Mama’en - De Podcast

Mama’en - De Podcast

Kinderen & Familie  |  77 afleveringen

Na ruim 650.000 listens en gesprekken met meer dan 50 experts, is het tijd voor een serie afleveringen vanuit a mother’s gaze. Daarom presenteren we deze zomer: Vrouw’en – vrouw-zijn door de lens van het moederschap. In deze spin-off van Mama’en – De Podcast gaat Nina Pierson, samen met bekende vrouwen, op zoek naar antwoord op de vraag: hoe blijf je als vrouw bij jezelf, als je ook een moederrol te vervullen hebt? Openhartige gesprekken over je hart volgen, vrouwelijke seksualiteit én wat er nodig is om een betekenisvol leven te leiden. Als moeder, maar bovenal als vrouw. Het is hoog tijd dat we onszelf, onze eigen wensen en behoeftes op de eerste plek zetten, want vrouw-zijn is óók een werkwoord.

Adverteren bij Vrouw'en of Mama'en? Mail naar: adverteren@geurenenkleurenmedia.nl

Verras mij  


Vrouw'en - Victoria Koblenko over dankbaarheid, hechting & inner work

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  11-01-2024

Als ik naar haar kijk, zie ik een zelfverzekerde, idealistische en sexy vrouw, die niet bang is om haar ongezouten mening te geven. Wat ik altijd een mooie eigenschap vind: ze is altijd geïnteresseerd als ik met haar spreek. Victoria Koblenko is Oekraïens-Nederlandse actrice. Ze studeerde Politiek...


Vrouw'en - Nazmiye Oral over soulmates, haar innerlijke kind & leven met lef

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  04-01-2024

Nazmiye Oral is een Turks-Nederlandse schrijfster, actrice en theatermaker, onder andere bekend van de ‘Netflix Undercover en Bonnie & Clyde. Ze won een Gouden Kalf voor beste actrice in televisiedrama In Vrijheid, schreef de roman Zehra en is mede-oprichter van theatercollectief Female Economy. Z...


Vrouw'en - Wende Snijders over emo-activisme, rituelen & tegen de stroom ingaan

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  27-12-2023

Ze is misschien wel de gast die ik het allerliefste in mijn podcast wilde hebben. Want als iemand mij inspireert dan is zij het wel. Maar écht.. haar liedjes weten me elke keer tot op het bot te raken, maar ook hoe zij op het podium staat, zo vrij, zo radicaal zichzelf. Met haar liedjes brengt ze m...


Vrouw'en - Tabitha over psychedelics, burn-out & in het NU leven

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  21-12-2023

Met haar stem en boodschap raakt ze miljoenen mensen en toen ik research naar haar deed ontplofte ik van de hoeveelheid vragen die ik aan haar wilde stellen. Ze was in 2019 de meest gestreamde vrouwelijke Nederlandse artiest, bracht vorig jaar haar tweede album Wilde Rozen uit en geeft deze maand ha...


Vrouw'en - Sanne Langelaar over slow love, seksuele energie & kindertaal

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  14-12-2023

Ze is vrolijk, optimistisch, grappig en eerlijk. Ik heb van haar acteerkunsten genoten in de serie Dagboek van een callgirl en recenter in de film Candy & Bonita, waarin twee vriendinnen besluiten een vrouwriendelijke pornofilm te maken. En je kunt haar nu in de bios zien in de film Alles is nog ste...


Vrouw'en - Caroline van der Leeuw over moedig leven, muziek als therapie & eindeloos bewustzijn

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  07-12-2023

Rode lippenstift, bloem in het haar, avondjurk: dat is hoe de meeste mensen Caroline van der Leeuw leerde kennen. Als haar alter ego Caro Emerald, waarmee ze internationaal succes behaalde. Toch stopte ze in 2022 met Caro Emerald en ging ze verder met een nieuwe band: The Jordan. Begin 2023 kwam haa...


Vrouw'en - Zarayda Groenhart over donkerste kanten, eigenwaarde & single mom life

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  30-11-2023

Deze krachtige vrouw heeft een uitstraling van hier tot Tokio. Het woord ‘zakenvrouw’ is haar op het lijf geschreven en ze is ontwapenend open. Zarayda Groenhart kun je kennen als presentatrice van programma’s als Spuiten en Slikken en Try before you die, maar inmiddels werkt ze alweer jaren a...


Vrouw'en - Do over kwetsbaarheid, je hart volgen & 22 jaar liefde

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  23-11-2023

Ze straalt warmte uit en is benaderbaar. Als ik haar in een woord zou moeten beschrijven zou dat ‘kwetsbaarkracht’ zijn. Dit multitalent brak in 2002 internationaal door met het nummer Heaven en sindsdien heeft ze zeven albums en tientallen singles uitgebracht, in Engels en Nederlands. Ook is ze...


Vrouw'en - Shelly Sterk over zorgeloos leven, gepest worden & geboren moeder zijn

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  16-11-2023

Ze is bubbly, vol energie en stoer. Een echte aanpakker: je ziet het vuur in haar ogen. Niet voor niets werd ze vierde bij Expeditie Robinson. Deze televisiepresentatrice kun je verder nog kennen van programma’s als Galileo, Shownieuws of Zeikwijven. Ze is een geboren, dedicated moeder, zwanger va...


Vrouw'en - Lauren Verster over ouder worden, piekeren & jezelf blijven in de liefde

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  09-11-2023

Ze was voor mij de inspiratie om op mijn 23e een master journalistiek te volgen aan de UvA. Ik vond het zo cool dat zij programma's presenteerde en óók nog eens zelf had bedacht. Het maakt het extra leuk dat zij vandaag in de studio is. Ergens in mij zit nog altijd dat verlangen om te presenteren,...


Vrouw'en - Marith Iedema over haar vrije liefdesrelatie, erotische avonturen & ernstig ziek zijn

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  02-11-2023

Ik vind haar de definitie van een wilde, vrije vrouw, en een voorbeeld omdat het me heerlijk lijkt om, net als zij, mijn leven precies vorm te geven zoals ik dat wil. Los van conventies en culturele normen en los van wat andere mensen vinden. Journalist en auteur Marith Iedema kun je kennen van haar...


Vrouw'en - Nina beantwoordt vragen over je sh*t voelen, insta vs reality & lessen aan haar kinderen

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  26-10-2023

Na bijna twintig afleveringen waarin ik allemaal leuke vrouwen persoonlijke vragen stel, is het tijd om zelf met de billen bloot te gaan. We gaan het in deze speciale aflevering van Vrouw’en dus even anders doen. Jullie zijn de interviewer en ik de geïnterviewde. Op Insta vroeg ik wat jullie van...


Vrouw'en - Kim Kötter over onzekerheid, optimisme & liefde op het eerste gezicht

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  19-10-2023

Ze is vrolijk, haar gezicht staat altijd op standje blij en elke keer als ik haar zie tovert ze een lach op mijn gezicht. De definitie van een optimist en een echte go getter. Schouders eronder en gaan. Ze is presentatrice op radio en tv, heeft haar eigen kanalen op social media en runt samen met ee...


Vrouw'en - Rianne Meijer over geloven, introvert zijn & schaamteloos leven

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  12-10-2023

Ze is een van mijn favoriete mensen om te volgen, omdat ze zulke grappige en originele content maakt. Ze is prachtig, maar helemaal niet bang om lelijk te zijn of zichzelf op de hak te nemen. Daar is lef voor nodig. Powerbabe en content creator Rianne Meijer (30) heeft 1,5 miljoen volgers op Instagr...


Vrouw'en - Coco Sabajo over het geheim van de liefde, gentle parenting & haar carriereswitch

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  05-10-2023

Ze staat als een huis, weet volgens mij heel goed wat ze wil en is een echte aanpakker. Een oermama met maar liefst 4 kids en ik kan niet anders dan bewonderen hoe zij na 14 jaar nog steeds verliefd is op haar man. Coco Sabajo-Lanen wordt op 23 oktober 33 en is geboren en getogen in Amsterdam. Ze de...


Vrouw'en - Mandy Woelkens over taboes doorbreken, monogamie & anders dan de heteroseksuele norm zijn

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  14-09-2023

Ze is warm, vrolijk en authentiek. Altijd als ik haar zie, voel ik me welkom. Ze is ook sexy en knap: als zij een ruimte binnenkomt, kan je niet om haar heen. Door wie ze is en wat ze doet, baant ze de weg voor anderen vrij en normaliseert ze taboes. Ze laat zien wat het betekent om altijd jezelf te...


Vrouw'en - Isabella Machine over sexual selfcare, ongeremd leven & co-ouderschap

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  07-09-2023

Ze is zacht en lief en tegelijkertijd sensueel, sexy en krachtig. In alles wat ze doet, richt ze zich op positive change. Zo liet ze eerder mensen kennismaken met de veelzijdigheid van plantaardige voeding door het platform Go with the Glow en runt ze nu samen met zus Loulou Glo, een coachingsprakti...


Vrouw'en - Ellen Hoog over leven na de dood, haar topsportcarrière & opvoedperikelen

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  30-08-2023

Ze is grappig, bruisend en ontwapenend. Eerlijk, stoer en ontzettend sportief. Zo’n vriendin waarmee het, ook al hebben we elkaar maanden niet gesproken, meteen weer voelt alsof we elkaar gisteren nog hebben gezien. Ze is een van de meest succesvolle hockeysters die Nederland heeft gehad en ik kij...


Vrouw'en – Chanel Matil Lodik over mental health, staan voor wie je bent & inclusief opvoeden

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  24-08-2023

Ze is voor mij dé personificatie van eerlijkheid. Ze is niet bang zich uit te spreken over belangrijke onderwerpen zoals ongelijkheid, racisme en mental health. Dat deed ze onder andere met haar superleerzame Antiracisme Handboek, haar mooie Tedx Talk over autisme, én dagelijks via haar Instagram-...


Vrouw'en - Marianne Thieme over female power, carrière naast moederschap & idealen

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  17-08-2023

Ze is idealistisch, innovatief en spreekt zich vastberaden uit over nieuw leiderschap, duurzaamheid en dierenrechten. Bevlogen en vól zelfvertrouwen schuwt ze geen discussie. Mede-oprichter en voormalig leider van de Partij voor de Dieren – Marianne Thieme, is bovendien moeder van dochters Annika...


Vrouw'en – Widya Soraya over spirituele groei, (jeugd)trauma & het belang van je eigen tribe

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  10-08-2023

Ze is ontwapenend en open. Open over haar spirituele pad, open over trauma en open over de opvoeding van haar dochtertje Mia. Ze is altijd in ontwikkeling en deelt de belangrijkste inzichten van haar levenspad via Instagram. Samen met haar beste vriendin en vrouwelijke soulmate maakt ze ‘De Online...


Vrouw'en - Elise Boers over intuïtie, haar zoektocht in de liefde & seksuele aantrekkingskracht

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  03-08-2023

Ze straalt zelfvertrouwen uit en komt over als iemand die zich niet van de wijs laat brengen door meningen van anderen. Ik bewonder haar vermogen om altijd en overal ZICHZELF te zijn: heerlijk vrij en zonder schaamte. Haar leven met tweeling Wolf & Luca, baby Coco en verloofde Wouter wordt op Insta...


Vrouw'en - Nicole Huisman over zelfontplooiing, verlies & haar fertiliteitstraject

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  27-07-2023

Ze is lief, knap en ademt stijl. Haar dijkhuis in Amsterdam-Noord is een droom en haar kledingstijl ook. Niet voor niets vroeg ik haar mij te stylen voor de covershoot die ik pas had. Ik ken haar als een vrouw die altijd geïnteresseerd is in anderen en in haar buurt zijn voelt als een warme deken....


Vrouw'en - Nienke Plas over op je bek durven gaan, humor als therapie & vrij zijn

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  20-07-2023

Ze is leuk, grappig en energiek. Extreem eerlijk en blakend van zelfvertrouwen. Ze werd bekend via haar eigen YouTube-kanaal, werkte voor RUMAG, zat in Expeditie Robinson en schitterde in de vaderlandse hitlijsten. In de tussentijd is ze ook moeder van twee zoons (Frenky-Dean en Novi-Jaxx), én bevi...


Vrouw'en - Yara Michels over body shaming, ondernemerschap & omgaan met tegenslag

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  13-07-2023

Als er iemand oprecht en geïnteresseerd is, is zij het wel. Écht luisteren is voor velen een van de moeilijkste dingen, maar altijd als ik met haar praat voel ik me gehoord. Ze is een warme, sexy vrouw. Bescheiden over haar successen, terwijl ze een van de meest succesvolle Nederlandse merken runt...


Vrouw'en – Shinta Lempers over microdosing, spiritualiteit in het ouderschap & heling

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  06-07-2023

Ze ademt kalmte. Ze is lief, zacht en krachtig tegelijk. Haar open minded-vibe laat me zien hoe ik meer ruimte kan maken voor mezelf en mijn behoeftes. In mijn leven én in mijn hoofd. Doormiddel van self-care die we uit de natuur kunnen halen. Shinta Lempers is verhalenverteller pur sang, en vertel...


Vrouw'en – Lois Kruidenier over alle fucks geven, heel veel seks & haar 'verboden' boek

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  29-06-2023

Ze is woordkunstenaar en kan als geen ander haar gevoel op papier zetten. Ze weet mij telkens te ontroeren met haar woorden, waarvan sommigen écht een plekje in de Dikke van Dale mogen krijgen. Ik citeer: ‘Ik ben hard en zacht en kwetsbaarkracht’. Deze prachtige, wilde vrouw is niet bang om zic...


Vrouw'en – Lucy Woesthoff over new beginnings, haar innerlijke nerd & sisterhood

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  22-06-2023

Ze liet haar geboorteland Engeland achter voor de liefde. Ze verhuisde van Nederland naar Ibiza met haar gezin, én ze verruilde Instagram voor de prachtige ‘Letters From Lucy’. Ze is auteur, en samen met haar man eigenaar van kindercontenthuis Dromenjager. Boven alles is ze moeder van 4 kindere...


#49 De Eerste 1000 Dagen (voor papa’s to be) met auteur David Borman en Maarten Fischer van de Gezonde Generatie

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  30-05-2023

Er wordt nog té weinig informatie vanuit het mannelijk perspectief gedeeld over het belang van De Eerste 1000 Dagen – ook met Mama’en richten we ons meestal tot de vrouw. Zorg goed voor jezelf, dan zorg je goed voor je baby – is dé Mama'en-boodschap. Maar dat geldt natuurlijk niet alleen v...


#48 Moderne ouders als norm, met Lynn Berger, Tim Gouw en Ragna Heidweiller

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  20-04-2023

Dé boodschap van Mama’en? It takes a village to raise a child. Maar, die village begint thuis. Met gelijkwaardigheid, met aanwezige partners en met waardering voor onbetaald werk. De realiteit laat echter zien dat moeders van jonge kinderen in Nederland gemiddeld 36 uur per week aan zorg voor kid...


#47 In verbinding met jezelf en de wereld om je heen als norm, met Jetteke van Lexmond

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  13-04-2023

Wij vrouwen zijn gemaakt voor verbinding. Met elkaar, met de wereld, met het niet-tastbare en op de eerste plaats met onszelf. Toch lijken we zo vaak die verbinding kwijt te zijn in een patriarchaal gedomineerde samenleving. Het tastbare domineert en we zijn per definitie sceptisch over alles wat ni...


#46 Schaamteloze seks als norm, met Joy Delima, Marleen Janssen en Nynke Nijman

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  06-04-2023

Halleluja, een hele aflevering over... seks! Wanneer praten we nou vrijuit over seksueel genot? Over zelfbeminning, over onze verlangens in alle soorten en maten, en over de enorme levenskracht die huist in vrouwelijke seksualiteit? Met maar liefst 3 geweldige gasten doe ik deze aflevering een pogin...


#45 Investeren in de eerste 1000 dagen als norm, met hoogleraar Vroege ontwikkeling en gezondheid Tessa Roseboom (part II)

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  30-03-2023

Oh, die eerste 1000 dagen! We kunnen er niet vaak genoeg méér over horen. Gezien het effect van deze periode – van conceptie tot de tweede verjaardag – op het latere mentale, fysieke en emotionele welzijn van een mens, is dit eigenlijk een veel te weinig breed gedragen en begrepen onderwerp....


#44 Zwangerschap = gezond als norm, met verloskundige en onderzoeker Bahareh Goodarzi

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  23-03-2023

‘Stop met het behandelen van zwangeren alsof ze ziek zijn.’ Na het lezen van alleen al de kop van dit interview met verloskundige en onderzoeker Bahar Goodarzi, wist ik dat ik haar móest spreken. Want, ben je ziek als je zwanger bent? Het antwoord is natuurlijk – mits je medisch bent, en va...


#43 The lost art of raising happy, helpful kids, with author Michaeleen Doucleff (in English)

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  16-03-2023

Although parenting is perhaps the most natural thing a human being can do, at the same time it’s hard being a parent in modern Western society. Compared to parenting cultures around the world, we're actually pretty weird. Children are almost excluded from our grown-up world. We have come to believ...


#42 Mom-brainpower als norm, met brain balance expert Charlotte Labee

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  09-03-2023

Hoe vaak schuif jij dingen af op je ‘mom brain’? Als je je sleutels weer eens kwijt bent of niet uit je woorden kunt komen (ugh, hoe heet zo'n vaatwasser voor je kleding...)? Als je als ware tigermom hyperalert naast je bed staat bij elk geluidje van je baby, of geen nieuwsbericht meer kunt zien...


#41 Bewustzijn-ontwikkeling in het ouderschap als norm, met arts, medium & auteur Chetanya de Wit

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  02-03-2023

Of we het nu willen of niet, we krijgen allemaal te maken met pijnpunten die we meekrijgen van onze ouders én die we automatisch – dan wel in een andere vorm – weer doorgeven aan onze eigen kinderen. Tenzij we ermee aan de slag gaan, om die vaak diepgewortelde traumalijnen te helen. Dat dat ma...


#40 Motherhood as a tool for self-growth, with Dr. Shefali Tsabary (in English)

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  24-02-2023

If you could choose just one Mama’en – De Podcast episode to listen to, pick this one! Motherhood, or parenthood, has everything in it to grow as a woman, as a person, and simultaneously empower your kids. It all starts with making a true inner connection with yourself, knowing yourself, being y...


#39 Holistische geboortezorg als norm, met gynaecoloog Marjolein Kok

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  09-02-2023

Hoe kunnen we continuïteit van zorg bieden in de eerste 1000 dagen? Hoe kunnen we natuurlijke en medische zorg verenigen? Hoe kunnen we een vorm van geboortezorg verwezenlijken, die op álle vlakken het welzijn van de vrouw (en haar baby) centraal heeft staan? In de vorige afleveringen schetsten pr...


#38 Autonomie van de barende vrouw als norm, met verloskundige & PhD-kandidaat Rodante van der Waal

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  02-02-2023

De grootste bepalende factor voor een positieve bevalervaring is de mate waarin jouw autonomie gewaarborgd, gesteund en serieus genomen wordt. En daarin kan de geboortezorg nog grote stappen maken. Vaak zijn we bang om ons kritisch uit te spreken over de geboortezorg, omdat we ook zo dankbaar zijn v...


#37 Watchful attendance als norm, met hoogleraar Verloskundige Wetenschap Ank de Jonge

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  26-01-2023

De geboortezorg is vooral ingericht op dingen ‘doen’ om barende vrouwen te 'helpen'. Denk aan: inleiden, ontsluiting meten, coachen bij het persen... We weten dat de zorgverlener een cruciale rol heeft tijdens een bevalling, maar onderzoek laat zien dat júíst datgene wat een zorgverlener niét...


#36 Epiloog. Birth wild and free. De wilde barende vrouw als norm, met doula Kassandra Schreuder

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  17-11-2022

Waaah! It's a wrap. Het seizoen zit erop, en als toetje brengen we een ode aan vrouwelijkheid in haar meest wilde vorm. Aan wensen uitspreken, grenzen bewaken en de realisatie dat je helemaal oké bent als dingen niét binnen de lijntjes van de geijkte 'good girl' lopen. Een ode aan stoppen met plea...


#35 In charge over je keizersnede. Moeder geassisteerde keizersnedes als norm, met gynaecoloog Koen Deurloo

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  10-11-2022

De keizersnede, of liever: de buikgeboorte (want: gelijkwaardig naast vaginale geboorte) – eindelijk een volledige aflevering over dit belangrijke onderwerp. Volgens de laatste cijfers bevalt zo'n 17% van de vrouwen in Nederland met een buikgeboorte. Een ingreep om niet te onderschatten. Hoewel de...


#34 Positief bevallen in het ziekenhuis. Woman centered care in het ziekenhuis als norm, met arts Rianne Reijneveld

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  03-11-2022

Elke bevalling is anders. Elke bevalervaring is anders. En lang niet elke bevalervaring is positief. Uit recent onderzoek van de afdeling Verloskundige Wetenschap aan het Amsterdam UMC blijkt dat 1 op de 5 vrouwen haar bevalling als negatief ervaart. Vervelende ervaringen blijken vooral te gaan over...


#33 Educatie over borstvoeding. Langer voeden als norm, met lactatiekundige Laura Huberts

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  27-10-2022

In Nederland geven we kort borstvoeding in vergelijking met andere Europese landen. In Nederland hebben we óók maar relatief kort verlof... Zou 't iets met elkaar te maken hebben? In deze aflevering duiken we in hét onderwerp dat mij op het Mama’en-gebied het meest intrigeert en waarin ik perso...


#32 De betrokken partner. Een educated partner als norm, met creative director Pascal Rotteveel

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  20-10-2022

Tijd om je partner erbij te halen, want deze aflevering is helemaal voor aanstaande vaders en non-birthing parents. Wat kun je doen om je zwangere vrouw optimaal te ondersteunen? Niet alleen als ze kotsmisselijk boven de pot hangt, maar ook om haar bubbel te bewaken tijdens de bevalling en haar te s...


#31 Romantiek is ver te zoeken. Relatiecoaching als norm, met relatiecoach Veronne van der Meijs

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  13-10-2022

Samen kinderen krijgen, wát een mijlpaal voor je relatie. Een ervaring die jullie voor altijd met elkaar delen, een bezegeling van de liefde, voor het leven verbonden. Maar – peh, peh, peeeeh – je krijgt er ook een hoop bij: een gezamenlijk huishouden, struggles over gelijkwaardige taakverdelin...


#30 Sh*t just got real. Rust tijdens de kraamtijd als norm, met fysiotherapeut Jody Kienhuis

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  06-10-2022

De kraamtijd is rauw. Denk: lekkende borsten, kromme rug, pijn bij het plassen, netonderbroeken, kraamverbanden... En tegelijkertijd kan het óók de meest magische periode zijn. Omdat de focus meestal op de climax van de bevalling ligt, hebben we het bijna niet over de kraamtijd. Terwijl dat minste...


#29 Feministische moeders. Gelijkwaardig ouderschap als norm, met journalist Daan Borrel

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  29-09-2022

Feit: vrouwen doen in Nederland het meeste in huis en in de zorg voor de kinderen. Vaak naast een betaalde baan. En om het bij te kunnen benen doen we concessies op vlakken als me-time en sociale contacten. Herkenbaar? Volgens cijfers van Women Inc. besteden vrouwen 1,5 keer meer tijd aan onbetaald...


#28 Doodmoe (maar niét mislukt). Attachment-based baby- en peuterslaap als norm, met pedagoog Hanne Wils Kidd

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  22-09-2022

En? Slaapt ‘ie al door?! Misschien wel de meest gestelde vraag aan nieuwe ouders. En eerlijk... die vraag beantwoorden (en de verwachting naleven), is misschien nog wel slopender dan de gebroken nachten zelf. Het idee dat er iets mis is, als je baby niet doorslaapt. Het allerbelangrijkste inzicht...


#27 Bevallingsbullsh*t. Goed voorbereid baren als norm, met verloskundige Djanifa da Conceicao

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  15-09-2022

‘Voorbereiden op de bevalling heeft geen zin’, omdat ‘het toch altijd anders loopt’, je daarmee ‘verwachtingen schept’ en ‘de kans op teleurstelling vergroot’. Hoé betuttelend zijn deze uitspraken... Op een sollicitatie waarvan je de uitkomst niet weet, bereid je je toch ook goed vo...


#26 Méér ruimte voor zwanger zijn. Een 21e-eeuws zwangerschapsverlof (o.a. vrije dagen voor zwangerschapsmisselijkheid) als norm, met voorzitter Stichting Zelfbewustzwanger Eline Leijten

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  08-09-2022

Werken alsof we niet zwanger zijn, en zwanger zijn alsof we niet werken. We doen de zwangerschap 'er wel even bij'. Terwijl, in mijn geval, die ellendige zwangerschapsmisselijkheid en extreme vermoeidheid (met name in het eerste trimester) soms echt ondraaglijk waren. Hoé fijn zou het zijn als je i...


#25 The Good Enough Mother. Goed genoeg als norm, met GZ-psycholoog Anja van Onna

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  01-09-2022

Ben ik pas goed genoeg als ik álles heb gegeven? Natuurlijk weet onze ratio dat het antwoord daarop ‘nee’ is, maar in de praktijk valt het niet mee om genoegen te nemen met ‘goed genoeg’. Terwijl de wetenschap laat zien dat er ook in het moederschap ruimte is voor falen. Onze snelle prestat...


#24 Proloog: Here to be your village. De community om je heen als norm, met antropoloog Roanne van Voorst

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  25-08-2022

It takes a village to raise a child, maar waarom leunen we in de Westerse, individualistische maatschappij dan zo ontzettend op de zelfredzaamheid van nieuwe ouders? Het is niet normaal om alles alleen of binnen een kerngezin te doen. Van verschillende culturen over de hele wereld, waar de community...


#23 De fantastische werking van ons lichaam tijdens de geboorte (en waarom het belangrijk is dit de ruimte te geven) met geboorteconsulente Anna Verwaal

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  07-02-2021

De season finale! En wat voor één: een ode aan het vrouwelijk lichaam en waar het allemaal toe in staat is. Het natuurlijke bevalproces van ons lichaam zit namelijk werkelijk wonderbaarlijk ingenieus in elkaar. Bij elke fase van de geboorte horen specifieke hormonen die in het zoogdierengedeelte v...


#22 Contact maken met je baby (in je buik) met babyfluisteraar Layla Cremer

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  30-01-2021

De meeste moeders maken, bewust of onbewust, al contact met hun kindje als het nog in de buik zit. Door schopjes en porretjes uiteraard, maar je kunt ook tegen je baby praten, een connectie voelen of zelfs een ontmoeting hebben in een droom of tijdens een meditatie. Toch blijft het voor velen van on...


#21 Een hele aflevering in het teken van en voor je partner! met artsen en oprichters van Drs Mama, Bregje Feuth & Mirte Wibaut

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  24-01-2021

De betrokkenheid van jou als partner bij de zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd, is van groot belang. Zo is het wetenschappelijk bewezen dat continue steun aan je vrouw een geweldige invloed kan hebben op het verloop van de bevalling. Hoog tijd om de partner als volwaardig persoon te betrekke...


#20 Persoonlijke ontwikkeling in de aanloop naar, tijdens en na de geboorte - met auteur, mindfulness-trainer en cultureel antropoloog Anna Myrte Korteweg

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  16-01-2021

De ervaring van een zwangerschap en bevalling kan een stoomcursus persoonlijke ontwikkeling betekenen. Misschien wel juist dankzij die gierende hormonen door ons lijf reizen allerlei vragen en emoties naar de oppervlakte. Als we daar nu iets mee doen kunnen we daar de rest van ons leven baat bij heb...


#19 Een gesprek over miskramen en ruimte voor herstel (met persoonlijke verhalen van Nina, Kim en andere vrouwen) met ayurveda-coach en yogadocente Kim van der Veer

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  10-01-2021

Misschien goed om te beginnen met een trigger warning voor vrouwen voor wie dit een erg gevoelig onderwerp is. We praten deze aflevering namelijk over miskramen. Het lijkt vaak alsof iedereen heel makkelijk zwanger wordt, maar tegenslagen worden gewoonweg minder gedeeld. Er zijn enorm veel vrouwen d...


#18 Het belang van een sterk zwanger lichaam met pre- en postnataal fitnessexpert Romana Serno

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  04-01-2021

Sporten, of beter: bewegen tijdens je zwangerschap is essentieel om je energiek, fit en sterk te voelen. Maar het is daarin van groot belang om te weten wat wel en niet past bij je zwangere lichaam. ‘Blijven doen wat je doet, zolang het goed voelt’, gaat (in tegenstelling tot wat we vaak denken)...


#17 Een ode aan hypnobirthing (en meer waardevolle inzichten over de geboorte) met verloskundige & geboortecoach Aline Kiers

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  28-12-2020

Er hangt nog steeds een zweem van geitenwollensok rondom hypnobirthing. Zonde, want als je er dieper induikt leer en zie je dat de boodschap en de technieken juist heel praktisch, waardevol én bewezen effectief zijn. In deze aflevering duik ik daarom met de bevlogen Aline Kiers, verloskundige en op...


#16 Bevallen als een feminist (en jouw keuzes in het geboorteproces) - met bestseller auteur Milli Hill, in English

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  19-12-2020

In elke bevalling zijn een gezonde baby en moeder belangrijk. Dat is een feit. Maar dit is niet het enige dat telt. Er mag (moet!) veel meer aandacht komen voor de ervaring en de stem van de barende vrouw. ‘Mijn lichaam. Mijn baby. Mijn keuzes. Bevallen als een feminist’, luidt de Nederlandse ti...


#15 De waarde van spiritualiteit tijdens de zwangerschap - met schrijfster Susan Smit

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  12-12-2020

Een zwangerschap is oeraards en hoogst spiritueel, schrijft Susan Smit in haar boek 'Zwanger met lichaam en ziel', en het kan - mits bewust doorleeft - een periode van persoonlijke groei zijn. Tijdens de zwangerschap en de bevalling focussen we in de Westerse cultuur vaak op lichamelijke, tastbare v...


#14 Een pleidooi: meer respect en ruimte voor het moederschap (en het belang van onze vrouwelijke kracht) - met feminist Kaouthar Darmoni

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  22-10-2020

Wow! Ik ben zo blij dat ik deze season finale met jullie kan delen. De fantastische Kaouthar Darmoni - feminist en directeur van vrouweninstituut Atria - pleit in deze aflevering voor meer ‘womb power’ in de wereld. Het is tijd dat we als (aanstaande) mama’s onze ruimte innemen! Want het patri...


#13 Een ode aan de magische placenta - met placenta specialist Mirjam Heemskerk

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  17-10-2020

In deze aflevering bespreek ik een onderwerp waarover de meningen verdeeld zijn (maar wat vaak ook nog zo onderbelicht blijft): de placenta. Want wat weten we eigenlijk over het orgaan dat ons verbindt met ons kind tijdens de zwangerschap? Als je je erin verdiept, is het werkelijk magisch te noemen....


#12 De wondere wereld van borstvoeding - met lactatiekundige Nike Mencke

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  08-10-2020

Zoals ontspanning en vertrouwen een positief effect hebben op je zwangerschap en bevalling, geldt dat nét zo voor borstvoeding geven. Het vrouwenlichaam is ervoor gemaakt, en je mag ervan uitgaan dat jij en je kindje het kunnen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar lactatiekundige Nike Mencke he...


#11 De rol van voeding tijdens je zwangerschap (wat je wél mag eten en hoe het je optimaal kan ondersteunen in je herstelproces na de geboorte) met voedingsdeskundige Sharon Asscher

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  02-10-2020

Pak maar alvast pen en papier, want dit is zo'n aflevering waarbij je aantekeningen wilt maken en na de tweede of derde keer beluisteren waarschijnlijk weer nieuwe dingen hoort. Logisch ook, er is geen thema wat vaker besproken wordt tijdens de zwangerschap dan voeding. Maar geen zorgen, in deze afl...


#10 Wat elke zwangere vrouw wil weten over haar bekkengebied (incl. bekkentest om thuis te doen) - met bekkenfysio Anna Keijsers

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  23-09-2020

Het is misschien een wat droger onderwerp, maar wel essentieel om meer over te weten: het bekken van de vrouw. Want er gebeurt in een vrouwenleven veel rondom het bekkengebied. Ontwikkeling van seksualiteit, menstruatie, laat staan de zwangerschap, bevalling(en) en later de overgang. Rondom de 30e w...


#09 Ayurveda & het belang van rust (incl. heel veel praktische tips en wijsheden) - met ayurveda expert Victoria Hyndman

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  16-09-2020

Volgens de ayurveda mogen we zwangere vrouwen behandelen als een ‘bowl of oil’, zo voorzichtig moeten we met ze omgaan. Deze eeuwenoude holistische levensstijl ligt aan de basis van wereldwijde tradities rondom zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd, maar veel daarvan lijken we in Westerse cu...


#08 Seks & de invloed van de zwangerschap (én het verse ouderschap) op je libido met specialist seksuele opvoeding Belle Barbé

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  11-09-2020

Sommige vrouwen voelen zich een ware seksgodin als ze zwanger zijn, anderen - op z’n zachtst gezegd - het tegenovergestelde. Wat gebeurt er nou precies met je libido als je zwanger bent? Kan seks schadelijk zijn voor de baby? Hoe ontstaat die harde buik als je klaarkomt? En kan een sekspartij de b...


#07 Het bewuste kind in je buik (en de vormende reis van baarmoeder tot wereld) met geboorteconsulent Anna Verwaal

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  03-09-2020

De boodschap waarmee Anna Verwaal (bekend van haar TedTalk: From womb to world - the journey that shapes our life) de hele wereld over reist, is duidelijk: de foetus is een bewust wezen. Een kind maakt de zwangerschap en de geboorte bewust mee, en dat betekent dat alles wat je als moeder doet, voelt...


#06 Zwangerschapsdiscriminatie en de essentiële verlenging van het partnerverlof met journalist Neeltje Bollen & bedrijfsdoula Ina Heijnen

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  05-06-2020

Van flauwe grapjes over ‘uitgerangeerd zijn’, geen rekening houden met kolf-tijden, tot contracten die zonder aanwijsbare reden niet worden verlengd. Ruim 40% van de vrouwen krijgt ermee te maken: een vorm van zwangerschapsdiscriminatie op het werk. Ja, zélfs anno 2020 gebeurt dit vaker dan je...


#05 Het belang van moederzorg in de kraamtijd met postpartumbehandelaar Layla Cremer

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  29-05-2020

In onze westerse maatschappij wordt van vrouwen verwacht dat we - na een paar dagen roze wolk - al snel weer de oude zijn. De zorg gaat in deze fase, heel logisch, vaak volledig naar de baby. Maar na negen maanden zwangerschap, een marathon van een bevalling, een stortvloed van hormonen én gebroke...


#04 De mentale transformatie van vrouw naar moeder (inclusief de minder leuke kanten) met psycholoog Merith Cohen de Lara

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  23-05-2020

Moeder worden is misschien wel de allergrootste transformatie in je leven. Voor veel vrouwen betekent het groei, zingeving en onvoorwaardelijke liefde. Maar het is ook een transformatie van zelfstandige vrouw naar een moeder van wie een mensje compleet afhankelijk is, met de grootste verantwoordelij...


#03 Voorbereiding, geduld en de rol van interventies tijdens je bevalling met verloskundige Maria Meijssen

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  15-05-2020

Een bevalling wordt tegenwoordig vaak gezien als iets medisch. Iets waar vrouwen per definitie hulp bij nodig hebben. Maar waarom? Uitgaande van de kracht van de vrouw is bevallen een gebeurtenis waar je misschien mentaal gezien wel enorm veel geduld (een uitdaging an sich) én uithoudingsvermogen...


#02 Empowerment in jouw geboorteproces met doula Kassandra Schreuder

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  09-05-2020

Als je er even bij stilstaat is het werkelijk magisch: geboorte geven aan een ander mensje. Met doula Kassandra Schreuder kan ik eindeloos praten over hoe geweldig het geboorteproces eigenlijk is. Iets dat we soms lijken te zijn vergeten in deze nuchtere, snelle, patriarchale maatschappij. Hoewel w...


#01 Het belang van een goede start meegeven aan je kindje met hoogleraar Tessa Roseboom

Luister  

Mama’en - De Podcast  /  10-04-2020

Hoogleraar Vroege Ontwikkeling en Gezondheid - Tessa Roseboom, weet álles over de ontwikkeling van ons kindje in het allervroegste stadium. In deze aflevering duik ik met haar in het biologische wonder dat plaatsvindt in ‘de eerste 1000 dagen’ én de invloed die we daar nu al op hebben. Van é...