De Knop Om
Gezondheid & Fitness | 19 afleveringen
Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar mijn motivatie voor een gezondere levensstijl. Maar tussen er een willen en een hebben zit nogal een groot verschil. Bij mij is de knop nog niet om. Door met ervaringsdeskundigen en experts te praten hoop ik mijn knop wel om te zetten naar die gezondere levensstijl. Maar hoe doe ik dat? Hoe overwin ik mijn mentale drempels? En waarom ben ik eigenlijk nog niet begonnen? Deze podcast is een samenwerking tussen mij (Dorus) en de Vondelgym.
DORUS VAN MOSSELVELD: Als je je kwetsbaar durft op te stellen kun je zoveel leren waar je voor altijd profijt van gaat hebben.
LuisterDe Knop Om / 05-07-2021
In deze laatste aflevering van de knop om reflecteer ik met Rutger Balm op de afgelopen periode. Want het is voor mij een hele leerzame reis geweest. Wat heb ik geleerd sinds het begin van de podcast en wat is de knop om?
GINO DA FONSECA: Ik heb zoveel getraind dat ik voor het eerst in 12 jaar weer met vakantie ga
LuisterDe Knop Om / 21-06-2021
Dit is de een-na-laatste aflevering van de podcast omdat ik merk dat ik mijn motivatie langzamerhand wel gevonden heb. En als ik langer zou doorgaan, ga ik in herhaling vallen. Dat zou zonder zijn. Maar ik wilde nog wel graag een professioneel atleet spreken, want een gezonde levensstijl speelt daar...
MARCEL VAN DE VIS: Ik heb geprobeerd zelfmoord te plegen en toen ben ik begonnen met yoga.
LuisterDe Knop Om / 07-06-2021
Bewegen is nog steeds een dingetje voor me. En fitness is niet de enige manier van sporten. Er zijn ook andere vormen van bewegen die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Veel mensen in mijn omgeving doen aan yoga, maar welk effect heeft dat? In deze aflevering spreek ik met Marcel van de Vis. Al...
BRYAN WOLTERS: Niemand zegt dat je een uur moet sporten, dat maak je er zelf van.
LuisterDe Knop Om / 24-05-2021
De sportscholen zijn weer open! En toch durf ik niet te gaan. Het idee van bewegen maakt me onzeker en weet niet goed wat ik moet doen. Daarom spreek ik in deze aflevering spreek ik met Bryan Wolters. Hij is personal trainer en Nederlands Kampioen powerliften. Van hem ben ik benieuwd wat je het best...
ROMI FELTER: Kruip eerst in jezelf en ga na: zit ik wel lekker in mijn vel?
LuisterDe Knop Om / 10-05-2021
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. In deze aflevering spreek ik Romi Felter. Ze is 66 jaar, gaat al 4 jaar naar de sportschool en heeft rond haar 37e de knop omgezet naar een gezonde levensstijl. Want haar lichaam ziet ze als een...
TOSCA GORT #2: Zelfhaat zorgt voor zelfveroordeling en belemmert je progressie.
LuisterDe Knop Om / 26-04-2021
Waarom lukt het me niet om datgene te doen wat ik eigenlijk wel wil doen. Daarover spreek ik weer met Tosca Gort. Want ik merk dat weerstand zorgt voor beren op de weg en mij belemmerd om te gaan sporten. Maar wat kun je er aan doen om die weerstand tegen te gaan? Of wat kun je doen om daar omheen t...
GIEL BEELEN: Het gaat er mij niet om me beter te voelen, maar om beter te worden in voelen.
LuisterDe Knop Om / 12-04-2021
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. Giel Beelen had in zijn beginjaren op de radio vooral een slechte levensstijl. 23 jaar later met een sixpack avontuur en een eigen podcast over spiritualiteit heeft hij het gevoel een gezonde lev...
TOSCA GORT #1: Sommige mensen kunnen hun emoties niet altijd vertrouwen.
LuisterDe Knop Om / 29-03-2021
Ik word een bijstaander van mijn eigen terugval. Dus ik zie het gebeuren, maar grijp niet in. Minder bewegen, minder goed op mijn voeding letten ondanks al die goede tips van de afgelopen weken. Hoe kan dat nou? In deze aflevering met Tosca Gort. Ze is psycholoog en eigenaresse van GORTcoaching en c...
TALIA FAWZY: Ik dacht wel, als er nog een kilo vanaf gaat dan ben ik vast nog blijer.
LuisterDe Knop Om / 15-03-2021
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen die hebben. In deze aflevering spreek ik met Talia Fawzy. Ze is student, 25 jaar en we zijn buren. Onze honden spelen heel graag met elkaar. Zij vertelde me dat ze kampte met een eetstoornis waardoor ze op h...
NURDIN PATTIPILOHY #2: Heb je honger of trek? Eet een onbewerkt product.
LuisterDe Knop Om / 01-03-2021
Wat sterk van invloed is of ik veel eet of niet, is of ik me vol zit (verzadigd). Maar hoe werkt verzadiging? Op basis van mijn vorige gesprek met voedingscoach Nurdin Pattipilohy ben ik meer gaan letten op wat ik daadwerkelijk eet. Wanneer ben je verzadigd? En wat doet voeding met je emotioneel?
ARIE BOOMSMA: Een half uur gematigd intensief bewegen is genoeg voor je eigen gezondheid.
LuisterDe Knop Om / 15-02-2021
In deze aflevering spreek ik met Arie Boomsma. Naast co-founder van de Vondelgym maakt hij ook boeken. Naast de vele gesprekken die ik voer voor de podcast, heb ik ook het boek 'Volhard' gelezen. Op basis van dat boek leek het mij interessant om te kijken wat Arie's lessen zijn voor een gezonde leve...
NICHOLAS: Ik zie mezelf als iemand met MS maar ben nog dezelfde persoon wie ik daarvoor was
LuisterDe Knop Om / 01-02-2021
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Als je bijvoorbeeld een ziekte hebt en moet aansterken voor het proces. Daarom spreek ik in deze aflevering met Nicholas. Hij heeft al een aantal jaar MS waardoor zijn spieren in de loop van tijd ni...
NURDIN PATTIPILOHY #1: Goed of slecht eten bestaat niet. Het gaat om de context ervan.
LuisterDe Knop Om / 18-01-2021
Naast sporten is voeding en mindset ook belangrijk bij een gezonde levensstijl. Nu we in een lockdown zitten en de sportschool dicht is wil ik wel stappen zetten om me nog zelfverzekerder te voelen richting die gezonde levensstijl. Zo weet ik helemaal niets over voeding. Ja, dat friet niet goed is e...
TATJANA ALMULI: Als ik luister waar mijn lichaam behoefte aan heeft ben ik minder bezig met eten.
LuisterDe Knop Om / 04-01-2021
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen. Er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom sprak ik met Tatjana Almuli. Door een gen-defect kan zij niet afvallen, heeft ze door een eetbuistoornis een moeilijke relatie met eten en sport zij vooral voor haar mentale gezondheid. Haar...
RUTGER BALM #2: Hoe weet je wat je waarden zijn?
LuisterDe Knop Om / 21-12-2020
In mijn vorige gesprek met Rutger Balm lag de focus meer op 'ik wil afvallen'. Die is nu verschoven naar 'ik wil lekker in mijn vel zitten'. Daarbij zijn er twee belangrijke vragen ontstaan op basis van ons vorige gesprek. Want hoe weet je wat je waarden zijn en hoe zorg je ervoor dat je niet zo str...
KLAAS BOOMSMA: Precies waar ik altijd bang voor was geweest, was de sleutel om het allemaal om te draaien.
LuisterDe Knop Om / 08-12-2020
Een gezonde levensstijl gaat niet alleen over afvallen en er zijn andere redenen waarom mensen sporten. Daarom spreek ik met Klaas Boomsma. Klaas had een verslaving in drank en drugs en o.a. dankzij het sporten blijft hij daarvan af. Hoe zag zijn leven eruit "voor de knop" en wat zorgde ervoor dat h...
RUTGER BALM #1: Door je focus te verschuiven maak je al een hele grote verandering.
LuisterDe Knop Om / 24-11-2020
Ik merk dat ik een grote drempel heb om gewoon te starten met sporten. Want zomaar starten met een gezonde levensstijl werkt voor mij niet. Maar wat kun je doen om die eerste stappen te maken? Daarom ga ik in gesprek met gedragspsycholoog Rutger Balm. Hij ontwikkelt samen met zijn vader en zijn zus...
JORDI WARNERS: Ik zag er erg ongezond uit en wilde daar echt wat aan veranderen!
LuisterDe Knop Om / 10-11-2020
Het idee van de podcast ontstond doordat ik Jordi Warners heb gezien hoe hij in één jaar tijd 28 kilo kwijtraakte. Hij stond uiteindelijk op de cover van de Men's Health. Voordat hij die transformatie onderging werkten we samen bij Radio 538 en leefden we echt van slechte dingen. Maar bij hem is e...
TRAILER De Knop Om
LuisterDe Knop Om / 09-11-2020
Hallo! Ik ben Dorus en ga op zoek naar motivatie voor een gezondere levensstijl. In deze trailer leg ik je alvast uit wat je te wachten staat voordat je aan deze podcast begint. Heb je vragen? Stel hem dan op Instagram via @dorusvm of @vondelgym.