Amy’s 4 beste tips om gezonde gewoontes te creëren [Bonus met Amy]
Generatie Alfavrouw - Self Made, Self Paid
23-08-2022
Heb jij altijd al willen weten hoe Amy ervoor zorgt dat ze haar 2 bedrijven kan combineren met een goede gezondheid? Amy bespreekt haar 4 beste tips om healthy habits te creëren in deze podcast.
Benieuwd? Hier komen ze:
1. Identificeer het probleem in 1 of 2 woorden, bv. moe zijn, alles opeten, crashen, low energy
2. Kies een overkoepelende hefboom: wat is 1 hefboom die alles oplost? Bv. als ik niet goed slaap, valt alles in elkaar. Mijn hefboom is: op tijd in mijn bed zodat ik rustig tegen 23u kan slapen.
3. Brainstorm over alle zaken die je kunnen helpen je hefboom te bereiken en maak er een mindmap van (bv. s’ avonds douchen om dan diep te kunnen slapen)
4. Teken een driehoek. Zet in het midden je doel. Zet je drie grootste hefbomen ernaast om het doel te bereiken. Bv. doel is fitter worden, 3 hefbomen zijn: vezels eten, 8u slapen, krachttraining.
Wil jij ook een Coffee Chat meevolgen of een kijkje nemen in onze vault? Schrijf je dan hier in: http://alfavrouwen.com/alfatribe
Maak jij al deel uit van onze gratis Facebook groep? Kom er nu snel bij via: https://www.alfavrouwen.com/facebookgroep
Benieuwd? Hier komen ze:
1. Identificeer het probleem in 1 of 2 woorden, bv. moe zijn, alles opeten, crashen, low energy
2. Kies een overkoepelende hefboom: wat is 1 hefboom die alles oplost? Bv. als ik niet goed slaap, valt alles in elkaar. Mijn hefboom is: op tijd in mijn bed zodat ik rustig tegen 23u kan slapen.
3. Brainstorm over alle zaken die je kunnen helpen je hefboom te bereiken en maak er een mindmap van (bv. s’ avonds douchen om dan diep te kunnen slapen)
4. Teken een driehoek. Zet in het midden je doel. Zet je drie grootste hefbomen ernaast om het doel te bereiken. Bv. doel is fitter worden, 3 hefbomen zijn: vezels eten, 8u slapen, krachttraining.
Wil jij ook een Coffee Chat meevolgen of een kijkje nemen in onze vault? Schrijf je dan hier in: http://alfavrouwen.com/alfatribe
Maak jij al deel uit van onze gratis Facebook groep? Kom er nu snel bij via: https://www.alfavrouwen.com/facebookgroep