Ben ik dit nu? Ik herken mezelf niet meer? Ik had nooit gedacht dat dit ging gebeuren. Ik geloofde eigenlijk niet in burn-out!
Herkenbaar? Dit zijn enkele zinnetjes die ik regelmatig in mijn psychologische praktijk. Tijd om er een podcastaflevering (en een videocursus) over te maken dus!
In deze aflevering vertel ik hoe een burn-out kan ontstaan en wat ik uit mijn klinische praktijk kan vertellen over het proces van genezing.
Een burn-out ligt vaak niet alleen aan de werkomstandigheden, het is (onder meer) ook jouw persoonlijke copingstijl die een rol speelt. Die coping (jouw manier om met problemen om te gaan) ligt voor een deel in jouw persoonlijkheid en voor een deel in wat je hebt geleerd uit jouw (levens)ervaring.
Wat ik vooral merk in de praktijk is dat veel slachtoffers van burn-out zichzelf niet meer herkennen. Ze ervaren wat ze denken, hoe ze zich gedragen en wat ze allemaal voelen als zo 'alien', dat ze toch wel even tijd nodig hebben om terug recht te krabbelen.
Meer van PSYLY? Schrijf je in op de nieuwsbrief of volg me op Instagram via @psyly_no.nonsense.psychologie.
Meteen meer weten over stress? Check dan de live webinar op 4/5 om 20u00 - voor 15 EUR krijg je enorm veel waarde!
Meteen aan de slag? Check dan de videocursus 'Minder stress in 6 stappen' in PSYLY's Toolshop!