflevering wat body shaming is en waarom ik DIKKE DOEI zeg tegen shamen en wat we er SAMEN...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-01-2022

Geld maakt niet gelukkig, maar toch draait de wereld om geld. Geld is niet het doel maar wel een middel om te creëren waar je naar verlangt! Vandaag deel ik mijn kijk op geld en hoop ik jouw manier van denken over geld te prikkelen! ????  Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-01-2022

Noem jij jezelf een perfectionist? Wil jij altijd alles perfect doen? Beter? Sneller? Mooier? En misschien ook steeds meer doen, want dan... is het beter? Luister deze podcast en ik doorbreek dit gedrag direct voor je met een mega inzicht! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://ec...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-01-2022

Je kent het wel, zo'n onderbuikgevoel. Het gevoel dat er iets niet goed zit. Of die kriebel: dat BLIJE gevoel waar je enthousiast van wordt. Hoe kan je dit vaker ervaren? Hoe kan je oefenen om meer te voelen? Ik leg het je uit! Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank": htt...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-01-2022

Ik had een super mooie 1 op 1 sessie met een cliënt over relaties, liefde en vertrouwen in de ander, maar vooral ook in jezelf. In deze podcast help ik je om een mindshift maken die in mijn optiek nodig is voor nieuwe fijne relaties vol liefde en respect ;)  Ik beantwoord vragen als: 1. Hoe behoud...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-01-2022

Het onderliggende probleem van bijna alles is gebrek aan zelfliefde, een laag zelfbeeld met weinig vertrouwen in jezelf en in het leven. Vandaag vertel ik je hoe je kan oefenen om hier in te groeien!   Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank"➡️  https://charlies-kit...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-01-2022

Uitgeput, angst, paniek, onrust, een opgezette buik of onrustig slapen en voel jij je verloren? Zo herkenbaar uit de periode van mijn burn-out!!! Vandaag geef ik maar liefs 5 praktische tips om het rauwe randje er vanaf te halen. Twijfel niet om jezelf het beste te gunnen en meld je aan op echtinbal...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-12-2021

Een prachtige visualisatie voor 2022 - zorg dat je even alleen bent, dit is jouw moment!

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-12-2021

Dit gaat jouw jaar worden. Ik deel mijn dromen voor 2022, maar help je vooral op weg met maar liefst 4 megaaaa toffe, inspirerende en motiverende opdrachten!  Luister ook podcast#33 over affirmaties ➡️ https://anchor.fm/charlotteechtinbalansnl/episodes/33-Wat-zijn-affirmaties-en-hoe-kan-jij-ze-...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-12-2021

Einde van 2021 - ik neem je mee in mijn 2021. Mijn dromen, lessen en mijn verdriet. Ik deel de opdracht die ik zelf elk jaar doe. Met mooie vragen om terug te blikken met good vibes! Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank" ➡️ https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-12-2021

Je lichaam heeft 2 standjes: veilig en onveilig. Wat dit inhoudt en hoe je dit kan veranderen deel ik in deze podcast met 3 concrete tips om direct te starten! Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank" ➡️ https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-slank/  Kli...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-12-2021

Als jij misschien uitgeput bent, veel spanning ervaart of in een burn-out zit, kan het zijn dat jij het gevoel hebt dat je geen controle meer hebt. Het voelt misschien wel alsof je brein de boel niet meer kan aansturen. Dus hoe jij je wil voelen en wat jij wil doen, maar wat nu gewoonweg niet lukt....

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-12-2021

Ben jij een rouwdouwer? Push jij jezelf vaak tot het uiterste? Verlang je naar rust en ontspanning, maar vooral iets wat WERKT? Handvatten waar jij je hele leven iets aan hebt? LUISTER DAN ECHT DE PODCAST! Luister ook naar aflevering #78: https://anchor.fm/charlotteechtinbalansnl/episodes/78-Gun-jez...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-12-2021

Wat jij denkt dat ga jij zien. En wat jij gaat zien ga je ervaren. En wat jij ervaart gaat je een gevoel geven. En dat gevoel neem je mee en sla je op. In deze podcast leg ik je uit waarom je negatief denkt en hoe jij hier aan kan werken en het in kleine stapjes kan verbeteren naar positievere gedac...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-12-2021

Alda was het zo zat om maar geleefd te worden. Ze ging letterlijk rennend en vliegend door het leven. Door weinig energie werd ze prikkelbaar en was ze niet de moeder die ze het liefst wilde zijn. Vandaag deelt ze haar reis met mooie lessen uit haar nieuwe leven #ECHTINBALANS MELD je nu aan voor mij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-12-2021

Dit is te gek jij mag een live sessie meeluisteren van het energiek en slank programma. Man man man wat is die waardevol! Zodat jij eens kan ervaren hoe dat gaat en wat er allemaal gedeeld wordt. Download hier de GRATIS video waarom je niet afvalt➡️ https://charlies-kitchen.nl/waarom-val-ik-niet...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-12-2021

Sex JA, ik zeg het ECHT!!! Sex is BELANGRIJK, want sex zegt alles over hoe jij ook in het echte leven bent. In deze podcast neem ik je mee in mijn sexleven en vertel ik je waarom sex ENERGIE is. Bestel hier de Green Juice voor meer energie ➡️ https://bit.ly/39Y6F7R Volg je mij al op Instagram? h...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-12-2021

Dagen slecht eten of een week niet sporten? Ben je dan lui? Ik leg je uit hoe je dat kan weten en of je jezelf daaraan mag overgeven of dat het wellicht beter is jezelf een liefdevolle schop onder je bips te geven! Download hier de GRATIS video waarom je niet afvalt➡️ https://charlies-kitchen.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-12-2021

Ik snap dat als jij nu midden in je burn-out zit je dit niet kan begrijpen. Wat een hell. Kom je hier ooit nog uit? Luister deze podcast - ik help je niet alleen op weg met een nieuwe manier van hoe je ernaar kan kijken, maar ook met mijn persoonlijke verhaal en een gratis video om je op weg te help...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-11-2021

Deze Motivational Speech is voor iedereen die niet durft te kiezen en slecht nee kan zeggen. Doe mee met voor altijd energiek en slank ➡️ https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-slank/  Of verlang je naar balans en een liefdevolle manier van denken? ➡️ www.echtinbalans.nl  Be...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-11-2021

Word je vaak getriggerd door anderen? Hun lukt het wel. Zij heeft wel die man. Zij is wel slank. Die heeft wel klanten of die sport wel veel... blablabla  ???? van falen naar stralen met deze podcast! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring va...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-11-2021

Titel zegt genoeg. Luister deze podcast als je een burn-out 'denkt' te hebben. Ik help je met een super simpele uitleg! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Bestel hier de Green Juice...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-11-2021

Ben je net lekker bezig, schiet de agenda vol met verjaardagen, etentjes en borrels. Ik leg je in deze podcast uit hoe je kan genieten zonder schuldgevoel en hier gewoon ontspannen mee kan omgaan! Download hier de GRATIS video waarom je niet afvalt➡️ https://charlies-kitchen.nl/waarom-val-ik-nie...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-11-2021

Emotioneel in de herfst? Last hebben van ups en downs en richting de winter steeds vermoeider? Ik leg je uit waarom. Download hier de GRATIS video waarom je niet afvalt➡️ https://charlies-kitchen.nl/waarom-val-ik-niet-af/ Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank"➡️...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-11-2021

Tijdens de live-sessie van mijn "voor altijd energiek en slank programma" kreeg ik de volgende vraag: ''ik doe zo mijn best. Ik sport 3x per week en eet gezond en val maar niet genoeg af. Ik word er moedeloos van. Heb je nog extra tips?'' In deze podcast deel ik precies de reden die ik bij veel mens...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-11-2021

Meer energie lijkt iedereen tegenwoordig te willen. Wist je dat energie door zoveel meer wordt bepaald dan alleen door eten? Meld je hier aan voor het "Voor altijd energiek en slank" programma➡️ https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-slank/  Bestel hier de Green Juice voor meer en...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-11-2021

Een hele mooie vraag tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma. Ben je egoïstisch? En hoe haal je dat gevoel weg?  Doe mee met voor altijd energiek en slank ➡️ https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-slank/  Of verlang je naar balans en een liefdevolle manier van de...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-11-2021

Vraag jij je af hoe anderen het allemaal doen? Wil jij ook van alles, maar doe je het niet en frustreert het je? Misschien is het niet voor je weggelegd of saboteer je jezelf lekker? In deze podcast deel ik een super waardevolle 1 op 1 sessie met een mooie doorbraak. Van niet sporten en 100 excuses...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-10-2021

Nog 6 dagen te gaan op Aruba. Ik deel mijn reis en inspireer en motiveer jou om ook te gaan reizen. En nee niet perse reizen in de zin van naar een ander land, maar de reis naar jezelf en met jezelf ❤. Prachtige woorden al zeg ik het zelf.  Laat je inspireren. Liefs, ❤ vanaf Aruba Meld je hier...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-10-2021

Vanaf Baby Beach deel ik mijn nieuwe inzichten en lessen omtrent "mindset" en ik deel mijn persoonlijke affirmaties. Bestel hier het boek van Michael Pilarczyk - Je bent zoals je denkt: https://bit.ly/3yKO75B Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank"➡️  https://charlie...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-10-2021

Ben jij nooit tevreden? Wil je alles snel doen of snel afhebben en daarna weer gauw door? Wil je te veel tegelijk, waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet? Ben je ongeduldig en wil je eigenlijk het liefst vandaag nog resultaat?  Luister naar deze podcast waarin ik zorg voor een mindshift e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-10-2021

Vanaf het zonnige Aruba wijze woorden om jou echt die blijvende verandering te gunnen! En of het nu meer energie is, een succesvolle business bouwen of afvallen, deze stappen heb je nodig om daar te komen.  Transformeren op diep niveau doe je alleen door dingen achter je te laten en te kiezen.  Ho...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-10-2021

Dr. Esther Vermeulen is voedingsexpert, onderzoeker en atleet. Ze heeft jaren wetenschappelijk onderzoek gedaan naar leefstijl, voeding en de relatie/verbinding met gevoel/depressie. Ze heeft dus ook een grote passie voor voeding & een gezonde leefstijl.  Een jaar geleden is ze haar eigen business...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-10-2021

Niet te filmen hoe verpest we raken door belachelijke restricties die leiden tot een laag zelfbeeld en weinig energie. Ik deel in deze podcast hoe het wel mag en kan!!  Luister ook podcast #111 bevredig je brein: https://open.spotify.com/episode/1ZhW9HFM9KI8eZ7k6Uu4a4?si=Hj_5cd4jRgqOyZM5Qm2QkQ Doe...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-10-2021

Ik was zooo bloedje nerveus om alleen naar Aruba te reizen. In het vliegtuig hield ik een dagboekje bij. Van aanpappen met mijn buurmannen tot dronken vrouwen met goeie tips en natuurlijk mijn eigen persoonlijke reis met inzichten! Bestel hier het boek 'Je bent zoals je denk.': https://bit.ly/3yKO75...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-10-2021

Heb je altijd goede smoesjes om dingen niet te doen of het niet aan te gaan? Wat gaat dan WEL werken voor jou, zodat je het wel gaat doen? Ik geef je mega waardevolle tips om je smoesjes om te zetten naar actie!  Koop hier mijn boek ➡️ https://bit.ly/3CDfvFu Doe mee met voor altijd energiek en...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-10-2021

In deze podcast vertel ik je waarom bewegen zoooooo belangrijk is. En niet alleen op fysiek gebied. Jij mag bewegen op de golven van het leven!  Wil jij meer energie krijgen en je goed voelen? Luister dan naar deze podcast. Schrijf je nu in voor de tweede try-out van mijn nieuwe programma "VOOR ALT...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-10-2021

Je wordt er toch een partijtje gefrustreerd van als je al je hele leven zoekt naar wat wel werkt om af te vallen en meer energie te krijgen. Van alles geprobeerd, maar niks met succes volgehouden? Ik weet wel waarom. Luister maar naar deze podcast.   Luister ook naar #87 Consumeren of implementere...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-10-2021

Zit je thuis en gaat het niet meer? Kan je alleen maar huilen? Voel je je verloren? Denk je: ''Komt het ooit nog wel goed?" Ik dacht: ''Ik kom hier nooit meer uit." But I did. Ik vertel je hoe in deze podcast!  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier de e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-10-2021

Waarom laat je lichaam je in de steek? Heb je geen menstruatie of misschien wel haaruitval of buikpijn of veel migraine en ben je altijd maar moe? Misschien kan je jezelf dan de volgende vraag stellen: ➡️ laat ik mijn lichaam zelf niet in de steek?  Luister ook naar: https://anchor.fm/charlott...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-09-2021

Het leven draait om herinneringen maken. Het leven gaat om LEVEN en voelen. En toch zie je de meeste mensen geleefd worden. Die eindigen uiteindelijk met spijt. Voorkom dat en luister deze podcast!  Koop hier mijn boek (zooo lieffff thanks!!!) ➡️ https://bit.ly/3CDfvFu Doe mee met voor altijd...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-09-2021

Wil jij meer energie, een gezond lichaam, minder trek of een plattere buik? Met deze tips gaat dat gebeuren. En ook nog een MASTERTIP voor succes in 1 week!  Link win-actie Green Juice:https://charlies-kitchen.nl/green-juice-winactie/ Bestel hier mijn boek:https://bit.ly/3CDfvFu Volg je mij al op I...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-09-2021

Van altijd druk naar een burn-out naar BALANS met Cynthia van structuurjunkie.nl. Een open en mooi gesprek over haar reis en lessen. Cynthia geeft je inzicht, en je weet meteen waarom plannen je juist vrijheid en rust geeft. Lees hier mijn artikel over de planners: https://charlies-kitchen.nl/mijn-f...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-09-2021

Wil jij dingen loslaten? Voor eens en voor altijd afsluiten? Wat ik deel in deze podcast is echt een mega mindshift en helpt je DIRECT "verlichten"!  Geef je op voor mijn 3 maanden programma www.echtinbalans.nl  Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Bestel...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-09-2021

Ik kreeg tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma een berichtje van een deelnemer die er helemaal doorheen zat. Ze had een terugslag zoals ze het zelf noemde en zat helemaal vast in het ''ik kom hier nooit meer uit''. In deze podcast deel ik exact wat ze zei (anoniem).  Ik deel hoe i...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-09-2021

Dit is niet normaal! Paul - mijn coach van hypnopaul.nl - heeft echt letterlijk de wortel van het probleem eruit getrokken. En NEE, het lag niet aan de voeding of aan de supplementen.  Ik ben echt flabbergasted. Wat een inzicht! Dit wil je horen en dit gaat jou ook zoooo helpen met klachten die je...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-09-2021

Slank zijn IS NIET BELANGRIJK en je focus mag nooit afvallen zijn! Dit is precies de reden dat ik jaren een eet- en zelfbeeld probleem had. Het was nooit goed genoeg.Totdat ik een inzicht kreeg, mijn baan opzegde en een methode uit eigen ervaring ontwikkelde die MIJN leven veranderde.  Doe er je vo...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-09-2021

Krijg jij last van een eetbui wanneer je even niks doet? Dan is deze podcast echt iets voor jou!   Want ik vertel je waarom en wat je er tegen kan doen.   Zet je nu op de wachtlijst van mijn nieuwe programma "VOOR ALTIJD ENERGIEK EN SLANK'': https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-sl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-09-2021

In deze podcast leg ik je uit dat elk probleem dat jij ervaart niet het echte probleem is. Een echte eyeopener die heel veel voor je gaat veranderen. Vooral --> resultaat!  Dus ben jij iemand die altijd een probleem ervaart om ergens te komen? Bijvoorbeeld: ik kan niet meedoen met dat programma wan...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-09-2021

Ik werd compleet gestrest wakker. Strakke kaken en de onrust gierde door mijn lichaam. Paniekgedachten schoten door mij heen. En NU? Nu voel ik mij rustig en dicht bij mijzelf. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast! Ontspan muziek: https://www.youtube.com/watch?v=8WVXk0Gz66E 15 euro korting boodscha...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-08-2021

Yess!!! 15 minuten kunnen je leven veranderen mits je het doet. ELKE DAG WEER! Want wanneer je stopt laat je jezelf weer los en raak je jezelf kwijt. Ben jij die 15 minuten waard? MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus EMB test met coaching: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervar...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-08-2021

In deze podcast deel ik de mindshift die nodig is om te herstellen. We gaan van MOETEN en krampachtig vechten en teleurstelling naar kleine stapjes en resultaat! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus EMB test met coaching: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-deelne...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-08-2021

Jij valt niet af of je houdt het niet vol en het ligt NIET aan het dieet dat je volgt. Wel aan drie andere dingen. Ik deel ze vandaag met je in deze podcast. Zet je nu op de wachtlijst van mijn nieuwe programma "VOOR ALTIJD ENERGIEK EN SLANK'': https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-sla...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-08-2021

Hij bestaat!!!???? De pismethode die zorgt voor meer ontspanning en rust, zodat jij weer in control kan zijn!  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus EMB test met coaching: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Bestel...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-08-2021

Ben jij bang dat dingen niet lukken? Voel je onrust of misschien wel stress bij nieuwe dingen? Als je denkt: 'Wat nu als het weer niet lukt'? 'Wat nu als het voor voor mij niet weggelegd is'?  LUISTER dan naar deze podcast en verander je leven nu ECHT!  Zet je nu op de wachtlijst van mijn nieuwe p...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-08-2021

Wanneer je weet wat foodporn en een foodorgasme is, wordt afvallen of een gezonder eetpatroon aanmeten een eitje! In deze aflevering neem ik je mee in een sessie met een van mijn cliënten.  Met de tips die je krijgt gaat AFVALLEN of een GEZOND EETPATROON aanmeten met FUN en EASE ????  Luister ook...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-08-2021

Ik was te gast bij June voor twaalf op Radio Noord Holland: een item over vakantie. In deze podcast aflevering deel ik de vragen die aan bod zijn gekomen.   1)Welke mindset heb jij nodig op vakantie ?   2)Hoe zorg je goed voor jezelf op vakantie zonder iets te missen?   3)Hoe kies je bewust al...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-08-2021

Ben jij vaak bang voor wat vrienden misschien van je situatie denken? Heb je het gevoel dat je vaak niet begrepen wordt? Wil je zo graag begrepen worden?  Ik leg je vandaag uit wat nog VEEL waardevoller is dan vrienden die je begrijpen!  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus EMB t...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  03-08-2021

Of je nu single bent of in een relatie zit, deze podcast is een MUST listen als je misschien twijfels hebt over of je te veel vraagt/verwacht in je relatie of single bestaan! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA bonussen: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2021

Luister eerst podcast #105 !!!  8 weken terug deed ik een EMB (bloedtest) test die ontzettend confronterend was. De uitslag zorgde voor tranen met tuiten.  Hoe is het nu 8 weken later, met alle handvatten die ik heb toegepast! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA bonussen: h...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-07-2021

Ik deed een EMB test. Wat dat is lees je hier! Ik nam de uitslag met tranen in ontvangst en bespreek vandaag met vitaliteitscoach Naomi wat een EMB test is, wat mijn uitslag was en hoe het nu gaat na 5 weken. Plus...  JIJ kan gratis de EMB test cadeau krijgen... Luisteren dus!!! MELD je nu aan voor...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-07-2021

Wist je dat jouw gedrag heel veel invloed heeft op de kwaliteit van je slaap? Een goede nachtrust draagt bij aan een gezond en slank lichaam, meer focus, je geluksgevoel en nog heel veel meer. Vandaag deel ik meerdere tips om je slaap te verbeteren en meer rust in je hoofd en lijf te ervaren.  Voll...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-07-2021

Ik vond het wel weer tijd voor een persoonlijke update. De meest gestelde vraag aan mij op Instagram luidt: hoe gaat het met je single leven? Maar ook: hoe pak jij daten aan en hoe ga je om met eenzaamheid enz?  Ik deel het vandaag in een persoonlijke update. Liefs! MELD je nu aan voor mijn #ECHTIN...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-07-2021

Wil jij je energieker voelen maar vooral meer balans ervaren en weer kunnen deelnemen aan HET LEVEN? Ervaar jij onrust in je hoofd en lijf en wil je weer lekkerder in je vel zitten? Voel het gevoel dat je het goed doet en dat jij goed genoeg bent. Vooral dat jij er mag zijn!!!  Als vrouw, moeder, w...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-07-2021

Ik stond stijf van de stress vorige week en toen zei een vriendin zoiets moois (en wat ook nog eens HELEMAAL WAAR is ???? '' je zit met je hoofd ergens anders''. OMG... JA ik ben aan het toekomsttrippen haha! In deze podcast leg ik je uit waar stress vandaan kan komen, hoe je het kan doorbreken en h...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-07-2021

In deze aflevering gaan we naar de kern: wat voor jou belangrijk is, waar je naar toe wil en wat de eerste stappen zijn. EN EN EN... de 100ste aflevering! YOEHOE zie je het? #100!! Dat gaan we UITERAARD ook dik dik dik vieren!  MELD je nu aan voor de wachtlijst van mijn #ECHTINBALANS programma op:...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-07-2021

Ze zeggen niet voor niks: wat je denkt ben je zelf. Het enige wat ons tegenhoudt om te zijn wie wij willen zijn en te voelen hoe we ons willen voelen, is onze manier van denken. Door deze niet helpende MELD je nu aan voor de wachtlijst van mijn #ECHTINBALANS programma op: www.echtinbalans.nl    L...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-06-2021

Ik weet als geen ander hoe het is om in een burn-out te zitten en het gevoel te hebben dat het een eindeloze tunnel is waar je nooit meer uit komt. Met deze drie tips – die zo simpel zijn, maar niet makkelijk – heb je ECHT iets te doen. Ga jij je herstel STARTEN? MELD je nu aan voor de wachtlijs...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-06-2021

Klaar met uitstel gedrag en anderen de schuld geven om vervolgens te balen van jezelf? Vandaag gaan we het hebben over de volledige verantwoordelijk nemen over jouw leven. Ik geef je een liefdevolle schop onder de bibs zodat jij terug komt in jouw kracht! Uit die slachtoffer rol! Dit is de basis van...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-06-2021

Vandaag interview ik Kim Rietvink die veel te zwaar en uitgeput door het leven ging. Ze had ALLES, van een leuke vent tot een tof huis en veel salaris. Maar ze vergat één ding: gelukkig zijn. Welke basisstappen zijn belangrijk en vooral wat is haar sleutel tot succes geweest? MELD je nu aan voor d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-06-2021

Weet jij dat je als perfectionist een enorme energie hebt? JA perfectionisme kost bakken tijd en energie!!! DUS tijd voor jou om dit te doorbreken in 5 stapjes  Lees hier meer over mijn verdiepingssessie: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdieping-maar-dan-wandelend/ MELD je nu aan...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-06-2021

Tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma zijn we de diepte in gedoken over de vraag hoe het nu zit met dat voelen en denken. Hoe weet je nu wat je mag volgen en wat het juiste is om te doen? En hoe kan je daarop vertrouwen? Lees hier meer over mijn verdiepingssessie: https://charlies-...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-06-2021

Ik vond mijn eigen motivatiebrief van 4 jaar geleden terug!!! Dit inspireerde mij zo dat ik het met jullie deel en uitleg waarom jij NU stappen mag gaan nemen om je eigen, grootste motivator te worden!!! Doen doen doen!! !  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA bonussen: www.e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-06-2021

Vandaag ga ik jullie weer een stukje verder op weg helpen richting een positieve mindset! Door simpel uit te leggen hoe ons brein werkt en je direct aan de slag te zetten met een opdracht!  Luister ook #16, #19 en #33  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA bonussen: www.echti...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-06-2021

Al jaren bezig met het perfecte plaatje? Je droomfiguur krijgen? Elke keer maar weer slanker willen worden? Of strakker? Stiekem nooit tevreden en jezelf daarom weer restricties opleggen? Dan is deze podcast ECHT wat voor jou!  Luister ook podcast #14, #30 en #78  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINB...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-05-2021

IK BEN JARIG! En ik kreeg ineens last van tranen. Een besef en gemis. Maar ook een inzicht. Lekker persoonlijke aflevering weer... Oh en met verjaardagscadeautjes!!! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA bonussen: www.echtinbalans.nl   Lees hier de ervaring van oud-deelnemers...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-05-2021

Word je er ook zo moedeloos van dat je maar niet herstelt en je je maar niet voelt zoals jij je zou willen voelen? Weer die handrem erop. Weer teruggevallen. Weer die crash.  Vandaag deel ik drie vragen die je gaan helpen om je elke dag beter te voelen!  Luister ook deze podcast met Naomi: https:/...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-05-2021

Marloes van Core and More Pilates gaat vandaag met mij ontzettend gezellig in gesprek over de kracht van je eigen lichaam. We hebben het over wat je lichaamshouding over je zegt, hoe simpele oefeningen voor energie kunnen zorgen en wat het verschil is tussen yoga en pilates.  ALS BONUS: Marloes gaa...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-05-2021

Spiri wiri? Zweverig? Ik vond spiritualiteit maar vaag. In deze podcast vertel ik je wat voor MIJ spiritueel zijn betekent. Mijn spiritueel coach legt uit wat energie inhoud, voor je kan betekenen en wie daarboven met ons meekijken ????   MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma, plus MEGA...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-05-2021

In deze podcast stel ik jou drie vragen die direct het verschil kunnen maken. Ze maken je bewust en zetten je met beide benen op de grond. Aan het einde geef ik jou een ZEER belangrijk inzicht. Hoe kom jij weer terug in je kracht wanneer je jezelf altijd hebt weggecijferd?  MELD je nu aan voor mijn...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-05-2021

Zo'n 80% van de mensen ademt verkeerd. Gevolgen daarvan kunnen o.a. zijn: stress, onrust, negatieve gedachten, wisselende emoties, weinig energie, slechte nachtrust, gewichtsschommeling en NOG VEEL MEER.  Is op de juiste manier ademhalen zo belangrijk? JA!!! Zonder adem ga jij dood. Luister naar de...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-05-2021

Wil je alles GOED DOEN en SNEL bereiken? Ben je vaak teleurgesteld omdat dingen niet lukken? Misschien zet je te grote stappen? Ik ga je vandaag verder op weg helpen!  Bestel hier de Green Juice: https://bit.ly/39Y6F7R Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl 

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-05-2021

Energie schommelingen? Altijd moe? Vaak moe? Word je er moedeloos van? Ik hou je de spiegel voor en we gaan direct aan de slag! Bestel hier de Green Juice: https://bit.ly/39Y6F7R Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl 

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-05-2021

Is deze gedachte herkenbaar? "Ik wil uit die burn-out." Haat je die burn-out en wil je je leven weer terug? Ik snap het, maar ik weet ook waar het mis gaat. Luister maar.   Bestel hier mijn boek: https://bit.do/fJDSG  Bestel hier de Green Juice: https://bit.ly/39Y6F7R Volg je mij al op instagram...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-05-2021

Is koffie nu wel of niet goed voor je gezondheid? Zou je helemaal moeten stoppen met koffie drinken of is er niks mis met af en toe een kop koffie? In dit artikel vertel ik je hoe het nu echt met koffie zit. Waarom je het wel zou mogen drinken en vooral wat het doet met dat prachtige lichaam van jou...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-04-2021

Weten jullie dat ik topsporter ben geweest? In deze podcast heb ik een zeer open en liefdevol gesprek met mijn voormalige basketbalcoach. Op welke manier zag hij mij 15 jaar geleden en hoe heb ik zelf deze tijd ervaren? Ik deel super mooie inzichten die jullie ook zeker verder gaan helpen. Programma...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-04-2021

Ben jij iemand die altijd alles perfect wil doen? Die zichzelf en datgene wat je doet niet goed genoeg vindt? Kost dat energie en word je er soms moedeloos van?  GA OEFENEN! Ik leg je uit hoe ???? Programma: www.echtinbalans.nl    Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-04-2021

Geef jij jezelf de ruimte om te voelen? Mogen negatieve gevoelens en emoties er zijn?  Vandaag help ik jou op weg en leer je hoe je dit kan doen en hoe je hier liefdevoller mee kan omgaan! Programma: www.echtinbalans.nl    Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervarin...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-04-2021

Vind jij loslaten echt een dingetje? Wil je het wel... of misschien toch niet? Ik vertel je waarom dit zo is en leg je uit hoe je dit kan doorbreken. Lees hier meer over mijn verdiepingssessie: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Programma: www.echti...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-04-2021

Je kunt heel gezond eten: je groentes, je gezonde vetten (noten, avocado, omega 3) etc, maar je bent niet alleen wat je eet, je bent wat je opneemt. Het is simpel. Wil je een gezond, energiek en slank lichaam? Zorg dan eerst voor je darmen.  In deze podcast leg ik je uit hoe je kan zorgen voor gezo...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-04-2021

Een mooi gesprek aan tafel tijdens Pasen met moeders, papa en oma. Een gesprek dat aanleiding gaf tot deze bijzonder mooie podcast. Waar gaat het nu eigenlijk echt om in het leven? Wat is er echt belangrijk? Want wie ben jij zonder huis? Zonder werk?  Pak pen en papier. Dit is weer een lifechanger!...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-04-2021

Vandaag onze allereerste gast: Naomi, mijn vitaliteitscoach uit het #ECHTINBALANS programma! We hebben het over onze hell tijd... onze burn-out. Hoe we ons niet goed genoeg voelden, wat onze grootste valkuilen waren, maar vooral hoe we nu energiek in het leven staan!   Instagram Naomi: https://www...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-04-2021

Zeg je nu YES? JA! Wat ben ik blij dat m'n lichaam zo wijs is. Dat m'n lichaam het beter weet dan wie ook. Ik crashte keihard en ging 4 dagen offline.  In deze aflevering vertel ik je waarom dit JUIST heel waardevol is, waarom ik en jij hier liefdevol naar mogen kijken en wat mijn grootste les en i...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-04-2021

Hunker jij naar meer zelfvertrouwen en zelfliefde? Dit start bij jezelf. Met een paar simpele (ja, ik zeg simpele) shifts kun jij je meer en sneller zelfverzekerd en vol liefde voelen dan je denkt. Start vandaag nog. En moet je dan eens kijken waar je volgend jaar staat ;)  Dit is dan ook een uniek...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-03-2021

Als je deze podcast gaat luisteren gaat je leven compleet veranderen. Het geeft je zo’n inzicht in je eigen gedrag dat het kwartje gaat vallen. Want waarom zie je dat anderen het wel lukt om af te vallen of hun droombaan te vinden? En waarom lukt het een ander wel om liefde voor zichzelf te voelen...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-03-2021

Mijn burn-out was een hel. Ik wist niet waar ik het zoeken moest, voelde mij niet begrepen, maar vooral verloren. Zou ik er ooit uitkomen? In deze aflevering deel ik met jullie hoe ik een cliënt hielp met de eerste kleine stapjes naar herstel.  LUISTER hier de podcast over meer zelfvertrouwen door...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-03-2021

Ik kreeg meerdere malen het bericht dat iemand mijn podcast afleveringen nadoet. Het ene na het andere balans programma wordt uit de grond gestampt. Mensen delen recepten uit mijn boek alsof deze van hunzelf zijn. Hoe ga ik hier mee om? Dat hoor je in deze podcast.  En natuurlijk DE gouden tip voor...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-03-2021

Nog nooit eerder heb ik een opname gemaakt van een live-sessie die ik geef voor de deelnemers van mijn #ECHTINBALANS programma. Elke dinsdag om 20:00 uur, als je meedoet aan mijn programma.  Om je een indruk te geven hoe dat gaat en wat we bespreken heb ik deze live-sessie opgenomen. We hebben het...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-03-2021

De aflevering die helderheid geeft over de vraag waarom jij je misschien nog niet energiek, gelukkig of succesvol voelt. Het wiel moet rond zijn voor een fijne rit door het leven!  Pak nu de actie voor mijn programma: www.echtinbalans.nl   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtin...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-03-2021

Welke overtuigingen zitten jou in de weg die anderen je hebben aangepraat? Welke waarheid heb jij aangenomen maar is niet van jou?  Vandaag deel ik het verhaal van een client die zichzelf de sticker had opgeplakt: 'ik ben dom' .  In deze podcast vertel ik je hoe we dit doorbroken hebben en hoe jij...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-03-2021

Ben jij vaak teleurgesteld in mensen? Heb je het gevoel dat jij niet zo belangrijk bent voor de ander als diegene voor jou? Of dat jij veel meer voor de ander doet dan diegene voor jou? Zit jij te wachten op dat ene berichtje, verjaardagskaartje of… omdat jij dat ook hebt gedaan?   Verwachten =...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-03-2021

De nieuwe maan? JA, een supermooi moment om even op date te gaan met jezelf. Zodat jij de touwtjes in handen hebt en even voelt wat jij wil voelen. Ik vertel je over de kracht van de nieuwe maan en geef je 5 tips om alles uit dit moment te halen!  Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-03-2021

Januari 2021 brak mijn hart in 1000 stukjes. Luister #50 voor het hele verhaal. Nu – 6 weken later – weet ik dat ik prachtige lessen heb geleerd. Ik vertel je ze in deze aflevering;  1. Waarom helen belangrijk is;  2. Waarom bevestiging bij de ander zoeken geen gezonde start is;  3. Dat houde...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-02-2021

Weet je wat ik vroeger (toen ik veel meer woog) dacht? Zolang ik mezelf ‘haat’ en mijn lichaam niet goed genoeg vind, dan voel ik de motivatie om af te vallen. Dat werkt dus niet en wat ik daarvan heb geleerd – en hierdoor jou een hoop tijd en frustratie kan besparen – deel ik in deze podcas...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-02-2021

Bij eenzaamheid komen veel negatieve gevoelens kijken zoals: leegte, verdriet, angst, zinloosheid en vaak gaat dat gepaard met lichamelijke -of op lange termijn psychische- klachten. Je hebt misschien het gevoel dat er niets aan te doen is, maar dat is zeker wel het geval!  De oplossing hoeft ook n...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-02-2021

Houd jij vast aan mensen waar jij je eigenlijk niet meer fijn bij voelt? Vind je het moeilijk om vriendschappen los te laten en open te staan voor mensen die bij je passen en wel bijdragen aan je energie en geluk? In deze podcast vertel ik jou mijn persoonlijke verhaal hoe ik mijn beste vriendin los...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-02-2021

Menstrueren is topsport!!! En topsporters hebben maximale zelfzorg nodig om te kunnen presteren.  In deze aflevering vertel ik je wat jouw lichaam nodig heeft en wat kan helpen om deze periode net even iets makkelijker te maken. Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? kijk dan o...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-02-2021

HUH? Trouwen met jezelf? JA, in deze podcast deel ik - denk ik- de tot nu toe mooiste oefening ooit. Een oefening die leidt tot onvoorwaarlijke liefde naar jezelf en comfortabel zijn met jezelf. Waar je weerstand voelt zit je groei lieve mensen. Een prachtige aflevering, doe er je voordeel mee! Wil...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-02-2021

Dat je altijd negatieve gedachten zal houden is een feit. Maar hoe je ermee omgaat ligt volledig aan jezelf. Vandaag leg ik je door een heel simpel verhaal uit welke keuzes je hebt en hoeveel ruimte je dit kan geven. In plaats van midden in het donker en de regen te staan naar lekker warm en comfort...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-02-2021

Verandering is er ALTIJD, daar kun je niks aan veranderen. Waar je wel invloed op hebt is hoe jij ermee omgaat. Balans begint van binnenuit. Rust in je hoofd en lijf, ongeacht de omstandigheden. Het is een kunst om je te laten meevoeren door de stroom, terwijl JIJ de touwtjes in handen hebt. Vandaa...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-02-2021

Weet jij dat een avondritueel enorm bijdraagt aan de kwaliteit van je slaap? Heb jij een goede en kwalitatieve nachtrust en word jij in de ochtend energiek en positief wakker? Dit is namelijk heel erg belangrijk voor een leven #ECHTINBALANS!  Vandaag deel ik mijn persoonlijke avondritueel en help i...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-01-2021

De ochtend bepaalt de rest van je dag. Daarom deel ik vandaag de vier vragen die ik mijzelf elke ochtend stel. Deze vragen halen niet alleen het beste uit jou, maar ook uit je dag. En maken je bewust: wat wil jij eigenlijk en waar verlang jij naar? Tijd om de touwtjes in handen te nemen van jouw lev...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  26-01-2021

Deze week leerde een vriendin mij hoe ik van MIJN problemen betere problemen kon maken. Dit is echt zooo leerzaam. Luister in deze aflevering naar hoe dit jou kan helpen om met heerlijke problemen door het leven te gaan! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.ech...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-01-2021

Stop met wachten en stap in je toekomstige zelf. Stop met wachten op het juiste moment! De timing is altijd perfect als jij besluit dat dit het is. Ga met één been in je droom staan. Ga staan voor wie jij wil zijn. Ga doen wat JIJ leuk vindt. Neem de touwtjes in handen van jouw leven. JUIST NU! He...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-01-2021

De man met de ring was het blijkbaar toch niet ;) In deze persoonlijke aflevering vertel ik je het hele verhaal en vertel jou hoe ik mijn hartje weer heel en ondanks al het verdriet blijf geloven in de liefde!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  16-01-2021

Doen wat je leuk vindt start bij jezelf en ik deel 7 tips om daarmee te gaan beginnen. Ik deel ook mijn persoonlijke verhaal hoe IK begonnen ben met meer doen wat ik leuk vind en daar nu uiteindelijk ook mijn geld mee verdien! Het is ongelooflijk, alles is mogelijk als je oude overtuigingen loslaat...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  12-01-2021

"Hallo negatief stemmetje met de niet-helpende gedachten"  #BULLSHIT RADIO  Wat gebeurt er als ik naar jou luister?: ik kan het niet, wat zullen mensen van mij denken, ik begin maandag wel opnieuw, ik doe het toch nooit goed genoeg, wie gaat er nu voor mijn dienst betalen, straks zit ik weer met e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-01-2021

Hoe ga je van angst over tot actie? Als je altijd doet je wat je altijd hebt gedaan, dan heb je altijd hetzelfde resultaat. Actie start allemaal in je hoofd en bij het maken van keuzes.  Maar wat nu als deze “nieuwe” stap doodeng is en je angstig maakt? In deze aflevering deel ik drie tips om ...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  05-01-2021

Kan jij moeilijk nee zeggen? Weet je niet HOE je nee moet zeggen of zeg je nooit nee tegen een ander? Oortjes in en luisteren, want ik vertel je waarom je geen nee kan zeggen! En ik leer je hoe je WEL makkelijk nee kan zeggen zonder een ander af te wijzen! Wil je meer weten over energie en balans en...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-01-2021

Alleen maar liefde. Ik wil iets met je delen.  Speciaal voor jou. Liefs! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  29-12-2020

Voor deze podcast is pen en papier aan te raden, want ik deel maar liefst 10 vragen. 10 goede vragen die jou helderheid geven over wie je wil zijn in 2021, hoe jij je wil voelen en waar jij wil en kan groeien! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.n...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-12-2020

Ongeveer 10 weken geleden deed ik de Choco-Bliss Ceremonie (spirituele reis). De laatste weken ging ik door heel wat lagen heen. Wat doorbrak ik en WIE is de man met de ring? Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? http...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  22-12-2020

#42 Een kleine terugblik op mijn jaar 2020 en genoeg mooie vragen voor jou om dit jaar liefdevol en fijn af te sluiten en je lessen te omarmen ❤  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/ik-bala...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  18-12-2020

De meest succesvolle blogs gingen over mijn persoonlijke leven. Van burn out tot een aantal keer een gebroken hart. Ik geloof dat echtheid en kwetsbaarheid verbindt. Maandagavond zat ik er even doorheen, ik was het echt even beu en ook dit deel ik en mag er zijn. Alles mag er zijn! Bestel hier het s...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-12-2020

In deze aflevering neem ik je mee in mijn mindfuck. Ik denk negatief en heb niet helpende gedachten. Hoe shift ik naar een ander gevoel? Wat is de oplossing om meer mogelijkheden te zien? Rust in je hoofd en rust in je lijf met deze waardevolle oefening! Wil je meer weten over energie en balans en d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-12-2020

Ik vertel je waarom ik elke dag wandel en vaak de natuur opzoek. En ik vertel je welke voordelen wandelen heeft voor je gezondheid en mind.  Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Pre-order hier mijn boek: https://partner.bol.co...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  08-12-2020

Wat een aflevering dit... WOW, ik ging zelf even door verschillende emoties heen. Zo lees ik een persoonlijk stukje voor dat ik schreef tijdens mijn burn out, vertel ik je de meest waardevolle les van mijn coach waardoor mijn herstel begon, deel ik mijn succesformule om niet terug te vallen EN JA JA...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-12-2020

Tijdens een van mijn live-sessies gaf ik spontaan een bodyscan. Dit was zo'n succes dat ik besloot deze ook voor jullie op te nemen. De bodyscan zorgt ervoor dat je uit je hoofd en in je lichaam gaat. Dat je de verbinding met jezelf even voelt en gaat ontspannen, zelfliefde gaat oefenen en even een...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  01-12-2020

Wat is het eerste wat je doet in de ochtend? Koffie drinken? Facebook checken? Doelloos scrollen op je telefoon? Douchen? Allemaal ochtendrituelen. Bewust of misschien onbewust. Vandaag neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal van altijd druk en moe in de ochtend naar energiek en blij.  Ik verte...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  27-11-2020

Ik werd wakker met een band om mijn hoofd en dacht blehhhh: een grijze wolk boven mijn hoofd en ook nog eens super emotioneel!#dramaqueen. Hoe ga ik om met mijn K.U.T dag? Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  24-11-2020

Je wordt niet dik van 5 feestdagen, je raakt niet overspannen van 5 feestdagen en je bent ook niet uitgeput door 5 feestdagen. Waar je wel de balans volledig kwijtraakt is van alle dagen daaromheen als je geen keuzes maakt die bijdragen aan hoe jij je wil voelen. Bestel hier de Green Juice: http://w...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  20-11-2020

Het gevolg van een gedachte is een emotie. En een emotie bepaalt hoe jij je voelt. Dus als jij de hele dag ANGST en NEGATIEVE (niet helpende gedachten) hebt, dan ervaar je geen fijne emotie en voel jij je dus die dag ook niet blij en misschien zelfs down en onrustig.  Dus je kunt je voorstellen dat...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  17-11-2020

YES! Eindelijk een podcast over slapen. In mijn #echtinbalans programma hebben we het hier elke week over. We denken vaak dat we goed slapen, alleen maar omdat we slapen. Het blijkt echter dat de kwaliteit van onze slaap niet altijd goed is. Vele gewoonten die niet bijdragen aan kwalitatief slapen v...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  13-11-2020

Buiten je comfortzone zit groei. Daar leer je, daar ga je nieuwe dingen ervaren, daar zit het succes! Maar buiten je comfortzone is oncomfortabel want het is NIEUW en alles wat nieuw is vinden wij spannend en eng. Maar wat nu als dit het nieuwe normaal wordt en het helemaal niet meer zo erg voelt? W...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  10-11-2020

Kun jij niet één stukje chocola nemen, maar moet de hele reep op? Koop jij een zak chips en is die binnen een half uur leeg? Kun je nooit genieten van een taartje omdat je dag dan al verpest is? Heb jij last van eetbuien, ook wel vreetbuien/bodemdrift of emotie-eten genoemd?  Ik leg je uit waar d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  06-11-2020

In deze aflevering vertel ik jou hoe mijn coach mij AAN kreeg. Ik pak de uitdaging van deze topper aan. Om te groeien: LET'S LEVEL UP! En ik neem jou er in mee en vertel waarom juist JIJ nu een afspraak met jezelf mag maken. Zo gaan we samen voor meer geluk en succes! Wil je meer weten over energie...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-10-2020

In deze aflevering vertel ik je wat Choco Bliss is, wat het voor jou kan betekenen en neem ik je mee in mijn bizarre trip: van dansende vorken, panters en het voelen van onvoorwaardelijke liefde. Een podcast met een lach en een traan. Liefs! https://www.mariajohanna.com/begeleide-choco-bliss-ceremon...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  23-10-2020

Iets willen controleren en het daarom niet los kunnen laten. Als iemand overlijdt of een relatie die overgaat, hoe laat je dan los? Veel belangrijker: wat laat je los? Bestel hier mijn boek: https://bit.do/fJDSG Meld je hier aan voor mijn programma: www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? h...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  19-10-2020

Vandaag gaan we het hebben over de koude regenachtige donkergrijze herfst.  Klinkt bij jullie de herfstdip bekend in de oren?  Zo'n neerslachtig gevoel, moe, futloos, moeite om je bed uit te komen, geen zin om naar buiten te gaan of eigenlijk overal een soort van weerstand bij voelen. Een soort lu...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  15-10-2020

En nu trek ik mijn mond even open want wat word ik VERDRIETIG van alle koppies die ik zie hangen, de negatieve energie en angst/paniek die rondgaat. Vandaag help ik jou van deze Corona situatie iets moois te maken; wat kan je met deze situatie doen om je toch zo goed mogelijk te voelen? Ik denk met...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  09-10-2020

Zeg jij JA; ik wil dit, maar je doet het vaak NIET, dan is deze podcast echt iets voor jou. Ik geef je een liefdevolle schop onder de bips want, AUB ga het nu eens DOEN. Doen wat goed is voor jou. Doen waar JIJ blij van word. Doen waar JIJ energie van krijgt. Doen wat nodig is om meer balans ervaren...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  02-10-2020

Een podcast met een lach en een traan. Wat een achtbaan de laatste maanden. Toen ik berichten kreeg als: Ik ben soms best wel jaloers bij jou lijkt altijd alles te lukken. Toen vond ik het tijd voor #realtalk met een shift die jou ook gaat helpen in welke situatie dan ook!  Wil je meer weten over e...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  25-09-2020

Wat wil je echt? Wie ben je en wie wil je zijn? Wat is je passie? Lastige vragen he? Droom je stiekem van meer ontspannen leven dan geleefd worden? Wil je dagelijks meer geluk en energie ervaren omdat je doet wat je echt leuk vind? Geen idee waar je moet beginnen en voelt het als een ver van je bed...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  11-09-2020

Ben jij die controlfreak die alles perfect wil doen? Ik heb nieuws; er bestaat geen controle. HUH? JA! Luister maar, ik vertel je hoe jij meer ontspannen door het leven kan gaan, controle op een simpele  manier los kan laten en wat het allerbelangrijkste is om te  ontspannen en in de juiste flow d...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  04-09-2020

Meer zelfvertrouwen betekent niet dat je jezelf elke dag OH ZO geweldig vindt. Zelfvertrouwen gaat om nee durven zeggen, grenzen aangegeven, je bij iedereen in je kracht voelen, je lichaam kunnen omarmen en nog veel meer. In deze aflevering geef ik je 5 tips om deze week nog je zelfvertrouwen een b...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  28-08-2020

Drie jaar geleden schreef ik MIJN verhaal met daarin mijn droom: een eigen boek. Nu is het zover mijn boek komt uit. HOE manifesteer jij jouw dromen en doelen op een leuke manier, zonder druk en negatieve energie? Ik neem je mee in mijn persoonlijke reis, naar mijn boek toe en geef je 5 mega waardev...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  21-08-2020

Een persoonlijke update vanuit Texel. Ik focus mij op waar ik kan groeien, wat ik nog mag leren en vind de verbinding terug met mijzelf. Dit doe ik door puur even de tijd te nemen voor mezelf en goede vragen te stellen. En deze goede vragen deel ik met jullie (plus een schop onder de bips)!   Lees...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  14-08-2020

Echt in balans zijn betekent dat jouw fysieke deel (je ego) en je niet-fysieke deel (JIJ oftwel je innerbeing) op één lijn liggen. Jij bent in de juiste energie en ervaart positiviteit, blij-heid, overvloed, geluk, succes en nog veel meer. In deze podcast leg ik je uit waar negatieve emoties vanda...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  07-08-2020

YES, jij mag 500 gram groenten eten. ELKE DAG! Jouw lichaam verdient de juiste benzine. In deze aflevering vertel ik je waarom groenten eten belangrijk is voor een gezond lichaam en een hoger energieniveau en geef ik je ook weer praktische tips, zodat jij morgen direct aan de slag kan!  Wil je meer...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  31-07-2020

Afvallen. Strakker worden. Je beter in je vel voelen. Ik denk dat ongeveer elke vrouw hier mee bezig is. En dat kan allemaal veeeeel makkelijker dan we denken. In deze podcast vertel ik je hoe ik kilo's afviel vanuit de juiste energie en hoe jij dat ook kan. In een lekkere flow vanuit pure liefde vo...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Ligt jouw libido in de vriezer of vind je overgave aan puur genot moeilijk? Sex is gezond, magisch en pure verbinding met je lichaam. Ik wil je in deze aflevering wakker schudden en inspireren om jouw SEXYNESS te vinden.   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en ht...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Ik wil het vandaag met jullie hebben over zelfliefde. Al vind ik dat woord... niet helemaal dekkend. Jij bent altijd nummer 1. Maar HOE kan je zelf altijd nummer 1 zijn, zonder anderen niet te kunnen geven wat je eigenlijk wil geven? In deze podcast geef ik je de eerste 5 tips met voorbeelden hoe ik...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

We weten allemaal dat we gemiddeld 2 liter water per nodig hebben en toch doen we het niet ????. Vandaag vertel ik je wat water doet voor je energie, mind en body. Verder strooi ik weer met fijne praktische tips!   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://in...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Na mijn laatste sessie van het #ECHTINBUSINESS traject moest ik deze drie belangrijkste dingen delen. Deze zijn het allerbelangrijkste voor een gezonde business in balans en ik vertel je ook waarom!  Ik heb prachtig avontuur gehad met 6 business vrouwen. We zijn onze dromen gaan najagen en zijn max...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Ik had aan jullie gevraagd of ik mijn inzichten in de podcast moest gaan delen. Er werd massaal met JA geantwoord in een poll op Instagram. Ik vertel je wat de IMU is en waarom ik in hun mastermind zit. Laat je lekker inspireren door mijn inzichten. Ook vertel ik je wat ervoor zorgde dat ik in 6 wek...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Jarenlang werd ik gepest/aangesproken op 3 dingen. Besef nu dat ik van deze cadeautjes van andere, m'n werk heb gemaakt. Hoe heb ik dit gedaan en hoe ben ik afgekomen van deze belemmerende overtuigingen? Ik deel mijn verhaal! Hoe ik het ervaren heb en welk mooi inzicht ik er aan over heb gehouden. ...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Als 32 jarige (inmiddels 33) vrijgezelle vrouw besloot ik mij weer eens open te stellen voor iets nieuws. Mijn vriendin haalde mij over om op Tinder te gaan, waar ik nog nooit op had gezeten. Mijn eerste date met een Griekse god en OMG, wat een ervaring; het was shocking, het was geweldig en wat zal...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Vandaag is het volle maan. Wat is volle maan en welke invloed kan dit op jou hebben? Ik deel mijn band met de maan en een waardevolle oefening, die ik bij elke volle maan uitvoer. Het is namelijk nodig om los te laten, om te kunnen ontvangen. Laat me vooral weten wat deze mooie oefening jou heeft ge...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Vandaag in deze bijzondere tijd ben ik 33 geworden. Ik deel mijn mooiste levensles en heb een waardevolle opdracht voor jullie. Want je mag LEVEN in plaats van geleefd worden.  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Deze aflevering is gemaakt op bevrijdingsdag, terwijl ik heerlijk in de tuin zit met de zon op mijn toet. Ik neem je mee in mijn manier van denken in deze coronatijd en wat vrijheid nu precies voor mij betekent. Verder deel ik een mooie oefening over angst en denken in tekorten. Laat je weer lekker...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Het is al weer zover de tweede #ECHTINBALANS podcast. Ik neem je mee in hoe ik dicht bij mezelf blijf in mijn onderneming en op persoonlijk gebied. Laat je inspireren om te leven vanuit je hart.    Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echt...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

JAAA het is zover de eerste #ECHTINBALANS podcast! Ik neem je mee in mijn verhaal. Van een rustig onzeker meisje naar een gedreven enthousiasteling. Ik kreeg een burnout en ben nu dankbaar voor dat cadeau. Waarom? Dat hoor je in deze episode; mijn verhaal.   Super tof als je mij ook gaat volgen op...

Dé #ECHTINBALANS podcast  /  30-07-2020

Vandaag heb ik het over de shit van anderen. Mensen die jou een slecht gevoel geven over jezelf bijvoorbeeld. Neem je dit aan? Of zeg je netjes: nee, bedankt. Ik hou niet van shit. Ik hoop je te kunnen inspireren in deze aflevering met wel een hele toepasselijke opening :)   Volg je mij al op inst...