Hardlooppodcast De Pacer

Wij kijken er al tijden naar uit. En nu, met nog maar een week tot op de Olympische Spelen ook het atletiektoernooi van start gaat, beschouwen wij voor. We blikken vooruit op de loopnummers, halen olympische herinneringen op en schakelen de hulp in van tienkamper Ingmar Vos voor de meerkamp en alle …

Het is weer tijd voor het inkijkje in de fanatieke marathonvoorbereiding van Pim Bijl. Na een gezamenlijk loopje kijken Guido Hartensveld, Michel Butter en Eric Brommert hoe Pim Bijl ervoor staat (over het algemeen goed), waar hij tegen aan is gelopen (een muur in Heerhugowaard), wat goed gaat (de t…

We staan stil bij het overlijden van Henk Bahnerth, de favoriete hardlooptrainer van Pim. Een 95-jarige man die training gaf met meer dan 70 jaar loopbagage in zijn zak en dat deed in een geheel eigen vocabulaire.  Ook maken we, in aanloop naar de Spelen in Tokio, een uitstapje naar de triatlon. We…

Eric en Pim maakten deze week een uitstapje naar de podcast Ti-Ta-Tokio. Deze aflevering is daar uitgezonden, maar te mooi om niet ook als extra aflevering van De Pacer mee te nemen. In deze aflevering gaan ze in gesprek met Dafne Schippers, boegbeeld van de Nederlandse atletiek en op jacht naar ni…

Ook deze twee digibeten zijn allang overstag en plaatsen alle loopprestaties op Strava. Waarom is deze app zo belangrijk binnen het hardloopwereldje geworden? Waar komt de drang om alles te delen vandaan? En is het een geschikte vervanger voor het good old logboekje? Raken we in de war van een minde…

Sifan Hassan liep zondag in Hengelo naar een verbluffend wereldrecord op de 10.000 meter, de afstand die ons toch al zo fascineert. Wij van De Pacer volgen haar al jaren op de voet en halen in deze aflevering anekdotes op over deze eigenzinnige atlete. Bij haar leek het zo makkelijk: die vijfentwint…

Bart van Nunen is met zijn 25 jaar nog jong voor een marathonloper. Toch heeft hij de olympische limiet gelopen en leeft hij al zo'n tien jaar serieus voor zijn sport. We gingen bij hem langs voor een gesprek over zijn marathonlessen, de zoektocht naar onverstoorbaarheid, een bijzonder dixi-bezoek i…

Na een fijne periode trainen zonder tegenslagen zoeken Pim Bijl en Eric Brommert de twee coaches weer op: Guido Hartensveld en Michel Butter. In de tuin van laatstgenoemde wordt gesproken over de trainingen die Pim de afgelopen drie maanden heeft uitgevoerd. Een mooi inkijkje in een fanatieke marath…

De lange duurloop, fenomeen in de hardloopsport. Door de tijd, de afstand, ontstaat de ruimte voor verhalen die jaren later nog worden verteld. Die verhalen, die halen wij dit keer op. Over de voorbereiding, de ongemakken, het mentale gevecht, de humor, de ergernis, de haat-liefde-verhouding, de noo…

The morning after. We praten na over de bijzondere marathon op Twente Airport. En na een slechte nacht en met de spierpijn in haar benen neemt Jill Holterman de telefoon op en probeert er ondertussen achter te komen wie de afzender is van de bezorgde slagroomtaart. In deze Pacer dus een mooi gesprek…

Een grote flexibiliteit en aanpassingsvermogen werd in het voorbije jaar gevraagd van de topatleten, maar in die onzekerheid is wel een heerlijke strijd ontstaan om de plaatsen op de olympische marathon. Er zijn meer kandidaten dan plekken, een ongekende luxe voor Nederland. Afgelopen zondag stond d…

Vorige maand overleed oud-bondscoach Wim Verhoorn, van wie ook Eric veel heeft geleerd tijdens zijn meest fanatieke jaren als loper. We halen herinneringen en anekdotes op over onze verschillende coaches en vertellen wat we van hen hebben geleerd. We bellen met Abdi Nageeye en er is hoog bezoek: de …

Het was een bewogen maand voor de vier mannen. Pim ging aan de slag met het schema van Michel Butter en Guido Hartensveld, draaide mooie trainingen, maar stond ook even stil door een pijntje aan zijn kuit. Ondertussen kondigde de 'gestopte' Butter deze week aan tóch weer een olympische marathondroo…

Hans Koeleman werd tienmaal Nederlands kampioen steeplechase, nam deel aan de Olympische Spelen van 1984 en 1988 in Los Angeles en Seoul, maar is naast hardloper bovenal een verhalenverteller. Hij schrijft, ging de theaters in en is nu een van de drijvende krachten achter het nieuwe hardloopmagazine…

Hardlopen blijft een complexe sport. Vorm komt en vorm gaat. Daar weten Richard Douma en Mike Foppen alles van. Met hen bellen we over een nationaal record, een Keniaan die zich had verslapen, het zijn van een veelvraat, en het zoeken naar het goede gevoel. Ook bellen we met Guido Hartensveld voor e…

Ja, dit is het begin van een mooi nieuw project. Pim Bijl, Eric Brommert, Michel Butter en Guido Hartensveld bundelen de krachten en komen voor het eerst bij elkaar om de plannen te bespreken, op weg naar een tijd voor Pim onder de 2u30 op 24 oktober tijdens de Marathon Rotterdam.  Maar wat is bel…

Unieke omstandigheden, code rood. We konden er niet aan voorbijgaan: het eerste loopje door de verse sneeuw, het zoeken naar beloopbare paden, de schaatskoorts, de natuurijs-porno en een verdwaalde duurloop in Heerenveen. Support the show: https://krant.nl See omnystudio.com/listener for privacy i…

Wij lopers lopen het liefst. Ondersteunende krachttraining schiet er nog weleens bij in. Wij hebben het belang ervaren en proberen jullie ook te overtuigen. We worden daarbij geholpen door onze gast Errol Rozenblad, personal trainer bij Body Balance Personal Training, en de man die van Eric en Pim t…

Loop je volgens een schema, of bepaal je zelf steeds waar je zin in hebt? En: welke trainingsschema's zijn er allemaal, hoe kies of maak je er één, en hoe ga je er vervolgens mee om? Eric en Pim vertellen over hun ervaringen en bellen met topcoach Rob Veer, die vanuit een dorpje in Frankrijk voor …

Wat willen we graag plannen maken voor loopjaar 2021, maar wat is het tegelijkertijd moeilijk met een kalender die lang leeg blijft en in juist in het najaar letterlijk vol lijkt te lopen. Voor welke dilemma's staan we, hoe pakken we het trainen aan? De heren van De Pacer vonden het maar een moeilij…

Het is tijd om het loopjaar 2020 door te nemen en wij dachten: met wie kunnen we dat beter doen dan met onze podcastcollega's van Susy Q&A? Susan Krumins, topatlete die net zo hard loopt als dat ze lacht, en Olivier Heimel, hoofdredacteur van Runner's World, schoven bij ons aan voor een heus eindeja…

Premier Mark Rutte zei het al: ga hardlopen. Dus wij dachten: laten we eens wat voorzetjes geven. Uitdagingen, ideeën. Tussen kerst en oud en nieuw kun je bijvoorbeeld de Mount Everest beklimmen in Nederland. Wat? Ja, leggen we wel uit. Marc Weening, oprichter van MudSweatTrails, is te gast en vert…

Het zit de heren van De Pacer even niet mee. Na maanden vol motivatie, progressie en soms euforie hebben ze nu te maken met vermoeidheid en pijntjes. Hoe daarmee om te gaan als fanatieker loper, dat is de vraag. De klaagzang wordt gelukkig onderbroken door een belletje met Abdi Nageeye, want gelukki…

Björn Koreman liep onlangs in Dresden naar 1.02.44 op de halve marathon. Het zoveelste bewijs van zijn ongekende progressie. De 29-jarige loper over zijn ontwikkeling, zijn hardlooplessen, zijn marathonplannen, de Olympische droom en twaalf versleten Vaporfly's. Support the show: https://krant.nl …

De mannen van De Pacer maken de balans op. We blikken terug op het seizoen en de gelopen tijden en kijken vooruit naar de nieuwe doelen en de komende trainingsmaanden. Want hoe train je het best in de winter, en welke rol kan een inspanningstest daarbij spelen? We bellen met sportarts Bernard te Boe…

Nog altijd is Ellen van Langen verslingerd aan atletiek. In De Pacer blikt ze gedetailleerd terug op haar gouden race op de Olympische Spelen in 1992 en haar carrière. Ze vertelt over haar gedrevenheid en de vele uren die ze nog altijd in haar werk bij het managementbureau stopt, waardoor ze ook nu…

Ernest van der Kwast is schrijver, programmamaker, presentator, vader, hardloper. Door alle corona-restricties besloot hij zijn nieuwe roman Ilyas hardlopend naar de mensen te brengen en zo doorstond hij voor het eerst de marathonafstand. We spreken met hem over de gedrevenheid om beter te worden, d…

De bijzondere Londen Marathon met de zeldzame nederlaag van Eliud Kipchoge schreeuwt om een nabeschouwing. We spreken met de wereldrecordhouder zelf, Kipchoge, met zijn manager Jos Hermens, en met Frank Futselaar.  Ook hebben we het over de NN Running Day van komende zondag. Via een app kunnen deel…

Op zondag 4 oktober nemen de twee grootheden van de lange afstand het tegen elkaar op. Eliud Kipchoge tegen Kenenisa Bekele. Wij beschouwen voor op dit droomduel en zoomen in op de andere interessante aspecten van de corona-editie van de Londen Marathon. We bellen met manager Valentijn Trouw, de voo…

Robert-Jan Rietveld, beter bekend als Bertus, veroverde de wereld met barbierszaak Schorem. Te midden van dat succes leefde hij een wild en ruig leven, vol drank en dope. En toen kwam het hardlopen, en later de totale omslag naar een gezond leven. Een gesprek over mateloosheid, verslaving en verdwal…

Na het zien van twee werelduurrecords hebben Eric en Pim het over tijd en het tempogevoel. Hoe schat je als loper vooraf je eigen krachten het best in? Hoe kweek je het gevoel voor het juiste tempo? En hoe zorg je ervoor dat je bij wedstrijden de snelste tijd op de klok zet. Ja, we strooien met seco…

Zijn sportarts had het ooit over 'papperige' benen. Maarten van der Weijden, met zijn 2 meter 3, heeft het lichaam van een zwemkampioen, niet van een hardloper. Toch verlegt hij nu ook op de weg zijn grenzen, stelt hij doelen, zamelt hij geld in voor kankeronderzoek, zoals hij altijd heeft gedaan en…

Tussen twee vakanties in komen Pim en Eric samen om het te hebben over de vuurdoop van het trailen in de bergen, lopen tijdens in een hittegolf en de plannen voor de komende weken. En ja, er is zowaar topatletiek om naar uit te kijken. Support the show: https://krant.nl See omnystudio.com/listener…

Wilma van Onna was en is een bekende naam in de Nederlandse loopwereld, maar hoe groot haar bekendheid was in de Verenigde Staten en hoe ze daar in met name de jaren '90 als een ware ster werd behandeld, hebben maar weinigen hier echt meegekregen. Een gesprek over limousines, eindeloze trainingen la…

De kogel is door het Stadhuis: de uitgestelde Marathon Rotterdam van 25 oktober gaat niet door. De organisatie ziet een massa-evenement niet voor zich in de anderhalvemetersamenleving. Voor ons absoluut geen schok, zelfs geen verrassing. De nieuwe datum? 11 april 2021. Die omcirkelen wij alvast met …

Het is het duivelse dilemma van veel langeafstandslopers: stel ik mij de marathon al ten doel of werk ik daar nog een tijd geduldig naartoe met veel wedstrijden over kortere afstanden? Na Pims goede 1500 meter op de baan kwam die vraag ook weer naar boven. Wat is wijsheid? Nu doorbouwen en kiezen vo…

Het realisme en het pessimisme hebben plots plaatsgemaakt voor hoop. Na de laatste versoepelingen lijkt het erop dat we toch een najaar krijgen met hardloopevenementen - zij het met alle haken en ogen die horen in een anderhalve meter-samenleving. Over hoe die evenementen er uit zouden kunnen komen …

Wij trokken naar Papendal, het epicentrum van de topsport, voor een gesprek met Grete Koens, bondscoach midden- en lange afstand. Een inkijkje in coachen in coronatijd. Van het denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen tot het bouwen aan een fundament in een wedstrijdloze periode. Ook hamert…

Zo'n drie maanden na het ingaan van de intelligente lockdown zijn de terrassen weer open, trainen we weer heerlijk in groepjes en was het dit keer de beurt aan Eric Brommert om zich op de Alpha Fly's uit te sloven op de 10 kilometer. Er wordt weer prestatiegericht gedacht. En ondanks alle onzekerhei…

Rotterdam heeft 4000 straten en Rene Kuijs heeft zich ten doel gesteld om door al die straten te gaan hardlopen. Om zich al lopend de stad eigen te maken, om de gesprekken met de inwoners die het oplevert wanneer hij weer ergens met zijn kaart in de hand de route uit staat te stippelen. Hij kijkt om…

Ruim een jaar geleden begonnen wij met onze hardlooppodcast. We vragen ons af: hoe was de motivatie toen, hoe is de motivatie nu? En wat doen we in de komende periode? Zonder wedstrijden, en zonder het vertrouwen dat onze doelen dit najaar wél doorgaan. Welke manieren zijn er voor lopers om onszelf…

Het is misschien wel de zwaarste voetrace ter wereld: de Marathon des Sables. Een waanzinnig loopavontuur van 250 kilometer dwars door de Sahara. Zes etappes van elke dag minimaal 40 kilometer, belast met zware rugzak met daarin eten, water en slaapspullen. We spreken René Bleuanus, finisher in 201…

Zelden waren er zoveel hardlopers als nu, in deze tijd. Wij proberen die nieuwe, beginnende hardloper de weg te wijzen en geven in deze aflevering vele tips. En we stellen in de eerste tien minuten de vraag: hoe is het hardlopen voor ons ooit begonnen? Support the show. Support the show: https://k…

Het is 5 april, de dag dat het had moeten gebeuren. De Marathon Rotterdam. Eric Brommert en Pim Bijl konden het niet laten, het was onvermijdelijk tóch het marathongevoel op te wekken. De spanning, de zenuwen bij het ontbijt, de kriebels in het startvak, het geluid van de helikopters, het zoeken va…

De veertigste jubileumeditie van de Marathon Rotterdam gaat komende zondag niet door. Toch vonden wij van De Pacer het tijd voor iets bijzonders: een terugblik op de eerste Marathon Rotterdam in 1981. Met Jacques Valentin, derde die dag, halen we anekdotes op over een gedenkwaardige editie in de reg…

Waar het uitstellen van de Olympische Spelen voor veel sporters een dreun was, zorgde het bij Michel Butter voor opluchting. Hij heeft weer kans zich te kwalificeren, nadat hij eerder zijn limietpoging in Rotterdam zag vervliegen. We spreken de marathonloper over de achtbaan die de afgelopen periode…

Het is een surrealistische week. We zijn in de greep van het coronavirus. Topsport en hardlopen zijn naar de achtergrond verdwenen. Toch staat de liefde voor het lopen overeind en werd een nieuwe datum voor de Marathon Rotterdam bekendgemaakt. Daarom ook een nieuwe aflevering van De Pacer, met Eric …

We trainden stoïcijns door, tegen beter weten in. Maar vandaag viel volkomen logisch het doek. De Marathon Rotterdam gaat niet door. Uitgesteld. Vanwege het coronavirus. De veertigste editie op 5 april 2020 had de mooiste moeten worden, maar het mag niet zo zijn en dat is een klap. Een klap voor Pi…

Bikkels zijn we. We krijgen het deze voorbereiding niet gratis. Door weer en wind, afgelaste evenementen: wij hardlopers worden mentaal op de proef gesteld. Het leven van een marathonloper gaat niet over rozen. En nu hebben we nog vier weken, tot het grote doel, en begint het toch echt wel te kriebe…

Je zou Aad de Mos eerder in een voetbalpodcast verwachten, maar wij weten dat hij ook al een leven lang loopt, zeker op zondagmorgen. Als trainer hakte hij al keuzes over opstellingen door tijdens zijn duurloop. De oplossing die hij thuis niet zag, zag hij tijdens het hardlopen wél. Een gesprek ove…

Nog minder dan twee maanden te gaan en dan is het zover: de Marathon Rotterdam. Pim Bijl spreekt zijn nieuwe doel uit. Maar eerst de wedstrijden van dit weekend, waar de wind een grote rol kan spelen. We bellen ook met Koen de Jong, eerder al te gast over het 14km-schema. Hij heeft zijn marathonvoor…

We ontkomen er niet aan: de schoenendiscussie. Met de regelgeving van afgelopen vrijdag, wordt het nu ook door de landelijke media opgepikt. Pim en Eric worden platgebeld en hebben daarom besloten om een extra uitzending te maken van Hardlooppodcast De Pacer.  Support the show. Support the show: …

In juli, op het dieptepunt, besloot Tim Knol te stoppen met ongezond leven. Hij ging wandelen, hardlopen, gezond eten, en drinkt dit jaar geen druppel alcohol. Ergens voelt het voor de muzikant wat vroeg om aan te schuiven bij een podcast over hardlopen, waar hij pas een aantal maanden mee bezig is,…

Deze aflevering gaat zo min mogelijk over het hardlopen zelf. We gaan het juist hebben over alles wat we nodig hebben om (goed) hard te lopen: rust, voeding, slaap, kleding en verstandige keuzes. Kortom: de randvoorwaarden. Twitter Pim: @pimbijl Twitter Eric: @ericbrommert Support the show. Suppo…

De Egmond halve marathon is dé winterklassieker van Nederland. De strijd tegen de elementen maakt veel edities van deze loop heroïsch. Met Greg van Hest, winnaar in 1999, en zijn vader en coach Ad, praten we over de magie van Egmond. Support the show. Support the show: https://krant.nl See omny…

Het einde van het jaar nadert en daarom is het tijd voor een jaaroverzicht van AD Sportwereld. In dit laatste deel is het tijd voor de sportnamen van het jaar: Sifan Hassan, Daphne Schippers, Ireen Wust, Frenkie de Jong, Matthijs de Ligt, Raymond van Barneveld, Ahmed Mendes Moreira Hidde van Warmer…

's Avonds staat hij op de planken voor zijn eindejaarsconferences. Overdag horen we hem op de radio, waar hij zich druk maakt over de wereld. Van het klimaat, de politiek tot het economische systeem. Dolf Jansen vindt er wat van. Maakt er grappen over. Maar is en blijft bovenal hardloper. De ideale …

Het is december. Het is donker, grauw, het waait, het regent. Zie dan maar eens de motivatie vast te houden. Toch is het ook mooi, het strijden tegen de elementen. Vooral in wedstrijden, zoals bij de Bruggenloop van afgelopen weekeinde. Support the show. Support the show: https://krant.nl See omn…

Kun je de marathonafstand ook aan zonder lange duurlopen? Volgens de bedenkers van het sinds een paar jaar populaire 14km-schema wel. Pim Bijl en Eric Brommert nemen die methode vandaag onder de loep met Koen de Jong, schrijver van De Hardlooprevolutie, en Guido Hartensveld, coach van Michel Butter.…

Het wordt de basis voor de zomer genoemd, maar eigenlijk doe je daarmee het crossen tekort. Het is een prachtige, afwijkende traditie binnen het hardlopen, waar je in de winter zoveel kracht mee kweekt. Wij duiken deze aflevering in de wereld van het veldlopen. Support the show. Support the show: …

Nu de najaarsmarathons eropzitten volgen de lange wintermaanden. Die zitten vol trainingen als je je hebt ingeschreven voor een voorjaarsmarathon in 2020, of dat nog gaat doen. Maar welke keuzes maak je? En hoe zorg je ervoor dat je uiteindelijk goed voorbereid aan de start staat? Daarover gaat deze…

De New York Marathon is de meest iconische stadsmarathon ter wereld. Jaarlijks lopen er ook zo'n 1500 Nederlanders door de Big Apple. Michel Butter werd er al eens zesde en wil nu opnieuw presteren. Samen met zijn coach Guido Hartensveld praten we over de magie van New York. Support the show. Supp…

Vier uur nadat hij in 2.07.39 over de streep kwam in het Olympisch Stadion spreken we Abdi Nageeye in het atletenhotel. Liggend op de massagetafel vertelt hij over zijn Amsterdam Marathon, zijn leven als atleet en de weg naar de Olympische Spelen. Support the show. Support the show: https://krant.…

De marathon door onze hoofdstad staat voor de deur. Michel Butter beleefde er zijn finest hour. Guido Hartensveld kent het parkoers als zijn broekzak. En Abdi Nageeye gaat in de kopgroep mee en is een van de kanshebbers. Met hen beschouwen we voor op de Amsterdam Marathon.  Support the show. Supp…

Dit weekend kan sportgeschiedenis worden geschreven. Een marathon onder de 2 uur, Eliud Kipchoge gaat het in Wenen proberen. Wij duiken in het megalomane 1.59 project met Jos Hermens, Valentijn Trouw en Abdi Nageeye.  Support the show. Support the show: https://krant.nl See omnystudio.com/listen…

Het WK atletiek is in volle gang en er valt genoeg te bespreken. Van de gouden race van Sifan Hassan tot de lege tribunes in Doha, en van de liesblessure van Dafne Schippers tot de schorsing van de coach van Hassan. Tijd voor een nieuwe aflevering van De Pacer, waarin Eric Brommert vanuit Nederland …

De Spelen zijn het summum. Daar is de moeder aller sporten thuis. Maar omdat wij liefhebbers niet vier jaar lang het geduld kunnen opbrengen, zijn er de wereldkampioenschappen. Dit keer in Doha, Qatar. Wij hebben de airco op het hoogste standje gezet en blikken vooruit naar het toernooi. Support th…

Beide Pacers zijn op vakantie, maar we hebben onze hardloopschoenen natuurlijk mee. Omdat het mooi is om in een onbekende omgeving kilometers te maken én laten we eerlijk zijn: we willen uiteraard ook niet teveel van onze vorm verliezen. Lopen in het buitenland, lopen op vakantie, het is prachtig, …

Dit keer te gast: Jos Hermens, autoriteit in de atletiek en spraakwaterval. In wat klinkt als een vlucht door vijftig jaar atletiek spreekt de bevlogen Hermens over anarchisme, de Sixties, trainingsweken van 350 kilometer, zwart-witbeelden van Abebe Bikila, de opkomst van de Afrikaanse langeafstands…

Een heuse wielerspecial. Met de Tour de France nog in het achterhoofd kijken we naar wat wij hardlopers van de wielersport kunnen leren. Van de teams, de verzorging onderweg, tot de mogelijkheid om ook hardloop-etappewedstrijden te houden. Ook bellen we Abdi Nageeye, die vanuit Kenia de Tour heeft g…

Dit keer te gast: Martine Hofstede, verpleegkundige bij defensie en het Maasstad Ziekenhuis. Ze loopt altijd en overal, ook als ze is uitgezonden, en kreeg daarom de bijnaam 'de Nike-nurse'. Van de marathon in Uruzgan tot de 100 mijl rondom de Japanse Mount Fuji. In hardlooppodcast De Pacer besprek…

In de vijfde aflevering van De Pacer zijn Eric Brommert en Pim Bijl in zomerse sferen. De eerste loopjes in de hitte waren lekker, maar zwaar. Want hoe speel je op die tropische temperaturen in? En wanneer moet je je verwachtingen voor een wedstrijd bijstellen? Ook bellen we weer met Abdi Nageeye, d…

In de vierde aflevering van De Pacer is Errol Esajas te gast. Topsporters als Kiki Bertens en Denzel Dumfries prikkelen hun lichaam bij deze bewegingscoach. Maar de man met een atletiekhart traint ook recreanten. Waar werkt hij aan? Esajas vertelt over zijn visie en werkwijze. In hardlooppodcast De…

In de derde aflevering van De Pacer proberen Pim Bijl en Eric Brommert antwoord te geven op de vraag hoe je optimaal van het hardlopen kunt genieten. Want als je niet oppast loop je steeds hetzelfde rondje, over dezelfde afstand, en raak je langzaamaan de motivatie kwijt. Dus: varieer en wees creati…

In deze tweede aflevering van De Pacer is Robert Lathouwers te gast. Met de tweevoudig olympiër blikken we terug op zijn carrière en zijn deelname aan de Spelen van 2008 en 2012. Hij vertelt over de marathons die hij tegenwoordig loopt, de aanval op het persoonlijk record van zijn moeder én hij h…

In hardlooppodcast De Pacer bespreken liefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert de bijzondere wereld van het hardlopen.  Verwacht deskundige kroegpraat over momenten die voor iedere loper op elk niveau herkenbaar zijn. Van de intervaltraining die lekker ging of juist voor geen meter, het herstelloopj…