Opvoed Show

#029: Vier redenen waarom je assertief moet communiceren

Opvoed Show
08-11-2020

Wat is assertieve communicatie precies? Wat houdt de meeste mensen tegen om assertief te communiceren en vier redenen waarom het zo belangrijk is om assertief te communiceren. Dat zijn de vragen die ik de Podcast aflevering van vandaag beantwoord.
Herken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag helemaal kapot neerploft op de bank? Dat het niet uitmaakt hoe hard je rent en werkt, maar je to-do lijstje nooit afraakt. Of het gevoel van piekeren, dat je je zorgen maakt over de mening van anderen of onzeker bent over iets wat in de toekomst kan gaan gebeuren? 
Als je antwoord op één van bovenstaande vragen “Ja!” is, dan ben je bij deze aflevering zeker op het goede adres. 
Er bestaan drie soorten communicatie
Assertieve communicatie
Passieve communicatie
Agressieve communicatie 
Basisbehoefte voor erkenning
Ieder mens heeft de basisbehoefte om erkend te worden. Op het moment dat we niet gehoord of gezien voelen, vindt er een krachtige reactie plaats in het emotionele centrum van je brein. Ik heb dat, jij hebt dat, maar ook diegene aan wie je je grens aangeeft.
Het doel is om de boodschap “zacht te laten landen”. Focus op het gewenste resultaat dat je wilt bereiken. Hoe creëer je een zachte landing? Dat doe je door een communicatie formule te gebruiken: 
Erken de ander. Beschrijf jouw gevoel. Vraag om hulp i.p.v. een bevel.Zie je dat je assertiviteit kan zijn zonder conflicten? Alleen als de ander het gevoel heeft niet erkend te worden, zorgt diens reactie in het emotie centrum van het brein voor de overlevingsreactie en krijg je een discussie in plaats van dialoog. Dat is dus in het kort hoe je assertief kunt zijn op een gemakkelijke en luchtige manier. 
Maar wat zou er gebeuren als je vanaf vandaag assertiever gaat communiceren. Leren “Nee” te zeggen zonder dat de ander het gevoel krijgt afgewezen te worden?
4 manieren waarom je assertief moet communiceren
1. Je voelt je energieker door dat je minder stress ervaart
2. Je reageert frustratie niet meer af op anderen
3. Je creëert gezondere relaties
4. Je bouwt zelfvertrouwen op 
Uit onderzoek blijkt dat er een direct verband is tussen assertiviteit en zelfvertrouwen. Hierboven heb ik al beschreven hoe assertiviteit zorgt voor een gevoel van controle. En dit heb je nodig voor zelfvertrouwen. Want zelfvertrouwen is letterlijk vertrouwen hebben in jezelf. Wat je  gedurende de dag ook overkomt, jij hebt controle over de uitkomst en op welke manier je dit communiceert.
Beluister de aflevering voor de challenge. Heel veel succes weer deze week. Zet hem op, je kunt het!