Helemaal tot rust gekomen bij 'Kalm met Klassiek'? Tijd voor wat beweging! In de podcast 'Fit op 4' leert Ab Nieuwdorp - naast mindfulness coach ook running coach - je hardlopen op klassieke muziek. Er zijn twee series: de eerste reeks, bedoeld voor beginners, coacht je in 9 weken van 0 tot 30 minuten non-stop rennen. De tweede reeks, voor de meer gevorderde renner, leert je in 10 weken van 30 tot 60 minuten non-stop rennen. Ab loodst je er op zijn eigen, motiverende manier doorheen. Hij laat je energieke klassieke muziek horen om lekker op te rennen, en zorgt in de rustmomenten voor fijne muziek om je hartslag weer te laten dalen. De muziek wordt afgewisseld met grappige feitjes en weetjes over de muziek, de componisten en de musici. De coaching en het schema zijn afgestemd met een expert en zorgen met afwisselende interval- en duurlooptraining voor een gezonde opbouw. Klaar voor de start? Af! De podcast 'Fit op 4' is te beluisteren via NPO Radio 4 (https://www.nporadio4.nl/podcasts/fit-op-4).