Positieve Psychologie Podcast

Positieve Psychologie Podcast

Onderwijs  |  118 afleveringen

Dé podcast over positieve psychologie, persoonlijke ervaringen en tips voor een positieve mindset en een overall gelukkiger leven! . Wil jij mijn podcast steunen met een eenmalige donatie? Super lief! . Klik op onderstaande link. Je kan daarna zelf een bedrag naar keuze invullen: https://betaalverzoek.rabobank.nl/betaalverzoek/?id=mtmZdHd0SQKvnsWpFkFYpw . https://www.elineverbeek.nl

Verras mij  


#117 Een opgeruimd huis én hoofd

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-09-2022

In deze aflevering bespreek ik twee dingen waar ik een enorme hekel aan heb: opruimen en schoonmaken. Toch hebben ze beide een positief effect op je mentale gezondheid.  Wil je weten hoe ik hiermee omga en welke voordelen dit voor jou heeft? Luister dan deze aflevering.


#116 Voordelen van verdriet

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-09-2022

Verdriet. Ik heb het heel lang niet meer mogen voelen van mijzelf en dat is best .. verdrietig. Toch is het goed om het verdriet (weer) toe te laten. Het heeft zelfs meerdere voordelen!  In deze aflevering neem ik je mee op reis, naar de functies en voordelen van verdriet.


#115 Jezelf troosten

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  09-08-2022

Jezelf troosten. Ik wist eerlijk gezegd niet dat dat kon. Ik heb afgelopen week een super toffe ervaring gehad, die ik graag met je deel. Hopelijk is deze aflevering een cadeautje voor je. Wil jij je aanmelden voor de volgende mindfulness verdiepingsavond? Check dan de website van Evelien: https://w...


#114 De kracht van kleding

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  23-07-2022

Linda (@relaxmmode) vertelt in deze aflevering haar reis. Linda werd niet gelukkig van winkelen. Confectiematen zaten niet lekker. Zo startte Linda's reis naar een passend kledingstuk, wat er uiteindelijk in heeft geresulteerd dat zij nu andere (vrouwen) blij maakt. Dit doet ze met op maat gemaakte...


#113 Liever tegen jezelf praten in 3 stappen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-07-2022

Ik betrapte mijzelf er laatst op dat ik heel negatief tegen mijzelf aan het praten was. Met name over mijn lichaam. Misschien herken je dit wel.  In deze aflevering deel ik de 3 stappen die ik heb gezet om deze negatieve gedachtes weer om te buigen.


#112 Storm (deel II)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-07-2022

N.a.v. de vorige aflevering heb ik veel DM's met vragen gekregen. In deze aflevering beantwoord ik ze allemaal met liefde.


#111 Storm (deel I)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-07-2022

In deze aflevering neem ik je in vogelvlucht mee op de gebeurtenissen van het afgelopen half jaar.


#110 Body positivity, body confidence en héél veel meer!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  24-02-2022

Irina Touw (@irinatouw) heeft door haar burn-out geleerd dat het belangrijker is om voor haar hoofd te zorgen, waar ze zich eerst focuste op haar lijf. Irina is inmiddels expert op het gebied van body positivity, zelfliefde en body confidence en deelt in deze aflevering waardevolle adviezen en tips....


#109 Gelukkig aan het werk zonder diploma

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  16-02-2022

Emma (@een.gewoonmeisjemetautisme) is 18 jaar. Ze stuurde mij eind vorig jaar berichtje omdat ze graag haar verhaal wilde komen doen in de podcast. Emma wil je met deze aflevering graag inspireren hoe je gelukkig aan het werk kan zijn, zónder diploma.


#108 Autisme én een paniekstoornis

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  12-02-2022

Annika heeft autisme én een paniekstoornis. Ze wilt graag haar verhaal delen, omdat ze over deze combinatie van stoornissen weinig kan vinden online. Ze hoopt door het delen van haar verhaal anderen te helpen en een stukje herkenning te bieden.


#107 Mijn leven met endometriose

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-02-2022

1 op de 10 vrouwen heeft endometriose. Helaas is er nog weinig over bekend. Lindsay (@lindsayvromans) doet in deze aflevering haar heftige verhaal. Van kruipend over de vloer van de pijn, naar onverwachts een héél positief einde. Heb jij ook endometriose of het vermoeden dat je dat hebt? En kan je...


#106 (Emotioneel) perfectionisme

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  12-01-2022

In deze aflevering is psycholoog Karlijn Wassen aan het woord. We hebben het o.a. over (emotioneel) perfectionisme en weer in contact komen met je gevoel. Een aflevering welke afsluit met leuke en praktische tips om weer om contact te komen met je lijf.


#105 Voor eens en altijd afrekenen met 'vage doelen'

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  04-01-2022

De meeste starten het nieuwe jaar met goede voornemens: beter voor jezelf zorgen, meer bewegen, gezonder eten. Maar eigenlijk zijn dat maar vage doelen, want wat houdt beter voor jezelf zorgen bijvoorbeeld in? En wanneer ga je dat dan doen? In deze aflevering leg ik je uit hoe je een vaag en algemee...


#104 Positief reflecteren op afgelopen jaar

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  29-12-2021

Misschien was 2021 hé-lé-maal jouw jaar of kijk je juist terug op een ontzettend k-jaar. Hoe dan ook: de laatste maand van het jaar is de periode waarop de meeste mensen even stil staan om in de achteruitkijk spiegel te kijken.  ​ In deze aflevering deel ik een aantal vragen die jou ermee kunne...


#103 Tips om positief te blijven tijdens een (harde) lockdown

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  28-12-2021

Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat deze Corona pandemie ons allemaal de neus uit komt. Dus hoe ga je om met wéér een (harde) lockdown? In deze aflevering een aantal tips om positief te blijven in deze ontzettende vervelende situatie.


#102 Cindy is spastisch én positief: zó blijf je positief in het leven staan ondanks je handicap

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-12-2021

Cindy heeft tijdens haar geboorte zuurstofgebrek gehad en is daardoor spastisch geworden. In deze aflevering vertelt ze hoe ze - ondanks haar handicap en het vroegtijdig overlijden van haar gezin - tóch altijd positief is gebleven.


#101 Weer in contact komen met je gevoel

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  19-12-2021

Yes! Na een flink aantal maanden is het gelukt om weer in contact te komen met mijn gevoel. Ik vond het doods- en doodseng weer te voelen. Wil je weten waarom en hoe het me is gelukt? Dat hoor je in deze aflevering.


#100 5 tips voor meer zelfliefde

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  16-12-2021

In deze aflevering geef ik jou 5 tips voor meer zelfliefde die je direct kan toepassen. Wil jij 2022 goed starten door liever voor jezelf te zijn en beter voor jezelf te zorgen? Meld je dan aan voor Breaking the Habit! Klik hier om je aan te melden voor het 12 weeks programma: Klik hier om je aan te...


#99 Noa over studeren en mentale gezondheid

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  15-12-2021

In deze aflevering vertelt Noa - psychologie studente - hoe het is om te studeren terwijl je struggled met je mentale gezondheid.


#98 Uit de schulden

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-12-2021

In deze aflevering is Dianne (@bydiannefotografie) te gast in mijn podcast. We vertellen beide ons verhaal hoe we in, maar ook weer uit de schulden zijn gekomen. Er heerst helaas nog een groot taboe op het hebben van schulden, daarom vinden wij het belangrijk dit thema bespreekbaar te maken. Een moo...


#97 Dorine over spiritualiteit

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  09-12-2021

In deze aflevering vertelt Dorine hoe spiritualiteit haar door een moeilijke periode heeft geholpen. Ze gebruikt tot op heden spiritualiteit om positief in het leven te blijven staan.


#96 Hoe ga je om met de verwachtingen vanuit de maatschappij?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  04-12-2021

In deze aflevering vertelt Ilse over haar persoonlijke struggle: hoe ga je nou om met de verwachtingen die aan jou worden gesteld vanuit de maatschappij? Onze gezamenlijke conslusie is verrassing en heeft een andere wending dan vooraf bedankt. De moeite waard om te luisteren dus!


#95 Tien goede gewoontes om beter voor jezelf te zorgen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  02-12-2021

In deze afdeling - je raad het al ;) - 10 goede gewoontes om beter voor jezelf te zorgen.  Via deze link meld je je aan voor de wachtlijst van Breaking the Habit: https://www.elineverbeek.nl/breakingthehabit


#94 Borderline en autisme: overlap & verschillen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  27-11-2021

In deze aflevering vertelt Zoë (@insandauts) over de verschillen en de overlap tussen borderline en autisme. Een mooi open en eerlijk verhaal, met een prachtige en ontroerende boodschap aan het einde.


#93 De 5 daagse zelfliefde challenge

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  22-11-2021

Whoohoo! Vandaag een keer iets totaal anders, namelijk: een zelfliefde challenge! Deze week gaan we een beetje liever voor onszelf zijn. Doe je mee? Lees alles over de challenge hier even rustig na.


#92 Hey, het is oké

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-11-2021

In deze aflevering een persoonlijke update over de thema's waar ik momenteel mee bezig ben: minder denken en méér voelen. Hoe ik dat doe en wat daar allemaal bij komt kijken, vertel ik je in deze aflevering. Ook vertel ik hoe je moeilijke situaties kan omarmen met de helpende gedachte: "hey, het i...


#91 Een nieuwe identi(e)teit: Roline draagt het BRCA2-gen (borstkanker) en liet beide borsten amputeren

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-11-2021

Roline Boelee (@roline.previvor) kreeg in 2018 te horen dat zij het BRCA2-gen draagt en daarmee en verhoogd risico heeft (60-80%) om borstkanker te krijgen. Zij liet daarom haar beide borsten preventief amputeren. In deze aflevering vertelt zij hoe zijn afscheid heeft genomen van haar borsten, maar...


#90 Perfect anders

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  27-10-2021

In deze aflevering vertelt Linse van Dijk (@linsevandijk) over het imperfecte plaatje. Zij vertelt hoe ze van 30 kg afvallen, naar het omarmen van haar lijf en alle bijbehorende imperfecties is gegaan.  Bij Linse is de knop om gegaan. Ze is al die perfectie zó zat. Daarom heeft ze een magazine gen...


#89 Omarm je diagnose(s)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-10-2021

Jils Heijink stuurde mij een berichtje omdat ze graag haar verhaal wilde komen doen op mijn podcast. Jils vertelt dat ze op 3 jarige leeftijd werd gediagnostiseerd met PDD-NOS. Tijdens haar kinder- en pubertijd merkte ze dat ze anders was dan anderen, dit omdat ze soms anders reageerde of dacht. In...


#88 Hyperventilatie: wat is het en hoe herken je het?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-10-2021

In deze aflevering vertelt ervaringsdeskundige en hyperventilatiecoach Nicole Smit wat hyperventilatie nou precies is én hoe je het herkent. Ook deelt ze een waardevolle en praktische tip om te merken wat negatieve gedachtes nou precies met je lijf doen. Een toffe oefening om direct mee aan de slag...


#87 Hapje voor hapje: hoe een hulphond helpt met herstellen van anorexia

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  08-10-2021

Schuif je bij ons aan vandaag? Aan tafel Sophie en haar hulphond Pip. Een openhartig verhaal over de hobbelige weg naar anorexia herstel. We hebben het over échte openheid over psychische klachten, eetstoornissen en natuurlijk anorexia hulphond Pip! Een imperfecte aflevering, die mooi past bij het...


#86 Start je dag positief met een ochtendroutine

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  02-10-2021

In deze aflevering vertel ik je hoe een ochtendroutine je kan helpen jezelf op de eerste plaats te zetten en beter voor jezelf te zorgen. Ik vertel over mijn reis van altijd gestrest en gehaast in de ochtend, naar elke dag starten met minimaal één uur voor mijzelf. Meer informatie over Breaking t...


#85 Gevoelens willen gevoeld worden

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  29-09-2021

In deze aflevering deel ik het thema wat mij op dit moment bezig houdt: het écht doorleven en voelen van gevoelens en emoties. In deze aflevering vertel ik over de 5B's, je gevoelens toelaten en accepteren en emotie surfen. 


#84 Een onvervulde kinderwens

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  22-09-2021

We blijven nog even in het 'kinderthema' hangen ;) Want hoewel ik zelf geen kinderwens heb, zijn er heel veel vrouwen die dat wél hebben. Zo heeft ook Patricia een kinderwens, welke helaas onvervuld is gebleven. In deze aflevering vertelt zij haar verhaal. Patricia heeft een gedichtenbundel geschre...


#83 Waarom ik geen kind(er)wens

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  18-09-2021

Afgelopen week deelde ik in mijn story dat ik geen kinderen wil. Daarop kwamen veel (positieve) reacties. In deze aflevering deel ik met je waarom ik bewust geen moeder wil worden. Tegenwoordig is het helemaal niet gek om geen kinderen te willen / krijgen. Toch heerst daar een taboe op. Vaak onbegri...


#82 Puppy positief

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  15-09-2021

Afgelopen zaterdag hebben wij onze babyhond opgehaald. Sindsdien slapeloze nachten, verdriet en tranen en wanhoop. Maak ook ontzettend genieten en zoveel liefde. Hoe positieve psychologie je door zo'n pittige periode met een nieuwe baby(hond) kan helpen? Dat deel ik met je in deze aflevering.


#81 Q&A - 1

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  09-09-2021

In deze aflevering geef ik antwoord op al jouw vragen. O.a. over mijn koopverslaving en mijn Vizsla babyhond die a.s. zaterdag komt (YAY!). Maar ook deel ik mijn mindset over mijn lichaamsbeeld en afvallen, hoe om te gaan met iemand die jouw diagnose(s) onzin vindt en deel ik mijn allergrootste angs...


#80 Twaalf vragen die je helpen te focussen op het positieve in je leven

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  01-09-2021

I'M BACK! Afgelopen maand gingen de deuren van mijn 1:1 coachingstrajecten dicht i.v.m. het starten bij mijn nieuwe grote-mensen-baan. Aankomende week openen de deuren zich weer. Het leek me leuk om terug te komen met twaalf vragen die je helpen te focussen op het positieve in je leven. Schrijf ze o...


#79 Ik hou van mij

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  25-08-2021

In deze aflevering is Lies (@licht_coaching) te gast. Lies is een zelfliefdecoach en legt in deze aflevering uit wat zelfliefde is en welke kleine stap jij vandaag kan gaan zetten om meer van jezelf te houden. Het boek "je kunt je leven helen" van Louise Hay vind je hier.


#78 Succesvol met ADHD

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  18-08-2021

Joyce weet sinds een paar jaar dat ze ADHD heeft. Omdat ze nooit een officiële diagnose heeft gehad, vind ze het soms lastig om hier over te praten omdat ze bang is wat andere mensen dan over haar denken. In deze aflevering doet ze voor het eerst haar verhaal. Joyce van Essen (@joycecelinenl) is su...


#77 Het leven voor voor, tijdens en na de dood

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  11-08-2021

In deze aflevering is Myrthe (@good.mourning.nl) te gast. Zij vertelt over haar burn-out en over het verliezen van haar vader. Het doel van deze aflevering is om het taboe op rouw en de dood te doorbreken, door dit soms wel beladen onderwerp bespreekbaar te maken. 


#76 Vinger jezelf vrolijk

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  08-08-2021

In deze aflevering ga ik met Linda van @RAARsociaal in gesprek over masturberen. Want, waarom zit er eigenlijk zo'n taboe op dat onderwerp? Waarom wordt er onderling zo weinig over gesproken? Ondanks dat we het heel spannend vonden (en misschien ook júist wel omdat we het allebei spannend vonden),...


#75 Geboren in het verkeerde jasje

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  04-08-2021

In deze aflevering vertelt transman Ryan Rijnen hoe het voelt om in het verkeerde lichaam geboren te zijn. Jarenlang was er geen ruimte om zichzelf te zijn en daardoor ontwikkelde hij een dissociatieve stoornis. Inmiddels heeft hij na een lange reis een lichaam wat bij hem past. In deze aflevering v...


#74 Leren leven met een conversiestoornis

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  28-07-2021

Jairzinho (@jnanu1992) was 17 jaar toen hij op de een op andere dag "zeehondengeluiden" maakte. Na een lange medische zoektocht, bleek hij een conversiestoornis te hebben. Bij een conversiestoornis gaat er iets mis met de signalen van de hersenen naar delen van het lichaam. Dat resulteerde erin dat...


#73 Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn eigen geluk

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  22-07-2021

TW: Ik vertel in deze aflevering over mijn poging tot zelfmoord. In deze aflevering vertel ik je mijn reis van niet meer willen leven, naar er elke dag iets moois van maken.Ik vertel je hoe ik mijzelf uit de slachtofferrol heb getrokken en sindsdien elke dag de verantwoording neem voor mijn eigen ge...


#72 Zó geef je een positieve draai aan je diagnoses

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-07-2021

In deze aflevering doet Romana (@pizza.romaana) haar verhaal. Ze vertelt over haar weg van diagnose naar herstel. Ze deelt hoe het haar (veer)krachtiger heeft gemaakt en deelt tips waar ze nu nog de vruchten van plukt. Boekentips: - Mag ik even mijn aandacht (Inger Strietman) - The PMA Effect (John...


#71 Een burn-out, PTSS, overgewicht en twee depressies: Thies overwon het allemaal!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-07-2021

In deze aflevering vertelt Thies van Zadelhoff (@thiescipline) hoe hij een burn-out, PTSS, overgewicht en twee depressies overwon. Een aflevering bomvol waardevolle tips om op een positieve manier met je mindset aan de slag te gaan.


#70 Leren loslaten en accepteren

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-07-2021

In deze aflevering deel ik met je waarom loslaten en dingen accepteren zo belangrijk is. Ik deel tips met je hoe je hier zelfstandig mee aan de slag kan gaan.


#69 Emma's lange reis naar de diagnose autisme

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  07-07-2021

Emma Poot (@outofmyshell_emma) was 33 jaar toen ze de diagnose autisme kreeg. Ze deelt in deze aflevering haar lange reis. Wat aanvankelijk leek op een behoefte aan controle, smetvrees en OCD, bleek later autisme te zijn. Ze schreef hierover onlangs een boek genaamd 'meer dan ik denk' wat o.a. te ko...


#68 Leven met een paniek- en angststoornis

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-06-2021

In deze aflevering vertelt Lieke van Norel (@mymentalprocess_) hoe het is om te leven met een paniek- en angststoornis. Ze deelt daarnaast hoe je een naaste kan helpen als hij of zij kampt met een paniek- of angststoornis. Verder deelt ze onwijs waardevolle tips en vertelt ze hoe zij haar paniek en...


#67 Jouw relatie met lichaamsbeweging en sporten herstellen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-06-2021

In deze aflevering leg ik uit hoe je jouw relatie met lichaamsbeweging en sporten kunt herstellen.  Masterclass downloaden? Dat kan via deze link: https://www.elineverbeek.nl/masterclasspositievepsychologie


#66 Post-lockdown-anxiety

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-06-2021

De harde lockdown is eindelijk voorbij. Dat betekent dat er weer veel meer kan en mag, maar ook dat je weer veel meer prikkels krijgt en meer sociale ‘verplichtingen’. In deze aflevering geef ik je een tip om het positieve van de lockdown vast te houden, nu het ‘normale’ leven langzaamaan we...


#65 Het leven is een feestje!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  05-06-2021

JAAAAA! :D Ik heb een nieuwe baan! In deze aflevering deel ik mijn blijdschap, laat ik je weten wat ik met de 1:1 coaching ga doen de komende periode én deel ik tips om zelf de slingers op te hangen in je leven. Want, het leven is een feestje!


#64 Ik ben precies waar ik moet zijn

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  26-05-2021

In deze aflevering deel ik vijf vragen die jou helpen voelen dat je precies bent waar je moet zijn. Hier vind je de IG-post met de vijf vragen: https://www.instagram.com/p/CRRq0AptTzd/?utm_source=ig_web_copy_link Hier vind je meer info over de masterclass Positieve Psychologie: https://www.elineverb...


#63 Het 'leed' wat solliciteren heet ;)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  23-05-2021

Begin april besloot ik dat het tijd was voor een nieuwe uitdaging. Maar wat ik niet wist, is dat solliciteren een achtbaan van emoties is. Zoveel gesprekken, zoveel verschillende bedrijven. Je professioneel, kwetsbaar, geïnteresseerd en enthousiast opstellen. In deze aflevering deel ik hoe de afgel...


#62 Opgroeien met een ouder met psychische klachten

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  15-05-2021

In deze aflevering vertelt Tanisha Töning hoe het is om op te groeien met een depressieve moeder. Aan het einde van de aflevering deelt zij waardevolle tips voor mensen die op dit moment in haar schoenen staan.


#61 Mindset mashup

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  12-05-2021

In deze aflevering gaan Sanne, Melvin, David en ik in gesprek over de onderwerpen welke via Instagram zijn ingediend afgelopen week. We gaan het o.a. hebben over keuzes maken, omgaan met de mening van anderen, het hebben van een perfect uiterlijk en snaaibuien. Een toffe aflevering waarin veel versc...


#60 Anorexia en de weg naar herstel

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  08-05-2021

In deze aflevering vertelt Shannon Blezer (@mijneetstoornisenik) over haar eetstoornis anorexia en de weg naar herstel. 


#59 Hoe ondersteun ik mijn partner met psychische klachten?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  05-05-2021

In deze aflevering vertel ik mijn eigen ervaringen over het samenleven met een partner met psychische klachten en deel ik tips hoe met deze situatie om te gaan.


#58 Leven met een stoma

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  01-05-2021

In deze aflevering vertelt Lynn Quanjel (@whoisthatblonde) hoe het is om als jonge vrouw een stoma te hebben én een succesvolle business te runnen. Haar mindset is ontzettend positief en bewonderingswaardig. Een aflevering met fijne tips om je lichaam en chronische ziekte te accepteren.


#57 Onvoorwaardelijk voor jezelf kiezen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  29-04-2021

In deze aflevering een update over wat er de afgelopen paar weken in mijn leven heeft gespeeld: de eerste signalen van overspannenheid, aanhoudende hoofdpijn en migraine aanvallen en mijn zoektocht naar een nieuwe baan. Daarnaast tips over onvoorwaardelijk voor jezelf kiezen en jezelf op de eerste p...


#56 Toxic positivity

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-04-2021

In deze aflevering leg ik uit wat toxic positivity is. Positiviteit is niet slecht, maar geforceerde positiviteit wel. Hoe herken je toxic positivity en wat kan je doen om dat te veranderen? Je weet het na het luisteren van deze aflevering. Dit is de IG-post van Jessi Jean waar ik het in deze afleve...


#55 Overspannen?!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-04-2021

In deze aflevering vertel ik open en eerlijk hoe mijn huisarts mij vorige week confronteerde met signalen van overspannenheid. Daar was ik natuurlijk helemaal niet blij mee, aangezien ik niet zit te wachten op burn-out twee ;) Ik leg uit waar je overspannenheid aan kan herkennen, wat het verschil is...


#54 Hoe je met goede gewoontes een positieve mindset creëert

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  31-03-2021

Je hoort mij al weken praten over Breaking the Habit en goede gewoontes. Maar wat heeft dat nou precies met positief denken te maken? In deze aflevering leg ik uit hoe je met goede gewoontes een positieve mindset kan creëeren.  Daarnaast nodig je ik van harte uit vanavond (31 maart 2021) om 19:00...


#53 Opgroeien met een narcistische ouder

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  27-03-2021

In deze aflevering ga ik in gesprek met Miranda van Hugten. Zij vertelt open en eerlijk hoe het is om op te groeien met een narcistische (stief)ouder.


#52 Positieve affirmaties

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  24-03-2021

Wat zijn positieve affirmaties en hoe gebruik je ze? Ik leg het je graag uit in deze nieuwe aflevering.


#51 FAQ: Hoe komt het dat jij altijd zo positief bent?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-03-2021

In deze aflevering geef ik je uitgebreid antwoord op de vraag welke mij het vaakst wordt gesteld: "hoe komt het dat jij altijd zo positief bent?"


#50 Waarom naar André Hazes luisteren een slecht idee is

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-03-2021

In deze aflevering leg ik uit waarom luisteren naar je negatieve gedachtes hetzelfde is als continue naar je meest gehaatte artiest of song luisteren. Ik geef je tips voor het creëren van een positievere playlist in je hoofd.


#49 Jezelf verliezen en weer vinden

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-03-2021

In deze aflevering is Charlotte Sander (@samenverdwalen) te gast. Charlotte vertelt over haar vervelende periode op het MBO en hoe ze langzaam maar zeker zichzelf weer heeft terug gevonden.


#48 Habit swapping

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-03-2021

In deze aflevering leg ik uit wat habit swapping is en hoe je hiermee direct aan de slag kan gaan.


#47 Habit stacking

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  06-03-2021

In deze aflevering leg ik je uit wat habit stacking is en hoe je direct kan toepassen in je leven.


#46 Dagboek van mijn depressie

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  03-03-2021

In deze aflevering is Tember van der Steen (@dagboekvanmijndepressie) te gast in mijn podcast. We hebben het over haar dagboek, depressie en .. vogels! #tjilp


#45 Hoe ellende je in je kracht zet

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  27-02-2021

Afgelopen weekend was ontzettend heftig en ik heb even getwijfeld of ik dit wel moest delen. Het leven heeft mij weer eens laten zien dat uit zelfs uit een verschrikkelijke nare situatie iets positiefs te halen is. En als ik dat kan, kan jij dat na het luisteren van deze aflevering ook ;)


#44 Jij bent de architect van je eigen leven

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  24-02-2021

Waarom is het zo moeilijk om je gedrag te veranderen en op welke manier lukt het wél? In deze aflevering drie tips als je aan de slag wilt gaan met het veranderen van gedrag of gewoontes.


#43 Omgaan met tegenslag

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-02-2021

In deze aflevering deel ik vijf strategieën om op een positieve manier om te gaan met tegenslag.


#42 Jij bent NIET je labels! II

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-02-2021

In deze aflevering vertel ik over mijn week. Hoe spannend ik het vond voor de allereerste keer een webinar te geven, hoe de lancering van Breaking the Habit niet zo liep als ik had gehoopt én een persoonlijke rant over labels en alles wat daarbij hoort.


#41 Jij bent NIET je labels!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-02-2021

Afgelopen week kreeg ik de uitslag van mijn aanvullend onderzoek, en de uitslag was verrassend en not in a fun way. Mocht jij wel eens nare gevoelens en gedachtes hebben gekregen na een diagnose, dan deel ik in deze aflevering graag met je waarom jij NIET je label(s) bent.


#40 Hoe word ik gelukkig?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-02-2021

In deze aflevering leg ik uit wat geluk is en wat je kan doen om je gelukkiger te voelen.


#39 Investeren in jezelf

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  06-02-2021

"Investeer in jezelf!" Dat is een veel gehoorde term op social media. Maar wat houdt investeren in jezelf eigenlijk in? En op wat voor manieren kun je investeren in jezelf? In deze aflevering leg ik het je uit.


#38 Zelfliefde

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  03-02-2021

Wat is zelfliefde en hoe kun je meer zelfliefde ontwikkelen? In deze aflevering 5 tips om hiermee aan de slag te gaan.


#37 Lichtpuntjes

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-01-2021

In deze aflevering nóg een slaaptip, hoe het is om te leven met iemand met een depressie en hoe je op zoek kan gaan naar de lichtpuntjes in jouw leven.


#36 Slaaptips voor een hoofd wat altijd 'aan' staat

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  27-01-2021

In deze afdeling een persoonlijke update van wat er momenteel speelt in mijn leven. Daarnaast deel ik drie tips om je hoofd uit te zetten voor het slapen gaan.


#35 Van paniek naar positief

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  23-01-2021

Evelyne van @dekrachtvanmindset had vroeger last van paniekaanvallen en een angststoornis. In deze aflevering deelt ze haar verhaal. Ze heeft haar paniekaanvallen achter zich gelaten en er een positieve mindset voor in de plaats gecreëerd. 


#34 De kracht van kwetsbaarheid

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  20-01-2021

Kwetsbaarheid wordt vaak gezien als een zwakte. Terwijl het mijn inziens juist een kracht is. In deze aflevering deel ik met je waarom ik vind dat kwetsbaarheid juist iets moois en krachtigs is.


#33 Korte mindset hack: Do your future self favors

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  16-01-2021

Een vriend stuurde me onlangs een artikel van Reddit door met daarin een mindset hack: do your future self favors. Ik vond deze hack zo leuk dat ik deze graag met je deel in deze aflevering. https://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/79b00r/advice_do_your_future_self_favors/


#32 Chronisch positief

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-01-2021

Sophie heeft fybromyalgie en CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom). Toen ik haar 5 jaar geleden leerde kennen had ze zoveel pijn dat ze niet van de bank af kwam. Ook werken was lastig aangezien ze het maar een paar uur vol kon houden. Inmiddels zit ze niet meer in een rolstoel, maar lukt het haar 10...


#31 Jouw droomleven

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  09-01-2021

In deze aflevering deel ik een opdracht met je om de eerste (mini)stap te zetten richting jouw droomleven.


#30 De kracht van positieve psychologie II

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  06-01-2021

Wat is positieve psychologie ook alweer? In deze aflevering vertel ik je wat positieve psychologie is en geef ik je drie oefeningen om direct mee aan de slag te gaan!


#29 Falen is een feestje

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  02-01-2021

Al wandelend het nieuwe jaar in. En jij mag met mij mee! In deze aflevering deel ik drie vragen met je, die er voor gaan zorgen dat falen een feestje wordt!


#28 Eenzaamheid

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-12-2020

Eenzaamheid. Een steeds groter wordend probleem in onze maatschappij. In deze aflevering deel ik tips om om te gaan met eenzaamheid of met iemand die zich eenzaam voelt.


#27 Onzekerheid

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  26-12-2020

In deze aflevering wil ik het graag met je hebben over onzekerheid. Wat is het eigenlijk en waar komt het vandaan? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik mijn eigen onzekerheid en geef ik tips om hier mee te dealen.


#26 Een kijkje in mijn hoofd

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  23-12-2020

In deze afleveringen geen inspirerende verhalen of tips. Enkel een kijkje in mijn hoofd. Weten wat mij bezig houdt? Luister dan deze aflevering!


#25 Fijne (f)ee(s)tdagen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  19-12-2020

In deze aflevering praten Carlijn Kösters en ik over het hebben van een eetstoornis in tijden van lockdown. Daarnaast bespreken we de aankomende feestdagen, Eline's struggles met haar bureaublad en onze wandelingen door de Albert Heijn. De moeite waard om te luisteren dus!


#24 Lockdown love

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  16-12-2020

Sinds afgelopen dinsdag (15 december) zitten we samen in een harde lockdown. In deze aflevering een positiviteits-rant die jou gaat helpen te kijken naar wat nog wél kan en naar wat je (nog) wél hebt!


#23 Zes strategieën om te stoppen met uitstelgedrag

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  12-12-2020

In deze aflevering deel ik zes strategieën om te stoppen met uitstelgedrag.


#22 Positief ondernemen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  09-12-2020

In deze aflevering gooi ik het eens over een andere boeg. Ik ga namelijk met Benthe Bemelman in gesprek over het ondernemerschap, Jane the Virgin en we delen beide onze ultieme ondernemerstip. 


#21 Flip je dip

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  05-12-2020

Heb jij een dipje vandaag? Zit je er even helemaal doorheen? Drukke werkweek gehad? Dan heb ik in deze podcast aflevering een simpele challenge voor jou!


#20 Goede voornemens

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  02-12-2020

Goede voornemens. Wie heeft ze niet? Of is jouw goede voornemen om geen goede voornemens te maken? In deze aflevering bespreek ik een paar elementen welke een rol spelen in gedragsverandering. Want, waarom is het nou zo moeilijk om goede voornemens waar te maken? Je hoort het in deze aflevering.


#19 Negatieve gedachtes ombuigen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  28-11-2020

Iedereen heeft het wel eens: een hoofd vol negatieve gedachtes waar je even geen uitweg uit ziet. In deze aflevering deel ik een simpele oefening met je, om je negatieve gedachtes om te buigen. Daarnaast doe ik een tipje van de sluiter omtrent mijn nieuwe online cursus 'Breaking the habit'.


#18 Rauwe rouw

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  24-11-2020

In deze aflevering vertel ik wat er op ons is afgekomen sinds het overlijden van mijn schoonmoeder. Van het overlijden tot aan de uitvaart. Daarnaast vertel ik je over de 5 fases van rouw en geef ik tips om om te gaan met rouw.


#17 Doodsbang

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  21-11-2020

Op donderdag 29 oktober namen mijn vriend en ik onze (schoon)moeder in huis. We wilden haar bij ons in huis tot rust laten komen omdat zij last had van heftige hoarding problematiek in combinatie met een onderliggende depressie en een paniek- en angststoornis. Helaas is ze twee dagen voor de intake...


#16 Omgaan met spanning

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  06-11-2020

In deze aflevering leg ik uit hoe je spanning herkent en hoe je hier het beste mee om kan gaan. Disclaimer: de geluidskwaliteit is de eerste paar minuten niet van de beste kwaliteit omdat mijn microfoontje langs mijn jas schuurt. Dit wordt na een paar minuten beter.


#15 Mijn eetstoornis & ik

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-10-2020

Een lange en openhartige aflevering waarin ik je vertel over het ontstaan van mijn eetstoornis. Ik neem je mee in mijn verhaal van het ontwikkelen van mijn eetstoornis door de jaren heen, tot het moment dat ik besloot in therapie te gaan. Vandaag - 23 oktober - heb ik mijn laatste en afsluitende ges...


#14 Stoppen met piekeren? Kan gewoon!

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  24-10-2020

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sanne Verhoef (van de blog: Sanbakterwatvan) over gedachtes, piekeren en héél veel meer! Stoppen met piekeren? Kan gewoon! In deze aflevering krijg je tips hoe je uit de 'gedachtentrein'  stapt.


#13 Jouw eigen positiviteitsmagneet

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-10-2020

In deze aflevering vertel ik je alles over je reticulair activeringssysteem (RAS). Ik leg uit hoe je je RAS kan inzetten om positiviteit aan te trekken. Met een eenvoudige maar doeltreffende oefening kan je hier direct mee aan de slag!


#12 Het verschil tussen een coach en een psycholoog

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  10-10-2020

Wat is nou eigenlijk het verschil tussen een coach en een psycholoog? Bij wie klop je aan? In deze korte podcast aflevering leg ik je middels een metafoor uit wat het verschil is.


#11 ikbenOpen

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  05-10-2020

Maandag 5 oktober 2020 lanceert https://www.ikbenopen.nu/ voor het tweede jaar de #ikbenOpen collectieve bewustwordingscampagne. Samen met hun partners roepen zij via social media op tot het delen van een imperfectie cirkel. Het maatschappelijk doel van #ikbenOpen is Nederland mentaal gezonder make...


#10 Sociale angst, herstel en het leven daarna (interview Raarsociaal.nl)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  01-10-2020

Een sociale angststoornis. Linda van Raarsociaal.nl viel in December 2018 uit met klachten die op een burn-out leken. Later bleek dit een sociale angststoornis te zijn. Hier is ze 1,5 jaar voor in behandeling geweest. Samen gaan we in gesprek over sociale angst, herstel en het leven daarna.


#9 Corona positief (denken)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  26-09-2020

9 dagen geleden werd ik door de GGD gebeld dat ik corona heb en sindsdien ben ik ziek thuis. Nu weten we allemaal precies wat we moeten doen om te voorkomen dat we corona krijgen en ook wat we moeten doen als we het hebben. Maar niemand vertelt je hoe je positief moet blijven als je eenmaal corona h...


#8 Wat als positief denken niet meer lukt?

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  13-09-2020

Het is vandaag zondag 13 september. De Nationale Dag van Positief Denken! Maar wat als positief denken niet meer lukt? In deze podcastaflevering krijg je 6 tips om hier mee om te gaan.


#7 Hoe mijn koopverslaving voor 20K schuld zorgde (interview met dekarigevrouwen.com)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  02-09-2020

In deze aflevering word ik geïnterviewd door Floor & Lotte van 'De Karige Vrouwen'. Ik vertel hoe ik door mijn koopverslaving in een korte tijd €20.000,- schuld op heb gebouwd en hoe ik dat in 3 jaar ook weer heb afgelost. Daarnaast geef ik tips voor anderen welke op dit moment in dezelfde situat...


#6 Comfort Zone

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-08-2020

In deze aflevering vertel ik je over mijn vakantie. Daarnaast leg ik uit wat je comfort zone is en waarom iedereen altijd zegt dat je uit je comfort zone moet gaan ;)


#5 Waarom een burn-out fantastisch is

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  14-08-2020

In deze aflevering vertel ik je over mijn burn-out en waarom dit het beste is wat me ooit is overkomen.


#4 Verslaafd

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  07-08-2020

YESSSSS! Wat een tof onderwerp deze podcast, al zeg ik het zelf ;) In deze podcast vertel ik je alles over de piramide van verslaving en de verschillende fases van gedragsverandering.


#3 Blinde vlekken

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  30-07-2020

In deze aflevering leg ik uit wat blinde vlekken zijn aan de hand van het Johari Venster. Ik deel mijn eigen blinde vlekken en geef een praktische tip hoe jij jouw eigen blinde vlekken kan opsporen.


#2 De kracht van positieve psychologie

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  26-07-2020

In deze aflevering leg ik uit wat positieve psychologie is. Daarnaast leg ik uit hoe je zelf aan de slag kunt gaan je belemmerende overtuigingen om te zetten naar helpende gedachten.


#1 Mijn verhaal

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  17-07-2020

JAAAAA eindelijk! Mijn eerste podcast aflevering is een feit. In deze aflevering deel ik zowel de diepe dalen als de successen. Sommige dingen zullen misschien herkenbaar voor je zijn, sommige dingen misschien schokkend .. maar dit alles samen is mijn leven, mijn verhaal en ik deel het graag met je....


Positieve Psychologie Podcast (Trailer)

Luister  

Positieve Psychologie Podcast  /  05-07-2020