Meditatie Gerjan Schoemaker

Meditatie Gerjan Schoemaker

Religie & Spiritualiteit  |  39 afleveringen

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Verras mij  


Uitleg Metta Meditatie - 4 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-11-2022

Uitleg traditionele Metta Meditatie om te komen tot een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid. Gericht op verschillende groepen:- Jezelf- Mensen die dicht bij je staan- Mensen die je niet persoonlijk kent- Mensen waarbij je moeite ervaart- Alle wezensLive opname van de vipassa...


Geleide Metta Meditatie - 5 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-11-2022

Geleide Metta Meditatie. Meditatie gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid. We reciteren de traditionele zinnen.Dat ik gezond mag zijn.Dat ik veilig mag zijn.Dat ik mag komen tot vrede.Dat ik vrij mag zijn van lijden.Dat ik gelukkig mag zijn.Dat [naam] gezond mag zijn... etc.Live...


Geleide Mindfulness Meditatie - 3 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-11-2022

Geleide Mindfulness Meditatie. Opmerkzaam met Juiste Mindfulness:- Helemaal aanwezig- Niet geïdentificeerd- Zonder oordeel- Vriendelijk- Met de Juiste inspanningLive opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle, deel 3 van 5 op 24 oktober 2022.Meer over Juiste Mindfulness: https://meditatiei...


Wat is Juiste Mindfulness? Uitleg - 2 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-11-2022

Juiste Mindfulness is onder andere onderdeel van het boeddhistische Achtvoudige Pad. Maar wat is nou Juiste Mindfulness? In deze korte lezing uitleg over de relatie tussen juiste mindfulness, juiste inspanning, juist inzicht en vriendelijkheid.Live opname Vipassana Meditatie Avond in Zwolle, deel 2...


Geleide meditatie: Hoe zit je er nu bij? live opname 1 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-10-2022

Geleide meditatie om aan te komen. Live opname deel 1 van 5. Hoe zit je er nu bij?- Hoe is de mind?- Hoe is het lichaam?- Hoe verloopt de adem?Helemaal aanwezig met de 'juiste mindfulness'.Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle.Er komen meerdere delen van deze avond onli...


Wat is Vipassana meditatie en waarom Vipassana beoefenen? Live opname

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  01-08-2022

Onderdelen van deze lezing:00:36 Verschil concentratie-meditatie en vipassana-meditatie06:30 Waarom Vipassana meditatie?06:56 Inzicht in de oorzaken van stress en lijden22:19 Inzicht in hoe de dingen werkelijk zijn37:06 De manier van benoemen tijdens meditatieDeze Dhamma-lezing is opgenomen tijdens...


Wat is Advaita Vedanta? Interview met Vicky Aartsen

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-07-2022

Wat is Advaita Vedanta? Vicky Aartsen geeft een basis uitleg.Vicky is docent van de cursus Advaita Vedanta en gastdocent aan de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Daarnaast heeft Vicky sinds 1984 haar eigen praktijk waarin zij mensen helpt bij uiteenlopende hulpvragen van de...


Motivatie voor dagelijkse Meditatie - Tips en inspiratie om mediteren vol te houden

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  19-07-2022

00:00 Hoe blijf je gemotiveerd en hou je de dagelijkse meditatie gaande?00:25 Routine: intentie om dagelijks te mediteren op een vast moment04:43 Meditatie kan altijd: Je hoeft niet alleen te zijn07:20 Sluit je aan bij een meditatiegroep of ga samen mediteren met een vriend09:02 Besef waarvoor je he...


Meditatie voor somberheid en depressieve gedachten

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-07-2022

Deze geleide meditatie en oefening is toe te passen in het geval van somberheid, negativiteit, neerslachtigheid en depressieve gedachten.We doorlopen in deze meditatie de eerste twee stappen van de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/Aan het ein...


Meditatie gericht op Gelijkmoedigheid en innerlijke vrede

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-03-2022

Gelijkmoedigheid is de laatste van de vier hartkwaliteiten die we tijdens deze 31 dagen samen mediteren hebben behandeld.Hiervoor hebben we liefdevolle vriendelijkheid, compassie en onbaatzuchtige vreugde beoefend.Zeker in tijden als deze waarin er veel gaande is in de wereld, is het een uitdaging o...


Over meditatie en trauma

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-03-2022

Dit is het laatste stukje van een opname van dag 25 van 31 dagen samen mediteren. Hier ga ik dieper in op o.a. trauma en andere gevoelens die in het dagelijks leven niet de aandacht krijgen en in de meditatie zich sterk aandienen doordat we de aandacht naar binnen keren en juist richten op datgene w...


Nondualiteit meditatie, met voorafgaand concentratie meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  20-03-2022

Deze geleide meditatie door Gerjan Schoemaker begint met concentratie-meditatie en gaat daarna over tot een open-gewaarzijn-zijn meditatie. Voorbij verhalen, concepten. Interpretatie vindt natuurlijk plaats maar dit wordt doorzien. We komen tot 'Puur Zijn', of misschien beter gezegd &apos...


Meditatie in 4 stappen naar Open Gewaarzijn | Nadruk op het spontaan ontvouwende

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-03-2022

In deze meditatie begeleid ik je naar een Open Gewaarzijn, of ook wel een Keuzeloos Gewaarzijn. Hierbij leg ik de nadruk op inzicht in het spontaan ontvouwende. Opmerken dat de dingen vanzelf gebeuren, terwijl we vaak denken dat wij de doener zijn. "De danser wordt de dans""De yogi wordt de meditati...


Meditatie gericht op onbaatzuchtige vreugde - Medevreugde

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-03-2022

Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van onbaatzuchtige vreugde. Ook wel vreugde over de voorspoed bij een ander. Medevreugde wordt ook wel Mudita genoemd en is 1 van de 4 Brahma Vihara, samen met Metta, Karuna, en Upekkha.Deze meditatie is onderdeel van '31 dagen samen mediteren vanuit...


Meditatie voor compassie en vrede | o.a. gericht op oorlog e.a. vormen van vijandigheid

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  12-03-2022

Een geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van compassie en vrede. Met speciale aandacht voor iedereen die te maken heeft met vormen van oorlog, geweld, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Uiteindelijk gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid en compassie gericht...


Metta Meditatie gericht op Oekraïne, Rusland e.a. gebieden met oorlog e.a. vormen van vijandigheid - live opname

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-03-2022

Deze Metta Meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart 2022. De huidige situatie rondom Rusland en Oekraïne wordt hierin meegenomen, als ook alle andere gebieden in de wereld waar er sprake is van oorlog, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Metta wordt ook we...


Het verhaal van de irritante monnik - met uitleg - live opname Vipassana Meditatie Avond

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-02-2022

Dit verhaal legt goed de essentie van meditatie uit. En dat is niet perse tot rust komen, zoals de meeste mensen aanvankelijk denken.Dit is een fragment van een opname van een Vipassana Meditatie  Avond in Zwolle.https://meditatieinstituut.nl/inspirerende-verhalen/verhaal-irritante-monnik/Blijf op...


Vier Nobele Waarheden deel 2 - Achtvoudige Pad en Waarom niet verzitten bij ongemak in Vipassana meditatie?

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  30-10-2021

Dit is het tweede deel van de lezing over de Vier Nobele Waarheden. Ik ga dieper in op de Vierde Nobele waarheid, namelijk het Boeddhistische Achtvoudige pad.Daarbij wil ik de relatie uitleggen tussen waarom we tijdens Vipassana meditatie bij ongemak en pijn niet direct gaan verzitten.Daar zijn meer...


Basis uitleg Boeddhisme : De Vier Nobele Waarheden deel 1 (oorzaken stress en lijden)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-09-2021

In deze lezing gaat Gerjan Schoemaker in op de Vier Nobele Waarheden. 1. Er is Dukkha (lijden, stress, ongemak)2. Dukkha heeft een oorzaak (namelijk; verlangen, afkeer en onwetendheid)3. Dukkha kan worden beëindigd4. Einde aan Dukkha is mogelijk door praktiseren van het Achtvoudige PadDit is een fr...


Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  17-08-2021

In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem.Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Meer geleide meditaties staan...


Glimlach & Ontspan meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-06-2021

Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning.Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing. Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing. We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig...


Schudmeditatie (instrumentaal)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  15-06-2021

SchudmeditatieInstructies-       Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en v...


Geleide Advaita Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  30-03-2021

Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn,...


Dingeman Boot over Nisargadatta, Joseph Goldstein, Osho e.a. leraren

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  22-03-2021

In dit tweede interview maken we een reis langs de belangrijkste leermeesters van Dingeman Boot. Van Wolter Keers naar Jean Klein, Shri Nisargadatta Maharaj, Mettavihari, U Pandita, Joseph Goldstein en Tsoknyi Rinpoche. Zo heeft Dingeman een reis gemaakt langs het Christendom, Advaita, Zen Boeddhism...


Dag 15 van 30 dagen mediteren - Geleide meditatie met lichaam als meditatieobject

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  15-03-2021

Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een...


Interview 1 Dingeman Boot - Boek Komen tot vrede, komen tot zijn.

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-03-2021

Ik interview Dingeman Boot over zijn onlangs verschenen boek Komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman vertelt over verschillende thema's die ook in zijn boek aan de orde komen, waaronder twijfel, nieuwsgierigheid en vooral ook vertrouwen.  Ook gaat Dingeman dieper op het belang van dagelijks...


30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  03-03-2021

30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide concentratie en vipassana meditatieDeze week zijn we met ruim 100 mensen begonnen met '30 dagen samen mediteren'. Dit is een opname van dag 3. Deze derde dag heb ik een geleide meditatie gegeven waarbij ik begon met concentratie-meditati...


Vier meditatie methoden uitgelegd

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-02-2021

Maar liefst 145 mensen hebben zich al aangemeld na mijn uitnodiging om in maart samen te mediteren (zie de uitnodiging nogmaals onderaan dit bericht). Omdat hier ook mensen bij zijn met beperkte meditatie-ervaring geef ik de eerste dag, aankomende maandag dus, een geleide meditatie. Mensen met ervar...


Geleide Metta Meditatie (live opname tijdens retraite)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  21-01-2021

Live opname van een geleide Metta meditatie door Gerjan Schoemaker met vooraf een korte uitleg over liefdevolle vriendelijkheid (Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een opname tijdens een Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga. Iedere avond is er kort Metta medita...


De dingen zien zoals ze zijn - 2e lezing tijdens Vipassana retraite 2020 2v2

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  27-12-2020

2e Dhamma lezing tijdens de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020: "Doorzie je overtuigingen en concepten om zo de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn". We zitten allemaal verstrikt in verhalen en in identificaties met de rollen die we in het dagelijks leven spelen. In deze lezing...


Weerstand & Acceptatie - 1e lezing tijdens Vipassana retraite 2020

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-12-2020

Eerste Dhamma lezing van de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020. Deze lezing gaat over de oorzaken van Dukkha, of ook wel de oorzaken van stress, ongemak en andere vormen van lijden. Deze zijn verlangen (gehechtheid en hunkering), weerstand en onwetendheid.In deze lezing gaan we voo...


Uitleg over de 7 Factoren van Ontwaken (live opname)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-12-2020

Live opname tijdens een meditatieles waarbij Gerjan Schoemaker dieper ingaat op de Zeven Factoren van Ontwaken tijdens het mediteren. De Zeven Factoren van Ontwaken wordt naar gerefereerd in het Boeddhisme. Ze worden ook wel Zeven factoren van Verlichting of van Bevrijding genoemd.1. Opmerkzaamhe...


Geleide Meditatie gericht op verminderen en loslaten van Gehechtheid

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  03-09-2020

Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker.Deze geleide meditatie is er op gericht om gehechtheid en verlangen te verminderen en los te laten. Verlangen is ook wel één van de drie vergiften in het Boeddhisme, samen met afkeer (ook wel weerstand) en onwetendheid. Weerstand is eigenlijk ook een vorm v...


Geleide Medevreugde Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-05-2020

Geleide Medevreugde MeditatieMedevreugde is blij zijn met de voorspoed bij een ander. Als je blij bent voor een ander, dan wordt de vreugde bij de ander ook groter. Als jij iemand vertelt over iets positiefs dat je hebt meegemaakt en de ander is oprecht blij voor jou, dan vergroot dit jouw eigen vre...


Loslaten - Geleide Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-05-2020

Deze geleide meditatie is gericht op 'loslaten'. Meer moeiteloos leven vanuit vertrouwen, acceptatie en overgave, in plaats vanuit angst en weerstanden.Iemand zei eens tegen mij "loslaten is toelaten" en dat is precies wat het is. We zijn niet in staat los te laten. Pas als we geen weersta...


Geleide Latifa Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-04-2020

De Latifa is een prachtig gebed uit het Soefisme welke ik als inspiratie heb gebruikt voor deze geleide meditatie. De meditatie is aangepast naar mijn Boeddhistische/Advaita achtergrond. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs: Ik besta, Ik verlang, Ik vertrouw, Ik laat los, Ik heb lief, Ik ben...


Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-04-2020

Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden.Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties....


Geleide Compassie Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  18-04-2020

Geleide Compassie MeditatieIn deze geleide compassie meditatie richten we compassie volle wensen op onszelf, andere groepen mensen en uiteindelijk alle levende wezens. Deze meditatie is er op gericht om zo tot een meer onvoorwaardelijke en onbegrensde compassie te komen.De compassie meditatie is ero...


Het verhaal van de irritante monnik (leren omgaan met weerstanden)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  26-03-2020

Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. Het gaat over het leren omgaan met datgene wat er is, in plaats van weerstand te bieden. Tijdens de meditatie verwachten we wellicht een serene omgeving en raken we geïrriteerd al...