Meditatie Gerjan Schoemaker

Meditatie Gerjan Schoemaker

Religie & Spiritualiteit  |  67 afleveringen

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Verras mij  


3 Minuten Meditatie - Korte Geleide Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  28-06-2024

Een korte meditatie voor tussendoor. Drie minuten met de aandacht naar binnen.Meer geleide meditaties op mijn Youtube kanaal: https://www.youtube.com/@gerjanOntvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstit...


Meditatie bij Angst - Deconstructieve geleide meditatie oefening bij angstgevoelens

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  28-06-2024

Deze geleide meditatie is geschikt om toe te passen op momenten dat je te maken hebt met vormen van angst, bezorgdheid, nervositeit of vergelijkbare gevoelens. We maken bij deze meditatie gebruik van de ademhaling en het lichaam. In deze oefening passen we een deconstructieve meditatiemethode toe, w...


40 min. Samatha + 20 min. Vipassana Meditatie - Geleide Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  24-06-2024

Geleide meditatie waarvan het eerste deel 40 minuten Samatha meditatie, en het tweede deel Vipassana meditatie. In de introductie wordt er relatief veel verteld, waarna je langere tijd in stilte voor jezelf blijft mediteren. De overgang naar Vipassana wordt ook kort ingeleid. Het samatha deel is ger...


Geleide Ontspanning Meditatie - met 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  22-06-2024

Geleide meditatie gericht op ontspanning en rust. Met op de achtergrond 11Hz Alpha Binaural Beats Muziek. Deze meditatie duurt 10 minuten waarbij we gebruik maken van de adem.Deze meditatie is voor alle momenten geschikt, en in het bijzonder bij stress of spanning.Volg mijn Youtube kanaal voor meer...


Yoga Nidra met Slaapmeditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  11-04-2024

Dit is een Yoga Nidra met direct aansluitend een lange slaapmeditatie ten gunste van een meer diepe en ontspannen slaap. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra werkt het niet alleen bevorderlijk voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, ook helpt het in het dagelijks leven door je meer kalmte, licht...


Energie als spirituele kracht - Met verhaal ontwaken Boeddha - Live lezing

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-04-2024

In het boeddhisme kennen we de Vijf Spirituele krachten;1. Vertrouwen2. Energie3. Opmerkzaamheid4. Concentratie5. WijsheidIn deze lezing ga ik in op hoe energie voortkomt uit vertrouwen, en als bron voor opmerkzaamheid en concentratie fungeert.Energie gaat samen met-, en is verwant aan, motivatie, i...


Bodyscan naar Open Gewaarzijn - Geleide non-dualiteit meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-03-2024

Deze geleide meditatie begint met een bodyscan waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de conventionele werkelijkheid en de ultieme werkelijkheid. Vanuit de bodyscan gaan we langzaam over tot een 'open gewaarzijn meditatie' waarbij we opmerkzaam zijn op alle verschijnselen die zich sponta...


Gelijkmoedigheid meditatie - Vertrouwen en overgave vanuit wijsheid en liefde

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-03-2024

Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van gelijkmoedigheid, innerlijke vrede, evenwicht, overgave, acceptatie en vertrouwen. Gelijkmoedigheid (Upekkha) is één van de Vier Brahma Vihara in het Boeddhisme. Ook wel de Vier Verblijfplaatsen in het hart. Daarnaast is Gelijkmoedigheid de laatste...


Compassie Meditatie m.b.t. Afweermechanismen - met uitleg in de intro

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-02-2024

Deze geleide meditatie is gericht op het ontwikkelen van compassie voor mensen die op een bepaalde manier hebben gehandeld waardoor er afweermechanismen bij ons zijn ontstaan. Deze meditatie is specifiek ontwikkeld in het kader van de Opleiding Integraal Essentiecoach, maar omdat iedereen hiermee t...


Geleide Zelfcompassie Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-02-2024

Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van zelfcompassie. Dit doen we in enkele stappen, waaronder door het reciteren van compassievolle wensen gericht op onszelf.Deze meditatie is geïnspireerd op boeddhistische Metta en Karuna meditaties. Compassie is daarbij één van de vier Brahma Vihara,...


Meditatie innerlijke vrede, harmonie en vriendelijkheid

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-12-2023

Geleide meditatie gericht op een balans tussen kwaliteiten als vertrouwen en liefde.De boeddha zei ‘zoals een vogel twee vleugels nodig heeft om te kunnen vliegen, dienen wij ook twee kwaliteiten te ontwikkelen. Namelijk wijsheid en compassie bij de voortgang op ons pad van bewustwording.’  Het...


Geleide Vipassana Meditatie (met veel stilte) - 30 min.

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  06-12-2023

Geleide Vipassana meditatie, of ook wel inzichtmeditatie. In tegenstelling tot de Samatha meditatie, wordt datgene wat op de voorgrond aanwezig is het meditatie-object. Als er niets sterk de aandacht vraagt kun je de aandacht laten rusten bij je anker, het rijzen en dalen van de buik. Ook in deze ge...


Geleide concentratie meditatie (met veel stilte) - 30 min.

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  04-12-2023

Geleide samatha meditatie, of ook wel kalmte en concentratie meditatie genoemd. Bij deze samatha meditatie gebruiken we het rijzen en dalen van de buik als meditatieobject. In deze geleide meditatie wordt relatief weinig gesproken. Er is vooral veel stilte met tussendoor een reminder om aandachtig t...


Mindfulness Bodyscan - Lichaamsbewustzijn en Ontspanningsoefening

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  01-12-2023

Het eerste deel van deel mindfulness bodyscan is gericht op lichaamsbewustzijn en het ontspannen van het lichaam en daarmee ook de geest. Aan het einde van deze bodyscan wordt je uitgenodigd om nog enige tijd met 'open gewaarzijn' te blijven liggen.Meer informatie over de mindfulness bodys...


Jacobson ontspanningsoefening - Progressieve Spierontspanning PMR

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-11-2023

Bij de Jacobson Progressive Muscle Relaxation (PMR) span je specifieke spiergroepen voor vijf seconden aan, waarna je deze weer loslaat.Deze beproefde methode is al in de jaren 20 van de vorige eeuw ontwikkeld door Edmund Jacobson en wordt nog altijd veel toegepast door therapeuten. Het is oorspronk...


About the mantra SARASWATI MAHALAKSHMI - Part 3 interview Henry Marshall

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  05-10-2023

Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's.More information about the mantra en meditation event at:https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel:Part 1: https://www.youtube.com/watch?v...


About the Mantra MARANATHA - Part 2 interview Henry Marshall & Betta de Boer

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  04-10-2023

Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's. More information about the mantra en meditation event at:https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel:Part 1: https://www.youtube.com/watch?...


ALL ABOUT MANTRAS - Part 1 Interview Henry Marshall & Betta de Boer

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  03-10-2023

Interview with Henry Marshall & Betta de Boer about mantra's. More information about the mantra en meditation event at:https://meditatieinstituut.nl/mantra-en-meditatiedag/Also watch the other parts of the interview on the Gerjan Schoemaker Youtube channel: Part 1: https://www.youtube.com/watch...


Ecstatic Shaking Meditation Journey | Short Version 14 min shaking | Gerjan Schoemaker

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  28-07-2023

Ecstatic Shaking Meditation Journey - Gerjan SchoemakerFor:Stress reliefActivation Life force energy / Kundalini energy / Shakti energyRelief of mental and physical tensionsLetting go on a deeper levelStimulate the emotional and physical self-healing capacityExperiencing another level of consciousne...


Mindfulness meditatie: Adem Lichaam Geluid Gedachten Stilte

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  19-07-2023

Dit is een geleide mindfulness meditatie waarbij we de adem rondom de buik, vervolgens de volledige ademhaling, het lichaam, geluiden, gedachten en uiteindelijk de stilte als meditatieobject nemen.Bij de laatste stap hanteren we een open gewaarzijn. We merken op hoe alle verschijnselen komen en gaan...


Geleide meditatie gericht op innerlijke vrede

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-07-2023

Geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van innerlijke vrede. Voorafgaand een korte intro van 1 minuut met uitleg over de kwaliteit gelijkmoedigheid.Deze meditatie is opgenomen tijdens een livestream.Gelijkmoedigheid is een veel genoemde kwaliteit in het boeddhisme. Hij staat als laatste kwalit...


Opmerkzaamheid, Concentratie en Wijsheid als Spirituele Krachten - Deel 4v4 Vipassana retraite 2023 Dingeman Boot

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-07-2023

Dit is het vierde deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over opmerkzaamheid, concentratie en wijsheid als drie van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme.De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Het derde deel en dit...


Vertrouwen en Inzet als Spirituele Krachten - Deel 3v4 Vipassana Retraite 2023 door Dingeman Boot

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-07-2023

Dit is het derde deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over vertrouwen en inzet, als twee van de Vijf Spirituele Krachten uit het Boeddhisme.De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Dit derde deel en het vierde deel zijn van...


Absolute vs Relatieve werkelijkheid - lezing 2v4 Vipassana Retraite 2023

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  06-07-2023

Dit is het tweede deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023 over onder andere de Absolute en Relatieve werkelijkheid. Het eerste deel 'Je openen voor iedere ervaring' is hier op Youtube te bekijken:https://www.youtube.com/watch?v=sQLjaP36Aj4Deze lez...


Je openen voor iedere ervaring - lezing 1v4 Vipassana Retraite 2023

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  05-07-2023

Dit is het eerste deel van vier delen van de lezingen tijdens de Vipassana Retraite in Havelte, 2023. De eerste twee delen zijn van de Dhamma lezing door Gerjan Schoemaker. Het derde en vierde deel zijn van de lezing door Dingeman Boot.Deze lezing gaat onder andere over:- het oefenen om je te openen...


Gesprek over coach opleiding 'integraal essentiecoach'

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-05-2023

In deze podcast hebben Rikkie Postema en Gerjan Schoemaker een gesprek over de nieuwe opleiding tot 'Integraal Essentiecoach'.Transformerend coachen vanuit een fysieke, mentale en spirituele ervaring. Boeddhistische psychologie en non-dualiteit staan centraal in deze opleiding.De visie va...


Ecstatic Shaking Meditation Journey | Kundalini / Shakti energy awakening | Gerjan Schoemaker

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  10-03-2023

Ecstatic Shaking Meditation Journey - Gerjan SchoemakerFor:Stress reliefActivation Life force energy / Kundalini energy / Shakti energyRelief of mental and physical tensionsLetting go on a deeper levelStimulate the emotional and physical self-healing capacityExperiencing another level of consciousne...


Geleide Samatha Meditatie door Gerjan Schoemaker

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  28-02-2023

Dit is een geleide Samatha meditatie, begeleid door Gerjan Schoemaker van Meditatie Instituut Nederland.We gebruiken bij deze meditatie de de adem bij de buik als meditatie-object. Samatha is gericht op het ontwikkelen van een kalme en geconcentreerde geest. Zodra de geest tot rust en meer helderhei...


Uitleg Metta Meditatie - 4 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-11-2022

Uitleg traditionele Metta Meditatie om te komen tot een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid. Gericht op verschillende groepen:- Jezelf- Mensen die dicht bij je staan- Mensen die je niet persoonlijk kent- Mensen waarbij je moeite ervaart- Alle wezensLive opname van de vipassa...


Geleide Metta Meditatie - 5 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-11-2022

Geleide Metta Meditatie. Meditatie gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid. We reciteren de traditionele zinnen.Dat ik gezond mag zijn.Dat ik veilig mag zijn.Dat ik mag komen tot vrede.Dat ik vrij mag zijn van lijden.Dat ik gelukkig mag zijn.Dat [naam] gezond mag zijn... etc.Live...


Geleide Mindfulness Meditatie - 3 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-11-2022

Geleide Mindfulness Meditatie. Opmerkzaam met Juiste Mindfulness:- Helemaal aanwezig- Niet geïdentificeerd- Zonder oordeel- Vriendelijk- Met de Juiste inspanningLive opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle, deel 3 van 5 op 24 oktober 2022.Meer over Juiste Mindfulness: https://meditatiei...


Wat is Juiste Mindfulness? Uitleg - 2 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-11-2022

Juiste Mindfulness is onder andere onderdeel van het boeddhistische Achtvoudige Pad. Maar wat is nou Juiste Mindfulness? In deze korte lezing uitleg over de relatie tussen juiste mindfulness, juiste inspanning, juist inzicht en vriendelijkheid.Live opname Vipassana Meditatie Avond in Zwolle, deel 2...


Geleide meditatie: Hoe zit je er nu bij? live opname 1 v 5 vipassana avond 24/10/22

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-10-2022

Geleide meditatie om aan te komen. Live opname deel 1 van 5. Hoe zit je er nu bij?- Hoe is de mind?- Hoe is het lichaam?- Hoe verloopt de adem?Helemaal aanwezig met de 'juiste mindfulness'.Live opname van de vipassana meditatie avonden in Zwolle.Er komen meerdere delen van deze avond onli...


Wat is Vipassana meditatie en waarom Vipassana beoefenen? Live opname

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  01-08-2022

Onderdelen van deze lezing:00:36 Verschil concentratie-meditatie en vipassana-meditatie06:30 Waarom Vipassana meditatie?06:56 Inzicht in de oorzaken van stress en lijden22:19 Inzicht in hoe de dingen werkelijk zijn37:06 De manier van benoemen tijdens meditatieDeze Dhamma-lezing is opgenomen tijdens...


Wat is Advaita Vedanta? Interview met Vicky Aartsen

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-07-2022

Wat is Advaita Vedanta? Vicky Aartsen geeft een basis uitleg.Vicky is docent van de cursus Advaita Vedanta en gastdocent aan de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Daarnaast heeft Vicky sinds 1984 haar eigen praktijk waarin zij mensen helpt bij uiteenlopende hulpvragen van de...


Motivatie voor dagelijkse Meditatie - Tips en inspiratie om mediteren vol te houden

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  19-07-2022

00:00 Hoe blijf je gemotiveerd en hou je de dagelijkse meditatie gaande?00:25 Routine: intentie om dagelijks te mediteren op een vast moment04:43 Meditatie kan altijd: Je hoeft niet alleen te zijn07:20 Sluit je aan bij een meditatiegroep of ga samen mediteren met een vriend09:02 Besef waarvoor je he...


Meditatie voor somberheid en depressieve gedachten

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-07-2022

Deze geleide meditatie en oefening is toe te passen in het geval van somberheid, negativiteit, neerslachtigheid en depressieve gedachten.We doorlopen in deze meditatie de eerste twee stappen van de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/Aan het ein...


Meditatie gericht op Gelijkmoedigheid en innerlijke vrede

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-03-2022

Gelijkmoedigheid is de laatste van de vier hartkwaliteiten die we tijdens deze 31 dagen samen mediteren hebben behandeld.Hiervoor hebben we liefdevolle vriendelijkheid, compassie en onbaatzuchtige vreugde beoefend.Zeker in tijden als deze waarin er veel gaande is in de wereld, is het een uitdaging o...


Over meditatie en trauma

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-03-2022

Dit is het laatste stukje van een opname van dag 25 van 31 dagen samen mediteren. Hier ga ik dieper in op o.a. trauma en andere gevoelens die in het dagelijks leven niet de aandacht krijgen en in de meditatie zich sterk aandienen doordat we de aandacht naar binnen keren en juist richten op datgene w...


Nondualiteit meditatie, met voorafgaand concentratie meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  20-03-2022

Deze geleide meditatie door Gerjan Schoemaker begint met concentratie-meditatie en gaat daarna over tot een open-gewaarzijn-zijn meditatie. Voorbij verhalen, concepten. Interpretatie vindt natuurlijk plaats maar dit wordt doorzien. We komen tot 'Puur Zijn', of misschien beter gezegd &apos...


Meditatie in 4 stappen naar Open Gewaarzijn | Nadruk op het spontaan ontvouwende

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-03-2022

In deze meditatie begeleid ik je naar een Open Gewaarzijn, of ook wel een Keuzeloos Gewaarzijn. Hierbij leg ik de nadruk op inzicht in het spontaan ontvouwende. Opmerken dat de dingen vanzelf gebeuren, terwijl we vaak denken dat wij de doener zijn. "De danser wordt de dans""De yogi wordt de meditati...


Meditatie gericht op onbaatzuchtige vreugde - Medevreugde

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-03-2022

Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van onbaatzuchtige vreugde. Ook wel vreugde over de voorspoed bij een ander. Medevreugde wordt ook wel Mudita genoemd en is 1 van de 4 Brahma Vihara, samen met Metta, Karuna, en Upekkha.Deze meditatie is onderdeel van '31 dagen samen mediteren vanuit...


Meditatie voor compassie en vrede | o.a. gericht op oorlog e.a. vormen van vijandigheid

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  12-03-2022

Een geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van compassie en vrede. Met speciale aandacht voor iedereen die te maken heeft met vormen van oorlog, geweld, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Uiteindelijk gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid en compassie gericht...


Metta Meditatie gericht op Oekraïne, Rusland e.a. gebieden met oorlog e.a. vormen van vijandigheid - live opname

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-03-2022

Deze Metta Meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart 2022. De huidige situatie rondom Rusland en Oekraïne wordt hierin meegenomen, als ook alle andere gebieden in de wereld waar er sprake is van oorlog, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Metta wordt ook we...


Het verhaal van de irritante monnik - met uitleg - live opname Vipassana Meditatie Avond

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-02-2022

Dit verhaal legt goed de essentie van meditatie uit. En dat is niet perse tot rust komen, zoals de meeste mensen aanvankelijk denken.Dit is een fragment van een opname van een Vipassana Meditatie  Avond in Zwolle.https://meditatieinstituut.nl/inspirerende-verhalen/verhaal-irritante-monnik/Blijf op...


Vier Nobele Waarheden deel 2 - Achtvoudige Pad en Waarom niet verzitten bij ongemak in Vipassana meditatie?

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  30-10-2021

Dit is het tweede deel van de lezing over de Vier Nobele Waarheden. Ik ga dieper in op de Vierde Nobele waarheid, namelijk het Boeddhistische Achtvoudige pad.Daarbij wil ik de relatie uitleggen tussen waarom we tijdens Vipassana meditatie bij ongemak en pijn niet direct gaan verzitten.Daar zijn meer...


Basis uitleg Boeddhisme : De Vier Nobele Waarheden deel 1 (oorzaken stress en lijden)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-09-2021

In deze lezing gaat Gerjan Schoemaker in op de Vier Nobele Waarheden. 1. Er is Dukkha (lijden, stress, ongemak)2. Dukkha heeft een oorzaak (namelijk; verlangen, afkeer en onwetendheid)3. Dukkha kan worden beëindigd4. Einde aan Dukkha is mogelijk door praktiseren van het Achtvoudige PadDit is een fr...


Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  17-08-2021

In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem.Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Meer geleide meditaties staan...


Glimlach & Ontspan meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  29-06-2021

Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning.Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing. Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing. We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig...


Schudmeditatie (instrumentaal)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  15-06-2021

SchudmeditatieInstructies-       Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en v...


Geleide Advaita Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  30-03-2021

Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn,...


Dingeman Boot over Nisargadatta, Joseph Goldstein, Osho e.a. leraren

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  22-03-2021

In dit tweede interview maken we een reis langs de belangrijkste leermeesters van Dingeman Boot. Van Wolter Keers naar Jean Klein, Shri Nisargadatta Maharaj, Mettavihari, U Pandita, Joseph Goldstein en Tsoknyi Rinpoche. Zo heeft Dingeman een reis gemaakt langs het Christendom, Advaita, Zen Boeddhism...


Dag 15 van 30 dagen mediteren - Geleide meditatie met lichaam als meditatieobject

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  15-03-2021

Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een...


Interview 1 Dingeman Boot - Boek Komen tot vrede, komen tot zijn.

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  08-03-2021

Ik interview Dingeman Boot over zijn onlangs verschenen boek Komen tot vrede, komen tot zijn. Dingeman vertelt over verschillende thema's die ook in zijn boek aan de orde komen, waaronder twijfel, nieuwsgierigheid en vooral ook vertrouwen.  Ook gaat Dingeman dieper op het belang van dagelijks...


30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  03-03-2021

30 dagen samen mediteren - Live opname dag 3 geleide concentratie en vipassana meditatieDeze week zijn we met ruim 100 mensen begonnen met '30 dagen samen mediteren'. Dit is een opname van dag 3. Deze derde dag heb ik een geleide meditatie gegeven waarbij ik begon met concentratie-meditati...


Vier meditatie methoden uitgelegd

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  25-02-2021

Maar liefst 145 mensen hebben zich al aangemeld na mijn uitnodiging om in maart samen te mediteren (zie de uitnodiging nogmaals onderaan dit bericht). Omdat hier ook mensen bij zijn met beperkte meditatie-ervaring geef ik de eerste dag, aankomende maandag dus, een geleide meditatie. Mensen met ervar...


Geleide Metta Meditatie (live opname tijdens retraite)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  21-01-2021

Live opname van een geleide Metta meditatie door Gerjan Schoemaker met vooraf een korte uitleg over liefdevolle vriendelijkheid (Metta wordt vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid). Dit is een opname tijdens een Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga. Iedere avond is er kort Metta medita...


De dingen zien zoals ze zijn - 2e lezing tijdens Vipassana retraite 2020 2v2

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  27-12-2020

2e Dhamma lezing tijdens de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020: "Doorzie je overtuigingen en concepten om zo de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn". We zitten allemaal verstrikt in verhalen en in identificaties met de rollen die we in het dagelijks leven spelen. In deze lezing...


Weerstand & Acceptatie - 1e lezing tijdens Vipassana retraite 2020

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-12-2020

Eerste Dhamma lezing van de Vipassana retraite met Yin- en Restorative yoga 2020. Deze lezing gaat over de oorzaken van Dukkha, of ook wel de oorzaken van stress, ongemak en andere vormen van lijden. Deze zijn verlangen (gehechtheid en hunkering), weerstand en onwetendheid.In deze lezing gaan we voo...


Uitleg over de 7 Factoren van Ontwaken (live opname)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  09-12-2020

Live opname tijdens een meditatieles waarbij Gerjan Schoemaker dieper ingaat op de Zeven Factoren van Ontwaken tijdens het mediteren. De Zeven Factoren van Ontwaken wordt naar gerefereerd in het Boeddhisme. Ze worden ook wel Zeven factoren van Verlichting of van Bevrijding genoemd.1. Opmerkzaamhe...


Geleide Meditatie gericht op verminderen en loslaten van Gehechtheid

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  03-09-2020

Geleide meditatie door Gerjan Schoemaker.Deze geleide meditatie is er op gericht om gehechtheid en verlangen te verminderen en los te laten. Verlangen is ook wel één van de drie vergiften in het Boeddhisme, samen met afkeer (ook wel weerstand) en onwetendheid. Weerstand is eigenlijk ook een vorm v...


Geleide Medevreugde Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  14-05-2020

Geleide Medevreugde MeditatieMedevreugde is blij zijn met de voorspoed bij een ander. Als je blij bent voor een ander, dan wordt de vreugde bij de ander ook groter. Als jij iemand vertelt over iets positiefs dat je hebt meegemaakt en de ander is oprecht blij voor jou, dan vergroot dit jouw eigen vre...


Loslaten - Geleide Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  07-05-2020

Deze geleide meditatie is gericht op 'loslaten'. Meer moeiteloos leven vanuit vertrouwen, acceptatie en overgave, in plaats vanuit angst en weerstanden.Iemand zei eens tegen mij "loslaten is toelaten" en dat is precies wat het is. We zijn niet in staat los te laten. Pas als we geen weersta...


Geleide Latifa Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-04-2020

De Latifa is een prachtig gebed uit het Soefisme welke ik als inspiratie heb gebruikt voor deze geleide meditatie. De meditatie is aangepast naar mijn Boeddhistische/Advaita achtergrond. Tijdens de Latifa gaan we 6 punten bij langs: Ik besta, Ik verlang, Ik vertrouw, Ik laat los, Ik heb lief, Ik ben...


Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  23-04-2020

Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden.Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties....


Geleide Compassie Meditatie

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  18-04-2020

Geleide Compassie MeditatieIn deze geleide compassie meditatie richten we compassie volle wensen op onszelf, andere groepen mensen en uiteindelijk alle levende wezens. Deze meditatie is er op gericht om zo tot een meer onvoorwaardelijke en onbegrensde compassie te komen.De compassie meditatie is ero...


Het verhaal van de irritante monnik (leren omgaan met weerstanden)

Luister  

Meditatie Gerjan Schoemaker  /  26-03-2020

Dit verhaal, over ‘de irritante monnik’, vertel ik iedere introductieles als nieuwe mensen bij mij komen mediteren. Het gaat over het leren omgaan met datgene wat er is, in plaats van weerstand te bieden. Tijdens de meditatie verwachten we wellicht een serene omgeving en raken we geïrriteerd al...