Magische Momenten Podcast

Magische Momenten Podcast

Gezondheid & Fitness  |  163 afleveringen

Een meditatie podcast met elke zondag een nieuwe meditatie van Dolly Heuveling van Beek. De meditaties zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Elke keer een ander thema; van ontspanning tot intuïtie en van slaapmeditaties tot meditaties die je meer energie geven. Probeer het en ervaar de magische effecten van meditatie.

Verras mij  


Ep 163 Meditatie Met Visualisatie Voor Tussendoor

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  03-07-2022

Het kan heel fijn zijn om tussen de bedrijven door even een korte meditatie te doen. Even tot jezelf komen en bewust je energie shiften; dat is wat ik je in de meditatie van deze week bied. Ik begeleid je in een korte visualisatie. Heerlijk om je even in mee te laten nemen. Probeer maar. Meer inspir...


Ep 162 Anti Stress Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-06-2022

De meditatie van deze week helpt je op een fijne en gezonde manier om te gaan met stress. We kennen het gevoel allemaal wel en we gaan er vaak bij weg. Terwijl we daardoor juist meer en vaker stress ervaren. Stress is namelijk een teken dat er iets is wat we geloven dat niet waar is. Namelijk dat he...


Ep 161 Meditatie Bij Schaamte

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-06-2022

De meditatie van deze week maakte ik naar aanleiding van een mail met verzoek van Guus. Het is een meditatie over hoe je om kan gaan met schaamte. Een prachtig thema. Want het is een zwaar gevoel maar ook een enorme kans om je ware natuur nog veel meer te ontdekken en omarmen. Je kan je ware zelf be...


Ep 160 Doorbraak Vraag Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-05-2022

De kaartverkoop van mijn favoriete seminar, DEVOTED, is in volle gang! Wil je live meedoen met mijn meditaties en je laten inspireren met talks, gastsprekers, een fantastische ervaring en heel veel leuke mensen ontmoeten? Kom dan in juni naar DEVOTED, het seminar dat ik met Eelco de Boer organiseer....


Ep 159 Liefde Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-05-2022

Wil je me een keer live meemaken? Dat kan! Begin juni organiseer ik DEVOTED, een 3 daags seminar. Ik begeleid dan meditaties en geef talks maar er is veel meer. Kijk even op mijn Instagram profiel (https://www.instagram.com/dolly.nl/). Daar vind je de link en een kortingscode waarmee je je tickets m...


Ep 158 Energie Laten Doorstromen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-05-2022

De meditatie van deze week is heel bijzonder omdat je iets gaat doen wat je wellicht nog nooit op deze manier hebt ervaren. We gaan kijken naar hoe je energie in je lichaam meer ruimte kan geven zonder het te pushen, zonder ergens anders te willen zijn. Op een hele subtiele en tegelijk heel krachtig...


Ep 157 Mildheid Voor Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-05-2022

In de meditatie van deze week ervaar je hoe het is om heel mild naar jezelf te kijken. Hoe het is je eigen menselijkheid helemaal te erkennen. Het bijzondere is dat we juist door zoveel onvoorwaardelijke zelfliefde gaan ervaren dat dingen beginnen te veranderen; dat je je vrijer voelt, dat je inzich...


EP 156 Meditatie bij Rouw

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-05-2022

De meditatie van deze week wilde ik al langere tijd opnemen. Ik kreeg veel verzoeken voor een meditatie die helpt in het proces van rouw. Ik weet dat meditatie hierbij een enorm helende rol kan spelen. Wat rouw meestal met ons doet, is dat het iets opent in ons dat we normaal vaak gesloten houden. R...


Ep 155 Loslaat Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  24-04-2022

De meditatie van deze week gaat over een thema waar we allemaal mee te maken hebben. Namelijk; het willen loslaten van dingen die we maar niet kunnen laten gaan. Het blijft terugkeren, we blijven erover nadenken en het blijft een negatieve impact hebben op onze gemoedstoestand. Het loslaten van dat...


EP 154 Ochtend Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  17-04-2022

De ochtend is mijn favoriete dagdeel om te mediteren. Het maakt me op een milde manier klaar voor de dag en zorgt ervoor dat ik dicht bij mezelf blijf, ook als er veel gebeurt in de buitenwereld. Het is goed en fijn om te voelen hoe je je voelt. Juist die ruimte voor je gevoelens zorgt voor een verb...


EP 153 Voorouder Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  10-04-2022

Deze week deel ik een heel bijzondere meditatie met je. In de meditatie maak je contact met een van je voorouders. Misschien je vader, moeder of een van hun ouders maar het kan ook iemand zijn die veel verder terug gaat en die je niet kent. Dit is een meditatie die je enorm van verrassen en verwonde...


EP 152 Bewustzijn Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  13-03-2022

Dit is een van mijn favoriete meditaties. Simpel, bevrijdend, spiritueel en tegelijk heel natuurlijk. De manier waarop we in deze meditatie mediteren, herken je in al mijn meditaties. Je ervaart hoe het is om je gevoelens toe te laten en energie te laten stromen. Deze meditatie helpt je bij elke emo...


EP 151 Veilig In Je Lichaam Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-03-2022

Een wat kortere meditatie deze week die je makkelijk tussen de bedrijven door kunt doen. Het is een heerlijke meditatie die je zal helpen om je veilig te voelen in je lichaam. Dit is de basis van meditatie: helemaal aanwezig zijn bij jezelf en de energie in je jezelf en hoe die wil stromen. Laat je...


EP 150 Overgave En Ontspanning Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  27-02-2022

Deze meditatie staat helemaal in het teken van overgave. Overgave is een begrip wat we vaak horen maar het kan een staat zijn waar we moeilijk inkomen. Overgave gaat over ontspanning en de controle loslaten. We leven allemaal met een bepaalde mate van de illusie van controle. We houden spanning vast...


EP 149 Connectie Met Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  20-02-2022

Juist in drukke tijden waarin de energie stroomt, zijn we soms geneigd minder te mediteren. Ik had dat zelf de afgelopen weken. Tot ik onrust in mijn lichaam voelde en die moeilijk los kon laten. Een reminder en de inspiratie voor de meditatie van deze week. Het is een heel bijzondere meditatie gewo...


EP 148 Milde Adem Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-02-2022

Een heerlijke meditatie deze week om dieper te verbinden met jezelf, je lichaam en je ademhaling. In het dagelijks leven zetten we de ademhaling nog weleens vast. Dan wordt hij oppervlakkig. We houden hiermee spanning vast. In meditatie breng je je aandacht vaak naar je ademhaling als een soort anke...


EP 147 Kalibratie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  30-01-2022

Vandaag heb ik een heel bijzondere meditatie voor je die helemaal in het teken staat van kalibratie. Gisteren heb ik mijn nieuwe programma CALIBRATE gelanceerd en dat deed ik met een speciaal verjaardagsaanbod. Dus als dit thema je aanspreekt en je wil je met mij een maand lang onderdompelen in de m...


EP 146 Rustgevende Bodyscan Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  23-01-2022

In de meditatie van deze week vind je rust in jezelf op een magisch mooie manier. We gaan van voeten tot kruin en brengen oordeelloze aandacht naar elk deel van ons lichaam in deze rustgevende bodyscan. Een extra lange meditatie. Transformerend. En eerlijk om te doen. Dit is de essentie van wat medi...


EP 145 Voelen Wat Goed Voelt Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  16-01-2022

De meditatie van deze week is heerlijk om te doen. Het is een magische reis met een diepe betekenis omdat de meditatie je zal helpen om veel dieper te voelen waar je blij van wordt, wat je vervult, wat goed voelt voor jou, in je lichaam. Dit is een practice die je zo vaak kan doen als je wil en die...


EP 144 Aanwezigheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  09-01-2022

De meditatie van deze week staat helemaal in het teken van aanwezigheid. In ons dagelijks leven zijn we veel bezig met waar we naar toe willen, wat er om ons heen is, wat we willen voelen. In meditatie richt je je op wat je NU ervaart, wat er nu is. In deze meditatie ervaren we wat voor uitwerking d...


EP 143 Helende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-01-2022

Deze meditatie verschijnt in het begin van het nieuwe jaar en het leek me heerlijk om juist nu een meditatie te publiceren die in het teken staat van heling. Want wat is er beter dan die energie mee te nemen in het nieuwe jaar; zuiver, geheeld, ontspannen, heerlijk. Natuurlijk is deze meditatie gesc...


EP 142 Kom Tot Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-12-2021

Soms heb je een moment dat je aan alles voelt: ik wil even tot mezelf komen. Dit is iets wat je meestal in meditatie zal ervaren: dat je weer terugkomt bij jezelf, je lichaam, je ademhaling en dat je de buitenwereld even laat voor wat die is. Dat je dan van alles in jezelf tegenkomt, dat hoort bij m...


EP 141 Verlichting, Verlangen & Manifesteer Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-12-2021

De meditatie van deze week heb ik gemaakt toen ik helemaal zat in te tunen op de tijd van het jaar. Deze meditatie verschijnt in december. We leven toe naar het einde van de jaarcyclus, we kijken terug op het jaar, en natuurlijk leven we ook toe naar een heel nieuw jaar dat voor ons ligt. Het is jui...


EP 140 Meditatie Voor Triggers

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-12-2021

De meditatie van deze week helpt je helpt wanneer je getriggerd bent. Dit is echt een meditatie die je in je 'toolbox' wil hebben. Getriggerd betekent dat je geactiveerd raakt door iets wat gebeurt. Het is geen prettig gevoel. Het is gevoel van 'ik wil hier weg', 'ik word hier boos van' of 'ik word...


EP 139 Van Stress Naar Rust Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-12-2021

De meditatie van deze week is een rustgevende meditatie. We gebruiken hierin een heel krachtige manier van intunen op onszelf en alle delen van onszelf. Deze meditatie is geschikt voor elk moment. Het is een basismeditatie die je vaker zal willen doen, om helemaal tot jezelf te komen en beter te beg...


EP 138 Fantasie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-11-2021

De meditatie van deze week activeert je speelse en creatieve kant. Dit is een kant van ons die we als kind veel meer tot onze beschikking hadden. Het is goed en fijn om deze ook als volwassene vaker toe te laten, daarvan te genieten en te zien wat dat met je doet. In de meditatie begeef je je in een...


EP 137 Wonder Van Je Leven Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-11-2021

De meditatie van deze week laat je ervaren wat een wonder je bent, wat een wonder het is dat je leeft, dat je op aarde bent. Je begeeft je in de meditatie in een magische ruimte in jezelf van waaruit je je huidige leven door andere ogen bekijkt. Je ontvangt een boodschap van een bijzonder persoon of...


EP 136 Meditatie Bij Schuldgevoel

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-11-2021

Deze week een meditatie die je helpt en ondersteunt bij schuldgevoel. We kennen allemaal dat nare gevoel en weten daar niet altijd goed mee om te gaan. Door het proces waar ik je in meeneem in deze meditatie ontdek je hoe je schuldgevoel je wijst op oude patronen die je los kan laten. Als je je op d...


EP 135 Overgave Aan Je Lichaam Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  07-11-2021

Sommige meditaties wil je gewoon elke dag doen. Omdat ze je rust geven en laten voelen hoe bevrijdend het is om niet tegen jezelf te vechten. In je lichaam is heel veel wijsheid beschikbaar. Het enige dat je hoeft te doen om deze mee te nemen in je leven is open te staan voor de gevoelens en de ener...


EP 134 Verlangen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  31-10-2021

Dit is een meditatie die ik heel graag en vaak doe. Het is een meditatie die je helpt om contact te maken met je verlangens. Maar dat niet alleen. Door te voelen wat je voelt bij je verlangens en wat je voelt als je eraan denkt hoe het zou zijn als die verlangens vervuld raken, kom je in contact met...


EP 133 Rustgevende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  17-10-2021

We weten allemaal hoe het is om druk te zijn, overprikkeld te raken en spanning te voelen van alles dat nog 'moet'. De meditatie van deze week is een heerlijke om helemaal tot rust te komen. Soms is het gewoon nodig om alles helemaal los te laten; het moeten, de buitenwereld, de drukte, en helemaal...


EP 132 Zelfliefde Heelheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  10-10-2021

De meditatie van deze week is er een die ik zelf graag doe. Het is er een die je helpt om alle delen van jezelf toe te laten en lief te hebben. We zijn geneigd om bepaalde delen van onszelf goed te keuren, bijvoorbeeld het productieve, actieve deel, en sommige delen juist af te keuren, bijvoorbeeld...


EP 131 Perfectie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  03-10-2021

In de meditatie van deze week zie je hoe het is om het streven naar perfectie los te laten. We denken vaak dat we perfect moeten zijn. We straffen onszelf af als we gedrag vertonen dat daar volgens ons niet bij past of als ons lichaam kenmerken vertoont die we zien als imperfect. We plakken het stre...


EP 130 Liefde Toelaten Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-09-2021

Niks mooier dan liefde en het is overal! In deze meditatie laten we de liefde toe. We voelen haar en laten ons hart erdoor openen. Wat een fijne sensaties, wat een bijzonder gevoel. Steeds meer kun je toelaten. Deze meditatie kun je zo lang laten duren als je zelf wil. Het is niet alleen heerlijk om...


EP 129 Meditatie Bij Irritatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-09-2021

We kennen het allemaal: irritatie of lichte boosheid. Vaak sluit je jezelf dan af. Je sluit je hart. Hierdoor sluit je niet alleen de deur naar de ander maar sluit je je ook af voor veel gevoel in jezelf. In deze meditatie gaan we juist ruimte creëren voor irritatie. Ruimte creëren om te voelen wa...


EP 128 Acceptatie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-09-2021

In de meditatie van deze week creëren we alle ruimte om helemaal in dit moment te komen. En om te voelen dat je goed bent, precies zoals je nu bent. Je zult merken dat vanuit die ontspanning en het volledig omarmen van wie je nu bent, waar je nu bent en hoe je nu bent, je gaat zien en voelen wat go...


EP 127 Dankbaarheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-09-2021

De meditatie van deze week helpt je om dat wat in je leven is en waar je dankbaar voor bent volledig toe te laten en te koesteren. Dankbaarheid is niet voor niks zo'n groot thema waar je veel over hoort. Het is makkelijk om erover heen te stappen. Maar het doet zoveel als je werkelijk binnen laat ko...


EP 126 Innerlijk Licht En Vrede Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-08-2021

De meditatie van deze week staat helemaal in het teken van innerlijk licht en vrede. Je laat spanningen, zorgen en afleidingen los en ontdekt wat er echt toe doet voor jou. Dit is een meditatie die je rust geeft, een magisch gevoel oproept én inzicht geeft. Je zal merken dat de meditatie langer naw...


EP 125 Magische Visualisatie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-08-2021

Gun jezelf een moment om deze meditatie te doen en jezelf onder te dompelen in een geheel andere realiteit. Een wereld vol helder water, stromende energie, luxe vibes en openende natuur. In de meditatie van deze week ontspan je in de energie van een andere wereld om juist helemaal thuis te komen in...


EP 124 Innerlijke Tempel van Wijsheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-08-2021

De meditatie van deze week helpt je om beter te luisteren naar je intuïtie. Om je intuïtie te vertrouwen, ook als het niet direct duidelijk is wat de boodschap is die ze voor je heeft. Als je hier gevoelig voor bent of wordt dan zal je zien dat er steeds meer voelbaar en waarneembaar is wat belang...


EP 123 Bevrijdende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-08-2021

De meditatie van deze week is een heerlijke meditatie die je laat ervaren dat meditatie iets is dat heel vrij kan voelen. Soms zien we het als iets wat heel gestructureerd is en waarin we iets 'moeten'. We moeten stil zijn, we moeten gedachtes laten gaan, we moeten ons openen voor onszelf. Meditatie...


EP 122 Aandacht Voor Wat Aandacht Vraagt Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-08-2021

De meditatie van deze week past perfect bij de Power of Selflove Challenge die vandaag van start gaat. Heerlijk om deze meditatie te doen wanneer je aan de challenge meedoet. Mocht je nog willen deelnemen, dan kun je je nog gratis aanmelden via dolly.nl/selflove. Maar ook als je niet meedoet is dit...


EP 121 Aanwezig Bij Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  25-07-2021

De meditatie van deze week is een meditatie met veel stilte. Het is een stilte- en rustmeditatie. Hel geschikt om in de ochtend te doen of tussen de bedrijven door als pauze en moment voor jezelf. Om even de buitenwereld en de prikkels van buiten helemaal buiten te laten en tot jezelf te komen. Om j...


EP 120 Ochtend meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  18-07-2021

De meditatie van deze week is heerlijk om te doen in de ochtend. De ochtend is een perfect moment om te mediteren, omdat je de ruimte, zuurstof en energie die door je lijf stromen mee je dag in kunt nemen. Hierdoor zul je zien dat je weerbaarder bent, je energieker voelt, en vooral ook dat je gedure...


EP 119 Overgave Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  11-07-2021

Dit is een heerlijke, diepe meditatie die je gaat helpen om je helemaal over te geven aan de ondersteuning die er altijd voor je is. Dit is iets wat we als mens soms lastig vinden om echt toe te laten; om te zien dat we de controle niet helemaal hoeven vast te houden, maar dat we kunnen ontspannen e...


EP 118 Magische Buik Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  04-07-2021

De meditatie van deze week is een bijzondere meditatie. Ik wil je nog niet te veel vertellen en een beetje verrassen met deze meditatie. We gaan naar ons lichaam, voelen wat daar leeft. We ontdekken hier emotie en gevoelens die zullen transformeren. Het is een bijzonder proces en we maken gebruik va...


EP 117 Wonder Van Het Leven Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  27-06-2021

De meditatie van deze week staat in het teken van het voelen van de magic die jij bent. Het is soms bijna niet voor te stellen hoe bijzonder het is dat je hier bent, dat je op aarde leeft, dat je dit leven hebt. Stel je eens voor dat je veel vaker beseft hoe bijzonder dat is. Dat je vaker momenten h...


EP 116 Drijf In Helder Bewustzijn Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  20-06-2021

De essentie van meditatie is aanwezig zijn, toelaten en je bewustzijn vergroten. Zo kom je los van de identificatie met je gedachten en voel je steeds meer wat je werkelijk bent: bewustzijn, een ziel in een menselijke ervaring. Dit geeft je ontspanning, brengt rust en zorgt ervoor dat vastgezette en...


EP 115 Schat Met Een Boodschap Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  13-06-2021

Soms is het goed om niet na te denken maar je juist te laten verwonderen over een thema, een keuze of een relatie die opkomt wanneer je stil wordt en je ogen sluit. Misschien iets waar je mee worstelt, misschien iets waar je niet eens bewust mee bezig was maar nu wel tot je komt. Dit is een meditati...


EP 114 Zuiverend Licht Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-06-2021

In deze meditatie gaan we onze energie zuiveren. Eigenlijk is je energie altijd zuiver. Jij bent zuiver bewustzijn. Maar in het leven komen er energieën van anderen binnen, sluit je je af en gaat je energie soms vastzitten. Daardoor ontstaat er wat vertroebeling en disbalans in onze energiehuishoud...


EP 113 Zelfliefde Affirmatie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  30-05-2021

Gedachten over wat er niet goed genoeg is aan jou en je lichaam lijken je te helpen om gezonde acties te ondernemen of een beter persoon te worden. Helaas zijn die gedachten juist dat wat tussen jou en je grootste evolutie instaan. Ontspan in waar je bent, waar je staat en hoe je eruit ziet en een r...


EP 112 Spirit Animal Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  23-05-2021

In deze bijzondere meditatie maak je contact met je spirit animal. Misschien heb je daar weleens van gehoord. 'Spirit animal' is een term die komt uit spirituele en sjamanistische tradities die contact leggen met dieren die ze ontmoeten in meditaties, trancereizen, visualisatie. In deze moderne tijd...


EP 111 Sensitiviteit Omarmen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  16-05-2021

We hebben allemaal een bepaalde mate van gevoeligheid die we niet altijd volledig omarmen. We leven in een wereld die ons leert onze gevoeligheid te negeren, onderdrukken of zelfs om te verharden. Om te functioneren op de manier waarop de wereld van ons vraagt. Meditatie is een heel goede manier om...


EP 110 Water Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  09-05-2021

De meditatie van deze week is een heel bijzondere. Ik zal er niet te veel over vertellen zodat je het gewoon lekker kan ervaren. Het is een hele reis waar we doorheen gaan. Een cyclus met een full circle einde. De effecten zijn een diep bewustzijn van wat er in je leeft en een shift van je energie d...


EP 109 Meditatie Bij Angst

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-05-2021

De meditatie van deze week helpt je als je angst of zorgen ervaart. De neiging die we dan vaak hebben, is om weg te gaan bij de gevoelens die daarbij horen in ons lichaam. Hiermee versterk je de angst vaak juist omdat je jezelf als het ware het signaal geeft dat je er niet bij kan of wil zijn. Het i...


EP 108 Hartchakra Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  25-04-2021

In de meditatie van deze week ervaar je hoe je je hartchakra kan openen. De chakra's zijn energiecentra in je lichaam. In het dagelijks leven bouwen we vaak spanning op en sluiten we zo'n centrum. Het openen kan je energie door laten stromen, helende effecten hebben en je vitaliteit ten goede komen....


EP 107 Liefde Voor Je Lichaam Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  18-04-2021

Een van de dingen waar we als mens het meest mee worstelen, is de manier waarop we naar ons eigen lichaam kijken. In een cultuur waarin er zoveel nadruk ligt op perfectie en zoveel meningen zijn over wat normaal en goed is, kan het soms lastig zijn om onvoorwaardelijk van jezelf en je lichaam te hou...


EP 106 Verborgen Kracht Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  11-04-2021

In de meditatie van deze week begeleid ik je op een bijzondere manier naar een kracht in jou die veel te weinig aandacht krijgt. Een kracht in jou die je over het hoofd ziet. Hij zit verborgen in je onderbewuste en daar is een reden voor. In de meditatie ontdek je hoe je dit onzichtbare weer bewust...


Ep 105 Ontspannen En Vertrouwen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  04-04-2021

Deze week een meditatie om helemaal tot jezelf te komen en te voelen dat juist vanuit die ontspanning de mooiste dingen zullen ontstaan. Hoe meer je vanuit spanning probeert ergens te komen hoe minder je zal genieten en ook hoe minder groots je successen zullen zijn. Het is de paradox van het leven:...


EP 104 Lente Magie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-03-2021

In de meditatie van deze week kom je helemaal tot jezelf. Je ervaart hoe de potentie in jezelf wordt wakker gekust door je eigen aanwezigheid. Zo passend bij deze tijd, het begin van de lente. De knoppen, de groene blaadjes, het opgewonden gekwetter van vogels; het leven in de natuur dat haar weg we...


EP 103 Relax Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-03-2021

Meditaties brengen rust maar deze is helemaal gemaakt om bij te relaxen. Heerlijk wegzakken op je bank of bed, even je ogen dicht en helemaal ontspannen. Zet eventueel een rustig muziekje aan, pak een deken of dekbed erbij en voel hoe je wordt gedragen, hoe je lichaam zwaar wordt, hoe je geniet van...


EP 102 Meditatie Voor Tijdens Je Dag

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-03-2021

Ik mediteer zelf elke ochtend en probeer ook altijd een meditatie te doen tussen de bedrijven door. Weer even helemaal in contact met mezelf, de energie van buiten, de indrukken en prikkels helemaal loslaten. De meditatie van deze week heb ik speciaal hiervoor opgenomen: om tot jezelf te komen tijde...


EP 101 Rustgevende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  07-03-2021

Zoals je jezelf een massage of een moment op de bank met een boek cadeau kan doen, zo is deze meditatie een rustgevend cadeau voor jezelf. Een moment om jezelf alle aandacht te geven en om spanningen los te laten, stress te verzachten en onrust te kalmeren. Niet door je gevoelens of spanning te nege...


EP 100 Mijn Favoriete Ochtendmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-02-2021

Wow. De 100ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Al 100 weken publiceer ik ELKE week een nieuwe meditatie in deze podcast. Ik ben blij en trots. Trots op de ripple, blij met alle mooie reacties die ik dagelijks mag ontvangen. En ik kijk ernaar uit nog heel veel meditaties met je te delen. W...


EP 99 Wild Woud Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-02-2021

Ben je klaar voor een magische reis naar een bijzondere dimensie? De meditatie van deze week brengt je via je lichaam en ziel op een prachtige plek. Zinnenprikkelende bloemen, wijze oerbomen, prachtig gekleurde vlinders dansend in de lucht. Via een open plek in het wilde woud kom je op een donkere p...


EP 98 Bewuste Ademhaling Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-02-2021

In het dagelijkse leven kun je onbewust spanningen opbouwen in je lichaam. Vaak gaan die gepaard met een oppervlakkigere ademhaling. Ook als je emoties (onbewust) onderdrukt, kan je ademhaling minder diep en minder vrij worden. In deze meditatie oefen je met bewuste ademhaling. We ademen bewust naar...


EP 97 De Bloem Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  07-02-2021

Deze meditatie is diep en magisch en toch heel toegankelijk. Je kan deze meditatie doen als je moe bent en meer energie wil laten stromen maar ook wanneer je in bed ligt en heerlijk wil slapen. Ik zal niet te veel vertellen over wat we gaan doen. De wens waarmee je gaat mediteren en je innerlijke wi...


EP 96 Affirmatie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  31-01-2021

In de meditatie van deze week ontdek je dat je je energie kan shiften, dat je zelf je gevoel kan beïnvloeden. Ook in meditatie kun je de kracht van het richten van je eigen aandacht ervaren. In deze meditatie doen we dat met behulp van affirmaties. We werken op een iets andere manier met affirmatie...


EP 95 Advies Van Je Hoogste Zelf

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  24-01-2021

Wat gebeurt er als je stil wordt, contact maakt met je ziel en boodschappen ontvangt van de versie van jou die zijn of hare volle potentieel heeft geleefd en dromen heeft gerealiseerd? In deze meditatie ervaar je dit in een bijzondere ontmoeting met jouw Hoogste Zelf. Het is een spirituele en tegeli...


EP 94 Diepe Stilte Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  17-01-2021

Stilte kan zo heerlijk, rustgevend en voedend zijn. Toch hebben we een beetje een dubbele relatie met stilte. Ons ongemak met stilte heeft te maken met de angst voor achteruitgang, met de gevoelens in ons lichaam die we vermijden en met de angst voor ons lichaam en de dood. Als je je eenmaal overgee...


EP 93 Vertrouwen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  10-01-2021

In de meditatie van deze week ontdek je hoe je in een staat van diep vertrouwen komt. Vertrouwen voelt goed, helder en gezond. We willen allemaal vanuit vertrouwen en ontspanning werken en leven. We gaan hier alleen niet altijd op de beste manier naar op zoek. In plaats van toe te laten en te helen,...


EP 92 Groot Verlangen Nieuwjaarsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  03-01-2021

Een nieuwjaarsmeditatie! Een geweldig mooie die je gaat helpen om echt te voelen wat je wil, waar je naar verlangt en welke intentie daarbij hoort. Je kan deze meditatie gebruiken op elk moment dat voelt als een nieuw begin en waarop je wil intunen op je verlangens in plaats van doelen of voornemens...


Ep 91 Oud En Nieuw Dankbaarheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  27-12-2020

Wanneer een cyclus ten einde komt en een nieuwe begint, is het fijn om te zien waar je staat en waar je heen wil. De neiging die we soms hebben, is om te kijken wat beter kan. De energie die dan ontstaat, is er vaak een van oordeel en schaarste. In deze meditatie ga je juist voelen waar je dankbaar...


EP 90 Midwinter Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  20-12-2020

De meditatie van deze week staat in het teken van midwinter. Vanaf 21 december worden de nachten weer wat korter en de dagen langer. De zon en het licht keert langzaam terug. Het is een dag met vele tradities en rituelen zoals het branden van hout, het branden van kaarsen, stilstaan bij de afgelopen...


EP 89 Diepe Reis In Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  13-12-2020

Ik heb een heerlijke en bijzondere meditatie voor je opgenomen. Deze meditatie geeft je diep inzicht over waar je staat, wat je nodig hebt en wat wijsheid is voor jou nu in je leven. Je ontvangt de wijsheid van jezelf en van een wijze in jezelf, in een innerlijke wereld waar ik je naartoe begeleid....


EP 88 Geleide Slaapmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-12-2020

In deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je...


Ep 87 Ontspannende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-11-2020

Deze week heb ik een meditatie voor je gemaakt die je helpt om te ontspannen. Ontspanning hebben we allemaal nodig. Ons lichaam vraagt erom. Maar het kan best lastig zijn om te doen. Deze meditatie helpt je er echt bij. Het is een heel mooie en krachtige meditatie waarbij je ook echt luistert naar j...


EP 86 Energetische Bodyscan

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-11-2020

Jaa eindelijk een heel uitgebreide body scan in de Magische Momenten Podcast. Een energetische bodyscan. Heerlijk! Ik had deze al een tijdje op mijn lijstje staan en toen laatst iemand me erom vroeg op Instagram leek het het perfecte moment. Ook omdat de Intuïtie Challenge morgen begint en daarin m...


EP 85 Intuitie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-11-2020

De meditatie van deze week is een meditatie die je kan gebruiken als voorbereiding op de Intuïtie Challenge. In de meditatie ontdek je een manier om je te verbinden met je innerlijke wijsheid via een heel bijzondere techniek. Deze ervaring is prachtig en opent je voor de energie waarmee we gaan wer...


EP 84 Loslaten En Vertrouwen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-11-2020

De meditatie van deze week helpt je wanneer je stress hebt van iets dat je moeilijk los kan laten. Je kent vast die situaties wel dat je iets zo belangrijk vindt dat je er stress van krijgt. Dat kunnen vervelende dingen zijn maar ook dingen die je eigenlijk heel leuk vindt en die je zo belangrijk ma...


EP 83 Keelchakra Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-11-2020

Hoe heerlijk is het om de spanning in je keelchakra los te laten, om je vrij te voelen om jezelf tot expressie te brengen en alle ballast die je ongemerkt vasthoudt te ontladen. Dat ervaar je in deze meditatie. We hebben allemaal een bepaalde mate van spanning in onze keel. Soms omdat we onze echte...


EP 82 Innerlijk Kind Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  25-10-2020

Deze meditatie wilde ik al een tijdje opnemen. Het is zo'n bijzondere manier van naar jezelf, je patronen, emoties en oude pijn kijken. Deze meditatie heeft de potentie om je te bevrijden van spanningen die samen hangen met oude patronen die je maar niet los kan laten. We zijn liever niet zo kwetsba...


EP 81 Inspiratie Meditiatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  18-10-2020

Deze week heb ik een hele fijne meditatie voor je die je gaat helpen om vol inspiratie te werken. Ontspannen is hierbij het sleutelwoord. De beste ideeën komen vaak op de momenten dat je je niet identificeert met je gedachten, dat je je niet helemaal focust op iets maar juist die momenten dat er al...


EP 80 Rustgevende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  11-10-2020

We kennen allemaal momenten dat we ons even minder goed voelen. Misschien een beetje angstig, zorgelijk of down. Op zo'n moment voelen we vaak de neiging om weg te gaan bij onze gevoelens, ze te negeren of zelfs te verdoven of onderdrukken. In deze meditatie ervaar je hoe helend en bevrijdend het is...


EP 79 Magische Potentie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  04-10-2020

Stel je voor dat je voelde hoe eindeloos veel magische potentie er is in jou en je leven. Dat geeft een bijzonder en openend effect. Dat creëert ruimte en magie in je leven. Veel spanning en stress komen juist voort uit de illusie dat we alles moeten sturen en controleren. In deze meditatie tune je...


EP 78 Omgaan Met Negatieve Energie Van Anderen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  27-09-2020

Wat te doen als iemand een heel heftige, zware of negatieve energie heeft en je hier veel last van hebt? In deze meditatie ontdek je hoe je die energie los kan laten en weer helemaal terug kan komen bij jezelf. Ook maak je je eigen energieveld weer zuiver. Deze meditatie maakte ik op verzoek van Lie...


Ep 77 Meditatie Bij Burn-out

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  20-09-2020

Alle meditaties in de Magische Momenten Podcast kunnen je helpen bij stress en burn-outklachten. Maar deze week heb ik een meditatie voor je opgenomen speciaal met dit doel. Wanneer je herstelt van een burn-out of veel stress hebt, kan deze meditatie je helpen om op een goede en effectieve manier om...


EP 76 Omgaan Met Triggers Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  13-09-2020

Deze week een meditatie op verzoek van Lisa, ingediend via Instagram. Je kent het wel; van die gevoelens waar je helemaal geen zin in hebt. Bijvoorbeeld boosheid, jaloezie of ongeduld. Je wil ze verbloemen, ervan af, je vindt ze niet ok. Maar denk je dat je die gevoelens had zonder reden? Nee, ze zi...


EP 75 Heerlijke Gevoelens Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-09-2020

Soms wil je gewoon even helemaal tot rust komen en heerlijke gevoelens toelaten in je lichaam. Deze meditatie doet precies dat. Je maakt gebruik van de wijsheid van je lichaam en vaart mee op de sensaties die er al zijn. Met een fijne ademhalingstechniek geef je alle ruimte aan rust en heerlijkheid....


EP 74 Contact Met Je Ziel Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  30-08-2020

De meditatie van deze week is magisch en spiritueel. In een heerlijke diepe reis ontdek je hoe je je verbindt met je ziel en wat deze voor boodschap voor je heeft. Geniet van de zuiverende werking op je energie en voel hoe je gevuld raakt met vertrouwen en intuïtieve wijsheid. Geniet van dit magisc...


EP 73 Meditatie Bij Pijn

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  23-08-2020

De meditatie van deze week heb ik gemaakt op verzoek van Bettie. Laatst vroeg ik daar om verzoekjes en dit thema en zij vroeg om een meditatie om lichamelijke pijn (hoofdpijn) te verzachten. Ik vond dit een heel mooie omdat we allemaal weleens pijn hebben en er een heel mooie en helende manier is om...


EP 72 Van Weerstand Naar Groei Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  16-08-2020

Als je groeit en buiten je comfort zone gaat dan kom je weerstand tegen. Weerstand is dan ook niet iets om van te balen en te zien als falen maar een blessing omdat het je laat zien dat je voortuitgang boekt en dat er een nieuw level van voelen en leven op je wacht. De meditatie van deze week helpt...


EP 71 Rustgevende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  09-08-2020

Als je je niet zo lekker voelt is de verleiding groot om naar een zak chips of stuk chocolade te grijpen, afleiding te zoeken of het af te reageren op anderen. Een heel gezonde en uiteindelijk ook veel fijnere manier om hiermee om te gaan, is het opzoeken van de oorzaak van je gevoel en dat is bijna...


EP 70 Boodschappen Van Je Lichaam Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-08-2020

We hebben allemaal wel eens gevoelens in ons lichaam waarvan we weten dat ze ons iets willen zeggen. Maar het is niet altijd duidelijk wat de boodschap is. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ontdek je de boodschappen van je lichaam. Doe deze meditatie regelmatig en je zal steed...


Ep 69 Meditatie Voor Als Je Helemaal Vast Zit

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-07-2020

Deze keer een bijzondere meditatie die ik eigenlijk speciaal opnemen voor de deelnemers aan mijn programma The Feminine Creator maar ik vind hem te mooi en waardevol om niet ook in De Magische Momenten Podcast te delen. Deze meditatie helpt je uit de vreselijke frustratie die je kan voelen als je he...


EP 68 Verborgen Verlangens Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-07-2020

Vandaag heb ik een meditatie voor je die een geweldig gevoel oproept in je lichaam en die transformatie mogelijk maakt in de energie die je voelt in je lichaam én die je uitstraalt. We gaan experimenteren met verlangen. Maar niet zomaar een verlangen, nee we gaan kijken wat er gebeurt als je een do...


EP 67 Sensuele Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-07-2020

Deze week heb ik een sensuele meditatie voor je opgenomen. Het is een heerlijke milde openende meditatie geworden waarin je je opent voor de sensaties in je buik en onderbuik. In de meditatie ontdek je hoe fijn het is om hierbij aanwezig te zijn, hier meer ruimte voor te creëren maar ook hoe helend...


EP 66 Ontspanningsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-07-2020

Ontspannen; het is zo belangrijk en zo fijn. Maar soms is het toch lastig om echt tot diepe ontspanning te komen in onze drukke levens. Deze meditatie is de manier om toch in die lekkere en gezonde staat te komen. Ik begeleid je naar jezelf, je lichaam. Je bent helemaal aanwezig bij jezelf en voelt...


EP 65 Intuïtie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-06-2020

In de meditatie van deze week gaan we ervaren hoe bijzonder veel wijsheid er in jezelf beschikbaar is, ook als het gaat om keuzes in je dagelijkse leven. In de meditatie maak je contact met dat deel van jezelf waar de diepere wijsheid en intuïtie huizen. In deze meditatie ontdek je hoe je contact m...


EP 64 Moeiteloze Groei Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-06-2020

Groei kan plaatsvinden door hard te werken maar je kan ook enorm groeien door juist dat wat al werkt of dat waar je al veel energie van krijgt meer ruimte te geven. Dat is niet alleen super effectief maar ook nog eens heel fijn. Zo wordt groeien makkelijk en kun je het altijd doen. Het is meebewegen...


EP 63 Stilte Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-06-2020

Kun je volledig tot stilte komen en ook de stilstand omarmen? Even helemaal niks doen en helemaal niet met anderen bezig zijn kan een trigger zijn. Het kan datgene zijn dat je weg houdt bij een diepe laag van stilte en aanwezigheid in jezelf. In deze meditatie zoeken we die diepte op. Je geeft jezel...


EP 62 Van Chaos Naar Helderheid Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  07-06-2020

In intense tijden waar veel emoties spelen en je veel prikkels te verwerken krijgt, is het belangrijk om regelmatig terug te keren naar jezelf. In deze meditatie begeleid ik je naar je lichaam en je gevoelens zodat je die toe kan laten en op een gezonde en bevrijdende manier kan loslaten. Er komt he...


EP 61 Eigenwaarde Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  31-05-2020

Dit is zo'n meditatie die je elke ochtend wel zou willen doen. Ontspannen en voelen dat je goed genoeg bent, dat je van waarde bent, wat je ook doet, hoe productief je ook bent, hoeveel je ook verdient. Als je hierin kan ontspannen dan gun je jezelf geluk en gezondheid. En juist daaruit vloeit alles...


EP 60 Luister Naar Je Lichaam Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  24-05-2020

Je lichaam spreekt continu tot je. Maar luister je wel? Het is heerlijk om vlinders van verliefdheid te voelen of energie die lekker stroomt. Maar wat als je een drukkend gevoel voelt op je slapen? Of een oude pijn diep in je buik? In deze meditatie ervaar je dat het niet zwaar en naar hoeft te zijn...


EP 59 Manifesteer Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  17-05-2020

Jaa, een Manifestatie Meditatie, daar had ik zin in en het is een heerlijke meditatie geworden die je helemaal warm zal maken van verlangen, overvloed en vertrouwen. In de meditatie roep je je grootste verlangens op, voel je hoe het is als ze vervuld worden en ontdek je hoe je jezelf tegenhoudt om j...


EP 58 Ademhaling Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  10-05-2020

Je ademhaling geeft je zuurstof, energie en leven. In deze meditatie maak je heel bewust contact met je ademhaling. Hierdoor komt er ruimte om te ontdekken hoeveel wijsheid ze bezit en hoe ze de ingang is tot ontvangen en loslaten. Allow and release. Ademhaling is een sacred tool. We hoeven er niks...


EP 57 Helende Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  03-05-2020


EP 56 Verlangen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-04-2020


EP 55 Geldblokkade Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-04-2020


EP 54 Wandelmeditatie Met Mantra

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-04-2020


EP 53 Reinigingsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-04-2020

Misschien zit je wel veel binnen, met je gezin of andere huisgenoten en merk je dat je energie een beetje stagneert of beïnvloed wordt. Dan is deze meditatie perfect voor jou om je energie weer op te frissen en door te laten stromen. Deze meditatie is sowieso een heerlijke ochtendmeditatie en past...


EP 52 Magische Slaap- Of Ontspaningsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-03-2020

Ik hoor van veel mensen dat ze moeite hebben om te ontspannen door al het nieuws en de zorgen in de wereld. Ook hebben veel mensen nu meer moeite om te slapen. Deze nieuwe meditatie neemt de overprikkeling weg en brengt je in een heerlijke vredige ontspanning die je helpt om met heldere energie de d...


EP 51 Grondingsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-03-2020

In deze intense tijden kunnen we allemaal wel een fijne grondingsmeditatie gebruiken. Deze helpt je om stevig in je schoenen te staan. Door te aarden of gronden voel je je steviger en kun je beter in je eigen energie en rust blijven. Geniet van deze mooie meditatie die je rust en vertrouwen zal geve...


EP 50 Visioenen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-03-2020

De 50ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Wat een mijlpaal. Natuurlijk heb ik een extra speciale meditatie voor je opgenomen. En: om de 50ste meditatie te vieren kun je nu ook tijdelijk mijn boek 'Magisch en Makkelijk Mediteren' gratis ontvangen op https://dolly.nl/50 De meditatie van vand...


EP 49 Ochtendmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-03-2020

De ochtend is het beste moment om te mediteren. Als je 's ochtends mediteert dan neem je de weldadige effecten je dag mee in. Maar dat niet alleen; je kan jezelf zo elke dag weer herinneren wat je werkelijk bent en aandacht geven aan je energie waardoor je nooit meer vergeet om te openen en samen te...


EP 48 Ontspannen Kracht Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-03-2020

Deze nieuwe geleide meditatie helpt je om weer helemaal te voelen hoe krachtig het is om te ontspannen. Kracht komt niet uit hardheid, pushen en forceren. Kracht ontstaat doordat je je levensenergie beter door laat stromen. En dat doe je door weerstand en blokkades op te heffen door de spanning die...


EP 47 Loslaten Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  23-02-2020

In de meditatie van vandaag gaan we iets heel belangrijks doen. Het is niet voor niks de kern van spiritueel werk. Ik heb het over loslaten. Loslaten is iets heel anders dan denken 'ach, het maakt ook niet uit' of 'ik heb wel iets beters te doen dan me hier druk over te maken, ik laat het los'. Losl...


EP 46 Stilte Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  16-02-2020

In deze meditatie gaan we een spirituele beoefening ervaren die al eeuwenlang wordt onderwezen door de wijze meesters. Het gaat om de open houding van aanwezigheid; elke ervaring waar laten zijn in jezelf. Onze geest is zo gewend aan het goed- dan wel afkeuren van elke ervaring. Maar als je voorbij...


EP 45 Energie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  09-02-2020

Stel je voor dat je alle blokkades in je lichaam die energie tegenhouden open zet? Dat is wat we gaan doen in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Het is een van de fijnste meditaties die je kan doen. Het effect is magisch. Je zal heel veel heerlijke energie ervaren na deze meditat...


EP 44 Zelfcompassie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-02-2020

De meditatie van deze week gaat je helpen met een van de belangrijkste thema's in je leven: compassie voor jezelf. Je gaat met compassie en eerlijkheid naar jezelf kijken. Daarbij ga je voelen hoe het met je is, kijken hoe je leeft en ontdekken welke keuzes je maakt. Zo ga je zien hoe je beter voor...


EP 43 Afzakken Naar Kracht En Vertrouwen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-01-2020

De meeste van ons leven het grootste deel van de tijd vanuit ons hoofd. Zo komt er een nadruk te liggen op het bovenste deel van ons lichaam. Dit verzwakt langzaam maar zeker onze kracht en connectie met onszelf. In deze meditatie gaan we afzakken. Je gaat meer voelen, ervaart de energie en kracht i...


EP 42 Van Angst Naar Liefde Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-01-2020

Onze gedachten houden de illusie van controle graag in stand. Dit veroorzaakt niet alleen frustraties maar zorgt er ook voor dat we angstig worden. Want diep van binnen weten we dat we niet alles kunnen controleren. En ergens voelen we ook een andere kracht maar die krijgt niet de ruimte die ze nodi...


EP 41 Door Weerstand Heen Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-01-2020

Weerstand is een van de grootste blokkades als je iets wil creëren. Je kent vast wel die bekende writers block. Er is altijd een fase waarin het moeilijk wordt en de weerstand komt. Maar weerstand komt eigenlijk altijd als je wil groeien. Bij groei hoort weerstand. Helaas gaan we meestal op de verk...


EP 40 Hartopener Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-01-2020

In deze nieuwe meditatie open je je hart. Het is een fijn, mooie, helende meditatie. Het gebied van je hart is het gebied van de liefde, voor jezelf, voor anderen en het grotere geheel. Als je in connectie staat met je hart sta je in contact met je gevoelens. Als je je hart sluit, sluit je je af voo...


EP 39 Nieuwjaarsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-12-2019

De meditatie van vandaag is speciaal voor deze bijzondere tijd van het jaar. Je maakt contact met jezelf en de liefde voor jezelf. Van daaruit mag je een wens voor jezelf formuleren. Ik begeleid je hierin en laat je ervaren hoeveel effecten de realisatie van je wens heeft op jouw leven en dat van de...


EP 38 Avond Ontspanning Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-12-2019

Als de avond valt, is het tijd om weer tot jezelf te komen. Alle prikkels van de dag laat je achter en je komt helemaal terug in contact met jezelf. Diep ontspannen is de beste overgang van de actieve dag naar een diepe herstellende slaap. Helaas zijn we vaak eerder geneigd een glas alcohol te drink...


EP 37 Winter Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-12-2019

De winter is een seizoen dat ons veel wijsheid kan brengen. Het is een periode van stilte, naar binnen keren, het nodigt ons uit te kijken naar de essentie. De natuur leeft het ons voor: ze trekt zich terug, de levenssappen trekken naar de kern, ze laat alles los dat haar niet dient en beschermt zic...


EP 36 Stilte Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-12-2019

In de realiteit van alledag is er iets dat zeldzaam en toch ook heel waardevol is. Ik heb het over: stilte. Stilte hebben we als mens nodig. Het kalmeert, ontspant en maakt weer helder. Hoe vaak ben je echt stil? En echt bewust? In deze meditatie zijn we stil. Maar niet door alle afleiding, elke gev...


EP 35 Boosheid Naar Kracht Transformeren Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-12-2019

Boosheid en irritatie: we willen het liever niet voelen en drukken het vaak weg of proberen het te negeren. Heel zonde! Dit zorgt niet alleen voor een disconnect met de mensen om je heen maar heeft ook effect op je energie. Je kracht en grote life force worden onderdrukt. Doe deze meditatie om te on...


EP 34 Thuiskomen Bij Jezelf Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  24-11-2019

Deze meditatie is als een warme deken, hij verstrekt niet alleen het contact met jezelf maar zorgt er ook voor dat je je veilig en ondersteund voelt door de belangrijkste persoon in je leven: jij zelf. Daarmee is het een meditatie die therapeutisch werkt en je zelfliefde en zelfzorg versterkt. Doe h...


EP 33 Meditatie - Visioeneren Met De Maan

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  17-11-2019

Een bijzondere meditatie deze week met een spiritueel tintje. We gaan visioeneren met de maan! Doe ook als je hier niet veel bij voor kan stellen lekker mee want je zal merken: het is heel mooi en bijzonder. Het enige dat nodig is: een open mind. Laat je verwonderen door je eigen visioenen. Of genie...


EP 32 Meditatie Om Diep Mee Te Ontspannen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  10-11-2019

Deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je in contact met jezelf om van daaruit diep te ontspannen in elk deel van je lichaam. Heerlijk, warm, licht en zuiverend. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 31 Ochtendmeditatie En Cadeau

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  03-11-2019

Vandaag heb ik een heel mooi cadeau voor je: het boek 'Makkelijk en Magisch Mediteren'. Hierin vind je al mijn tips, tools en heel veel inspiratie plus templates, meditaties, filmpjes en meer. Vraag het nu gratis aan op www.dolly.nl/magisch-mediteren Natuurlijk vandaag ook weer een heel fijne medita...


EP 30 Meditatie - Aantrekkingskracht Met Een Twist

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  27-10-2019

Aantrekkingskracht is een bijzonder leuk thema. In deze meditatie ga je iets bijzonders ervaren als het gaat om jouw eigen aantrekkingskracht. Je gaat contact maken met een verlangen dat je hebt en we gaan dat een twist geven waardoor je aantrekkingskracht een enorme boost gaat krijgen. Doe maar met...


EP 29 Meditatie - Een Bijzondere Ontmoeting

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  20-10-2019

Als iemand overlijdt waar je van houdt dan is dat heel verdrietig. Tegelijk zijn er zoveel mooie herinneringen die je kan koesteren en wil je het contact niet echt verbreken. Dat hoeft ook niet. In deze meditatie maak je bewust contact met iemand die er niet meer is. Dat kan ook iemand zijn die je m...


EP 28 Bescherm Je Energie Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  13-10-2019

Veel mensen hebben er last van: de energie van andere mensen die als het ware 'onder je huid gaat zitten'. Ook een omgeving waar een onprettige sfeer hangt kan je gevoel en humeur beïnvloeden. Deze meditatie helpt je om jezelf te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Op een heel prettige manier....


EP 27 Meditatie Voor De Liefde

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  06-10-2019

Via Instagram kreeg ik van Pauline het bijzondere verzoek om een liefdesmeditatie op te nemen voor haar bruiloft. Dat doe ik natuurlijk graag. Het is een meditatie geworden die heerlijk is voor iedereen die liefde wil voelen. We maken gebruik van een heel mooie visualisatie. De effecten van deze med...


EP 26 Herfstmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  29-09-2019

De herfst is begonnen. Een seizoen dat ons in een andere energie brengt dan de zomer. De dagen worden langzaam korter, de bladeren aan de bomen kleuren oranje en jij hebt misschien ook wel het verlangen om naar binnen te keren en thuis te blijven. Volg je gevoel en laat je inspireren door de wijze l...


EP 25 Diepe Ontspanningsmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  22-09-2019

Meditaties kunnen je in een diepe staat van ontspanning brengen. Deze meditatie doet dit op een bijzondere manier. Je brengt je lichaam en geest niet alleen tot rust. Met deze meditatie komt je lichaam in een andere energie en na afloop voel je je helder en als herboren. Probeer maar en geniet ervan...


EP 24 Wandelmeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  15-09-2019

Op veler verzoek en omdat het zo fijn en goed is om te doen hierbij een hele mooie wandelmeditatie! Pak je koptelefoon erbij en loop naar buiten om hem te ervaren. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 23 Magische Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  08-09-2019

Mediteren is magisch. Zeker deze meditatie. Hierin onderga je een ware transformatie en krijg je een boodschap van het universum. Stel je open en verwacht wonderen! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 22 Meditatie - Dompel Je Onder In De Zee

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  01-09-2019

Een ander soort meditatie deze keer. Deze meditatie bevat een visualisatie die je direct in een heel andere energie kan brengen. Je dompelt je onder in een zuiverende zee die je hele energieveld reinigt en verfrist. Heerlijk! Probeer maar en laat me weten hoe het was. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl...


EP 21 Meditatie - Waar Wil Je Mee Stoppen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  25-08-2019

In deze meditatie ga je je leven eens goed onder de loep nemen. Er is waarschijnlijk veel in je leven gekomen dat gewoon is ontstaan. Veel is geen bewuste keuze. Wat zijn de dingen waar je mee wil stoppen? Als je dat weet, kun je meer ruimte maken voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Je...


EP 20 Meditatie Voor Als Je Ergens Tegenop Ziet

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  18-08-2019

Een moeilijk gesprek, een spannend examen of een medische ingreep: het zijn allemaal dingen waar we tegenop zien. Deze meditatie geeft je meer rust en vertrouwen in de aanloop ernaar toe. Niet door de moeilijke gevoelens weg te willen toveren maar juist door te voelen en te ontdekken hoe we kunnen o...


EP 19 Meditatie Op Een Essentievraag

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  11-08-2019

Heb je wel eens een card deck reading gedaan? Magisch wat er gebeurt als je ingetuned bent en dan een kaart trekt. In mijn card deck Essentievragen vind je 108 vagen die je dichter bij je intuitie brengen. De vraag die je ontvangt is precies goed, klopt bij waar je staat. In deze nieuwe meditatie ne...


EP 18 Meditatie - Stilte En De Wijsheid Van Je Lichaam

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-08-2019

Als je stil wordt dan voel je beter wat er in je leeft. Het wordt pas echt interessant als je alles helemaal waar laat zijn. Als je helemaal aanwezig bent bij jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Ook ontvang je een boodschap in deze meditatie van...


EP 17 Meditatie Om Bij In Diepe Rustige Slaap Te Vallen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-07-2019

Op veler verzoek is ie er dan nu: een meditatie om bij in slaap te vallen. Eentje die ik zelf ook zeker ga gebruiken want niks is zo fijn als in een diepe rustige slaap te vallen. De dag bewust loslaten is hier ook onderdeel van. Doe deze meditatie voor het slapen en merk op hoe diep en rustig je sl...


EP 16 Oerkracht Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-07-2019

We hebben allemaal een enorme oerkracht in ons maar de meeste van ons onderdrukken die nog veel te veel. Wat gebeurt er als je meer ruimte geeft aan het vuur en de kracht? Dat ontdek je in deze meditatie. Aan het einde heb ik een uitnodiging voor je als je live met mij wil mediteren en meer! Meer in...


EP 15 Mini Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-07-2019

Deze week een superfijne hele korte meditatie. Zo kan je elke dag mediteren want 3 minuten tussen de bedrijven door lukt je altijd. Zelfs zo kort kan een meditatie een wonderbaarlijk effect op je dag hebben. Probeer maar. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly....


EP 14 Droom Groot Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  07-07-2019

Afgelopen week organiseerde ik met mijn goede vriend Eelco de Boer het event DEVOTED Live. Wat een ongelooflijk event was dat! Meer daarover vind je op mijn Instagram feed en ik zal er later ook nog meer over delen. Ik begeleidde toen een 'droom groot meditatie'. Daarna zei iemand dat ze het alleen...


EP 13 Meditatie - Spanning Loslaten

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  30-06-2019

Spanningen en angsten kunnen makkelijk hun eigen leven gaan leiden. Ze onttrekken energie en geven je een vervelend gevoel. Deze meditatie biedt je verlichting en verlossing, juist door er even heel bewust naartoe te gaan. We maken een magische shift die je goed zal doen en inzicht zal geven. Doe ma...


EP 12 Meditatie - Korte Stiltemeditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  23-06-2019

Soms is het gewoon fijn om even stil te zijn. Je ogen te sluiten. Alles los te laten. Rustig te ademen. En te voelen wat zo'n moment doet. Dat kan met de nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Geniet van een heerlijk moment voor jezelf. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https:...


EP 11 Meditatie - Zelfliefde

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  16-06-2019

Het beginpunt van een liefdevol leven is een liefdevolle relatie met jezelf. Deze meditatie helpt je om aanwezig te zijn bij jezelf zonder oordeel. Deze aanwezigheid is het meest liefdevolle wat je jezelf kan schenken en vormt de basis voor de onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Geniet ervan.


EP 10 Meditatie - Hartopener Gouden Licht

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  09-06-2019

In deze meditatie van de Magisch Momenten Podcast een heel bijzondere hartopener. Deze meditatie is heel geschikt om liggend te doen. Je kan dan eventueel een dun kussen tussen je schouders leggen zodat je borstgebied al iets 'geopend' is. Ga lekker mee in de gouden flow van deze meditatie en laat j...


EP 9 Ochtendmeditatie Intentie Zetten

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-06-2019

De ochtend is het beste moment om te mediteren. Je zit nog niet helemaal in je hoofd, je neemt de effecten van de meditatie lekker je dag mee in en je kunt een intentie voor de dag zetten. Deze meditatie in de Magische Momenten Podcast is speciaal hiervoor bedoeld. Geniet ervan! Meer inspiratie? Vol...


EP 8 Meditatie - Contact Met Je Intuïtie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  26-05-2019

Leven, kiezen en handelen vanuit je intuïtie; dat is wat het verschil maakt. Het levert je rust en vertrouwen op maar ook een leven dat past bij wie je bent en wat je hier te doen hebt op aarde. In deze meditatie ontdek je hoe je contact met je intuïtie en krijg je antwoord vanuit je intuïtie op...


EP 7 Meditatie - Van Overprikkeld Naar Ontspannen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  19-05-2019

Deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je van overprikkeld, gestressed en moe naar ontspannen en fresh. In slechts 15 minuten. Doe met me mee en ervaar het. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 6 Meditatie - Heling van spanning en trauma

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  12-05-2019

De meditatie van vandaag is magisch, maar ook heel natuurlijk: mijn favoriete vorm van meditatie. Omdat we gaan zien hoe wonderlijk ons lichaam werkt. We gaan in deze meditatie spanning loslaten en daarmee onszelf 'helen'. De effecten van deze meditatie zijn heel bijzonder. Je voelt een opluchting,...


EP 5 Nieuwe Maan Meditatie

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  05-05-2019

Vandaag, 5 mei 2019, is het nieuwe maan. Nieuwe maan (en ook de drie dagen voor en na de nieuwe maan) is de ideale periode om te mediteren op je intenties voor de komende periode. Wat neem je mee en wat laat je los? Welke dromen en wensen ga je aandacht geven en welke zaadjes wil je planten. Geniet...


EP 4 Meditatie Voor Zwangere Vrouwen

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  28-04-2019

Een heel speciale meditatie deze keer in de Magische Momenten podcast! Ik krijg namelijk best vaak berichten van vrouwen die zwanger zijn. Ze hebben heel veel aan de meditaties, krijgen contact met hun kindje en meer rust in zichzelf. Ik word altijd zo blij van die berichten. Wat een waardevol momen...


EP 3 Meditatie - Visualisatie voor een goed gevoel

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  21-04-2019

In deze korte meditatie maken we gebruik van visualisatie om goede gevoelens meer ruimte te geven. Nadat je de meditatie hebt gedaan voel je je beter en heb je inzicht in wat je meer wil doen of opzoeken in je leven. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 2 Meditatie - Gevoel toelaten

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  14-04-2019

In deze korte meditatie laat je meer gevoel toe door je aandacht naar je buik te brengen. Na de meditatie kun je voelen dat er meer ruimte is en je energie beter doorstroomt. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/


EP 1 Meditatie - De eerste Magische Momenten Podcast!

Luister  

Magische Momenten Podcast  /  02-04-2019

In deze eerste episode van de Magisch Momenten Podcast ervaar je de magic vibes van meditatie. Doe deze korte meditatie en je verlangt al snel naar meer. Geniet ervan! Wil je meer meditaties? Help me dan en geef deze podcast een review in de podcast app. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram:...