Hoe bevrijd je jezelf uit een polsgreep, hoe geef je duidelijk je grenzen aan en hoe dient een perfect knietje te worden uitgevoerd? Tegenwoordig leert elk meisje ‘op zelfverdediging’ hoe dat moet. Maar de edele kunst der zelfverdediging voor vrouwen is een betrekkelijk jong verschijnsel. Te gast is een van de pioniers van het vak, de Amerikaanse Wendi Dragonfire, die vanaf de jaren ’80 Nijmeegse vrouwen leerde om van zich af te slaan.