Podcast Zoeker

Sophia Steuter Podcast

Sophia Steuter Podcast

Onderwijs  |  84 afleveringen

Ga direct aan de slag en werk aan een écht gelukkig leven met de tips en tools uit deze podcast! Ontdek wat je wilt, werk aan meer zelfvertrouwen, overwin je struggels en kom erachter hoe jij je doelen realiseert en meer rust voor jezelf creëert! In elke podcast deel ik tips en opdrachten zodat je er ook direct wat mee kan! Want daar gaat het uiteindelijk over. Dat je wat doet met de inspiratie die je op doet!

#083 Tot november GEEN afleveringen en dit is why!Luister  

Life 🤷🏼‍♀️♥️

#082 Wat vind je van jezelf?Luister  

Wees eens eerlijk. Welk oordeel heb jij over jezelf? Onbewust houden we zo onszelf klein en zorgen we zelf voor slechte humeur. Zonde!

#081 Mediteren, wat het voor mij (heeft) betekentLuister  

Wil jij weten wat meditatie oor je kan doen? In deze aflevering vertel ik wat het voor mij doet 🧘🏼‍♀️

#080 Ik ben mezelf kwijt! 3 tips om te reconnectenLuister  

Als jij jezelf ‘kwijt bent’ dan is deze podcast voor jou! Ik deel drie manieren om weer verbinding met jezelf te voelen ♥️

#079 LET OP: vakantie! Volgende aflevering pas weer op 29 septLuister  

Vakantieeeee

#078 In no time weer in het NU. 2 manieren...Luister  

Easy en doen to earth manier om weer even in het hier en nu te komen en te stoppen met denken denken denken 💭

#077 Hoe kom ik af van dit k*t gevoel?Luister  

Je kent t wel van die dagen of periodes waarin je je kak voelt? 💩 Hoe kom je van dat 💩gevoel af?

#076 Jij bent niet goed genoeg, en dat is goed zo!Luister  

Lekker provocatief! Misschien herken jij het verlangen of de drive om altijd meer te hebben of te zijn… nooit goed genoeg. In deze podcast een verfrissende blik op dit maatschappelijke fenomeen, wat volkomen terecht bestaat!

#075 Work hack: zo werk je efficienter!Luister  

Verspil geen brain capaciteiten meer! Dit is hoe je gefocust en efficiënt werkt 💥

#074 Ben jij écht eerlijk tegen jezelf?Luister  

Durf jij de waarheid onder ogen te zien of praat je alles goed? In deze aflevering trigger ik je om hierbij stil te staan.

#073 Hoe voorkom je dat je jezelf verliest in drukke tijden?Luister  

Druk druk druk… en voor je het weet ben je weer aan het gaan gaan gaan zonder eventjes stil te staan en te kalmeren. Hoe doorbreek je dit?

#072 Verlang jij naar meer stabiliteit en balans?Luister  

Heb jij een verlangen naar meer rust, balans en stabiliteit in je leven? In deze aflevering deel ik tips hoe je dat kunt creëren.

#071 Ik moet altijd alles zelf doen! Hoe doorbreek je dat je altijd ‘de sterke’ moet zijn.Luister  

Misschien ken je het. Jij bent altijd de sterke. Jij voelt je verantwoordelijk en de ander blijkbaar niet. Dus, jij zit alles de doen en op te lossen. Hoe doorbreek je dit? 🤨

#070 Dit is hoe jij zelf je leven verandert. Gebaseerd op mijn eigen coachings sessie.Luister  

Over mijn eigen sessie bij mijn coach. Hoe kan jij iets veranderen wat je herhaaldelijk meemaakt?

#065 3 tips voor meer zelfliefdeLuister  

Deze aflevering hadden jullie nog te goed van maandag. Vanwege welke reden dan ook lukte het niet eerder om hem te uploaden ;)   Hoe ga je dat nou doen, meer van jezelf houden? In deze afleveringen 3 mogelijkheden!

#069 Wat wil jij (in 2021 nog) bereiken?Luister  

Wees duidelijk in wat je wilt en stuur helder je intentie uit voor de rest van 2021 💥

#068 Omgaan met angstgedachtesLuister  

Hoe kom je weer terug in je vertrouwen en denk je positief als angst gedachtes hardnekkig bezig zijn 😬

#067 Herhaal jij je verleden? Over het doorbreken van patronen in je levenLuister  

Hoe jij de programmering uit je verleden doorbreekt en jouw eigen toekomst creëert 🚀

#066 Je bent aan het investeren of aan het vertrekkenLuister  

Moet ik blijven of moet ik gaan? Moet ik het uitmaken of toch niet? De gedachte die ik in deze podcast deel helpt me bij deze keuzes?

#064 Wat doen als angst je tegenhoudtLuister  

In deze aflevering tips hoe je je angsten overwint!

#063 Neem vaker pauzes!Luister  

#062 Jij verdient het om gelukkig te zijnLuister  

Aan iedereen die dit mag/moet horen. Jij hebt het verdient om gelukkig te zijn! En nog meer empowerment in deze aflevering.

#061 Hoe stop ik met zoveel twijfelen?Luister  

Misschien herken je het wel… je kan maar geen keuzes maken. Je blijft malen en piekeren. In deze podcast meer over hoe je hiermee kan stoppen. #019 is de aflevering over meer bij je gevoel komen

#060 Haal ik wel genoeg uit mijn leven?Luister  

#059 Zorg jij op dit moment goed voor jezelf?Luister  

Waar heb jij behoefte aan? Deze week even geen afleveringen want ik die even aan zelf zorg ;) Ziek kind dus mijn activiteiten worden gelimiteerd tot het hoog nodige ;)

#058 Te veel leuke dingen doen is niet leukLuister  

Misschien ken je het; een agenda vol met leuke dingen maar halverwege die maand heb je ineens helemaal geen zin meer in leuke dingen. Je wilt even niets!

#057 Wij mensen zijn verhalen vertellers! Welk verhaal vertel jij?Luister  

Zorg dat de verhalen die jij jezelf verteld je blij maken ♥️

#056 Als ik je één ding zou mogen leren was het dit! En mijn ingang naar persoonlijke ontwikkelingLuister  

In deze aflevering leg ik uit wat mijn belangrijkste tool is die ik bijna dagelijks inzet voort groei, meer geluk en persoonlijke ontwikkeling

#055 Wat wil ik nou eigenlijk écht in mijn leven? Dit kan je helpen om erachter te komenLuister  

Ik leg een methodiek uit die je kan helpen om te ontdekken wat je belangrijk vind in je leveb

#054 VISUALISATIE: Je Ideale Werkdag - 30 minutenLuister  

De visualisatie start ongeveer bij 3 minuten. Kom erachter wat je belangrijk vind tijdens een werkdag middels deze fijne meditatie! Laat me super graag weten wat je ervan vond via @sophiasteuter op Instagram!

#053 Twee vragen voor krachtige levenskeuzesLuister  

Deze twee vragen stel ik mij geregeld en hebben enorme kracht in zich. Wat mij betreft vragen die iedereen zich wel eens moet stellen

#052 Boos op iemand? Je hebt vooral jezelf ermee!Luister  

Ala jij boos bent op iemand anders dan heb vooral of misschien zelfs alleen maar Jij zelf daar last van! Waarom leg ik uit in deze aflevering.

#051 Het gevaar van een prima leventjeLuister  

Heb jij een prima leventje? Niks mis mee! Heerlijk zelfs als je erg gelukkig van wordt! Maar als er iets van binnen knaagt een verlangen sluimert, dan is je prima leventje misschien je grootste valkuil! In deze podcast leg ik uit hoe dat zit.

#050 Waarom jij groot mag of misschien zelfs moet dromen!Luister  

Waarom zou ik mijn droom moeten nastreven als het toch niet realistisch is? In deze aflevering vertel ik waarom!

#049 Ziek kind dus vandaag geen échte afleveringLuister  

Omdat mij zoontje ziek is lukte het vandaag niet. Wel wat korte woorden over welke afleveringen je niet mag misschien en dankbaarheid voor gezond zijn en gewoon normaal kunnen slapen ;)

#048 Zo stop je stress gevoelensLuister  

Hoe ga je stress gevoelens stoppen en positieve gevoelens daarvoor in plaats zetten? In deze podcast een handige stap hoe dat te doen!

#047 Spiritualiteit, wat betekent het voor me en hoe leef ik het?Luister  

In deze aflevering vertel ik wat spiritualiteit voor mij betekent en hoe ik het in mijn dagelijks leven integreer.

#046 MEDITATIE: Vind ontspanning met deze meditatie van ongeveer 20 minutenLuister  

De meditatie start ongeveer bij minuut 2. Veel plezier ermee! 

#045 Kap met jezelf klein houdenLuister  

Hoor jij jezelf of anderen vaker excuses of redenen aandragen waarom iets wat je wilt niet lukt. Betrapt! Stop met jezelf klein houden.

#044 SPECIAL - Mijn Ondernemersreis deel 1 'Starting Point'Luister  

In deze SPECIAL serie deel ik mijn ondernemersreis. Ik vertel welke stappen ik onderneem om mijn business op te bouwen. Volg mijn reis!

#043 Hoe kan ik werken aan meer ZelfvertrouwenLuister  

Onzekerheid, iedereen kent het wel in enige mate. Hoe doorbreek je dat nou? In deze podcast een peptalk om te kappen met negatieve gedachtes over jezelf en zo meer zelfvertrouwen te winnen.

#042 Ga niet vanuit gehaastheid aan de slagLuister  

Vor jij je weleens gehaast en opgefokt? Dan is het slim om even een stapje terug te doen. Ja ik weet dat voelt niet goed. Luister gerust even deze podcast als stok achter de deur ;)

#041 Het mag ook makkelijk gaan!Luister  

Jij mag met gemak succes boeken! Laat die even binnen komen. Het hoeft niet moeilijk te zijn. Kan je dat aannemen? In deze podcast meer daarover :)

#040 Hoe vind ik mijn roeping/missie/pad?Luister  

Ben jij op zoek naar wat je nou écht te doen hebt in dit leven? Je roeping, missie, pad, hoe je het ook wilt noemen? Dan is deze podcast voor jou.

#039 Versterk je mentale weerbaarheid en discipline door koud douchenLuister  

Een koude douche, zo simpel maar zo krachtig. Je wordt mentaal weerbaar en vergroot je zelfdiscipline. Try it!

#038 BREAKING: Ik heb mijn baan opgezegd!Luister  

In deze aflevering vertel ik je wat mijn plannen zijn en neem ik je een beetje mee in wat er allemaal gebeurt op dit moment 😊 Laat je reactie achter via Instagram @sophiasteuter

#037 Spiritualiteit, een kant van mij die nog weinig ruimte heeft gekregen hierLuister  

Door een paar leuke gesprekken vanavond inzicht gekregen dat ik een kant in deze podcast helemaal nog geen ruimte heb gegeven en dat is spiritualiteit. Daarover meer in deze aflevering.

#036 Hoe vind ik meer rust en ontspanning?Luister  

Verlang je naar meer rust? In deze podcast een tips en trucs maar vooral een kritische side niet daarop 🧐

#035 Is mijn baan nog wel de juiste?Luister  

Is deze baan wel de juiste of moet ik een nieuwe/wat anders? Als je met deze vraag loopt is deze podcast voor jou! Ik deel stap 1 die je sowieso moet doen voordat je ook maar denkt aan wat nieuws!

#034 Hoe combineer ik een druk sociaal leven met een druk werkleven?Luister  

Verschrikkelijke audio! Sorry! Dit gaan we opnieuw doen…. Borreltjes, vrienden, sociale activiteiten. Hoe ga je dat in je leven passen naast je 32-40 uur werkweek? Hoe maak je keuzes? In deze aflevering wat tips en inspiratie.

#033 Waarom het asociaal is als je niet goed voor jezelf zorgdLuister  

Niet goed voor jezelf zorgen betekent dat je niet lekker in je vel zit. Misschien ken je het wel dat jij wel eens minder goed gehumeurd bent om mensen in je omgeving zijn het. Het zijn tikkende tijdbommen. Die kunnen elk moment ontploffen 😬

#032 "Ik ben kapot, maar wat heb ik nou eigenlijk gedaan vandaag?!?"Luister  

Ken je dat gevoel aan het einde van de dag dat je helemaal kapot bent maar je afvraagt wat je nou eigenlijk hebt gedaan vandaag? Super unrelaxed en je wordt er ook beetje ontevreden van. Daarom deze podcast smet simpele tips!

#031 Help ik heb geen passie (of talent)Luister  

Wat is jouw passie? Die vraag werd me super vaak gesteld aan het einde van mijn studententijd en de eerste jaren van mijn carrière en ik werd daar altijd benauwd van. Wist ik veel… herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou!

#030 MEDITATIE Kom je niet in slaap? Meditatie en tips voor als je niet in slaap komtLuister  

Meditatie vanaf 13:30 minuten. Vandaag enkele dingen waar je op kan letten als je niet in slaap valt, zodat je het niet nog erger maakt. Maar vooral: een hele fijne meditatie om te ontspannen zodat je daarna heerlijk kan tukken 😴 Sweet dreams! Volg je me al op Instagram? @sophiasteuter!

#029 Life hack: de luiste manier om jezelf uit een dip/down periode te helpenLuister  

Zit jij niet lekker in je vel. Kun je jezelf even niet meer motiveren om ergens voor te gaan. Zou je het liefst de hele dag op de bank liggen. Dan heb ik een manier voor jou hoe je en kan blijven luieren op de bank maar tegelijkertijd ook ervoor zorgt dat je weer uit die dip komt! Lekkerrrrrr! Het h…

#028 Help! Ik weet niet wat ik wilLuister  

Weet je niet wat je wilt? Waar je écht gelukkig van wordt? Vraag je je vaker af of dit het nou is? Dan heb ik goed nieuws! Je weet het namelijk wel. Alleen moet jij je daar weer bewust van worden. In deze podcast de eerste stappen om dat te kunnen doen!

#027 Stop schuldgevoelens of schaamteLuister  

Schuld en schaamte. Twee akelige gevoelens waar je lang last van kan hebben. Vandaag tips en perspectieven om anders hiermee om te gaan.

#026 Doe dit als je al langer iets wilt maar het niet doetLuister  

Heb jij voornemens, dromen of doelen? Bijvoorbeeld meer leren over fotografie, meer tijd voor vrienden en familie, meer sporten etc etc… Maar doe je het maar niet? Dan is deze podcast voor jou :)

#025 Doe dit nog voordat de crisis voorbij isLuister  

Voordat Corona straks over is, pluk de vruchten van deze periode in je leven. In deze podcast vragen en theorie hierover.

#024 AFFIRMATIES 11 zinnen die je leven kunnen veranderenLuister  

In deze aflevering deel ik de 11 affirmaties waarmee ik mijn leven weer een positieve draai gaf in een periode van mijn leven waar ik het zwaar had. De affirmaties beginnen bij minuut 6:35. Excuus voor het irritante knisperende geluid in de audio.

#023 Drukke, stressvolle werkdag? Tips om meer rustmomentjes te pakkenLuister  

Hoe ga je voor meer rust zorgen tijdens een drukken werkdag? Tips en perspectieven op dit onderwerp.

#022 Mijn persoonlijke struggel zorgde voor geen aflevering vandaagLuister  

Het is me niet gelukt om vandaag een goede aflevering te maken en dat vind ik moeilijk. Ik vertel je hier eventjes wat er aan de hand is

#021 Help ik kan niet goed voor mezelf opkomen!Luister  

Voor jezelf opkomen, grenzen stellen, over aangepast zijn, niet kunnen voelen wat je eigen behoeften of grenzen zijn… allemaal dingen die vaak te maken hebben met ervaringen uit je kindsheid; je innerlijke kind. In deze aflevering leg ik uit hoe dat zit en geef ik enkele richtingen hoe ermee om te…

#020 De makkelijkste tool om gelukkier te zijn die voor iedereen werkt!Luister  

Ik deel de makkelijkste tool om je leven een positieve draai te geven, je gelukkiger te voelen en in een opwaartse spiraal terecht te komen! Een absolute no-brainer, kost geen tijd, werkt voor iedereen!

#019 Wat als je je instabiel voelt of moeite hebt om te voelen?Luister  

Herken je dat, dat je vaker gaat van hoge toppen naar diepe dalen? Of dat je instabiel bent qua emoties? Dat je emoties niet zo giet kan toelaten en moeite hebt met voelen? Dan is deze podcast voor jou!

#018 Wat te doen bij falen en faalangst?Luister  

Vandaag een paar manieren hoe je ervoor kan zorgen dat faalangst minder wordt en je sneller weer bovenop komt als je geraakt hebt en dat je maar blijft achtervolgen.

#017 Wat doen als je een betere work-life balance wiltLuister  

Vandaag een aantal tips en vooral een schop onder je kont als je al lang een betere work-life balance nastreeft!

#016 Hoe je ervoor zorgt dat je daadwerkelijk doet wat je wilt doen!Luister  

Vandaag een aflevering met tips hoe je zorgt dat je ook daadwerkelijk doet wat je wilt doen!

#015 WANDELMEDITATIE: Verbinden met jezelf. Refresh voor de (rest van) je dag. 20 min.Luister  

In deze aflevering een geleide meditatie voor tijdens het wandelen. Duurt ongeveer 20 minuten. Tijdens deze wandelmeditatie ga je weer even met jezelf connecten en een nieuwe focus zetten voor de rest van de dag. Veel plezier ermee. Vanaf 2:10 minuut begint de meditatie.

#014 Jij mag zo enorm dankbaar zijn en dit is why!Luister  

Vandaag een PowerTalk voor meer dankbaarheid in jouw leven!

#013 Hoe omgaan met prikkels post-coronaLuister  

Het zit eraan te komen, we mogen weer de wereld in, afspreken, dingen doen... maar wat als je erachter bent gekomen dat die rust ook best lekker was? In deze podcast een kleine peptalk en wat impulsen om de prikkels post-corona de baas te zijn.

#012 Hoe kan je omgaan met angst en doemdenkerijLuister  

In deze aflevering leg ik uit hoe je ervoor kan zorgen dat je niet doordraaft in angst en doemdenken. Ik belicht het vanuit drie perspectieven; cognitief, lichamelijk en emotioneel.

#011 Wat je kan doen als je dingen persoonlijk neemtLuister  

Heb jij er vaker last van dat je dingen persoonlijk opvat en daardoor gesprekken uit de hand lopen of je zelfvertrouwen daalt? Precies hierover gaat deze aflevering. Lekker luisteren maar!!!

#010 I AM BACK!!! En dit is mijn droom - en een impuls voor die van jouLuister  

Hell yeah I AM BACK! En in deze podcast neem ik je mee in hoe de stand van zaken is op dit moment. Wat mijn droom is en waar ik naar verlang. En ik geef JOU input en impulsen om die droom van jou waar te maken. Overall is dit een hele persoonlijke aflevering en anders dan anders! 

#009 - Patronen doorbreken, hoe doe je dat? Luister  

Trek jij constant weer dezelfde situaties aan? Dezelfde ruzies met je vriend, of dezelfde 'foute' of irritante mannen? Dezelfde irritante collega's of leidinggevende? Dan is deze aflevering iets voor jou? Hoe komt het dat jij constant dezelfde dingen meemaakt en hoe kan je ze doorbreken? Volg me voo…

#008 MEDITATIE: Rust en vertrouwen vinden in tijden van corona (incl. meditatie vanaf minuut 20)Luister  

Genoeg media heeft het over de feiten en gevaren van de crisis. Ik weet dat de crisis heftig is en gevolgen heeft die dramatisch zijn. Toch denk ik dat daarnaast ook iets positiefs kan schuilen in deze crisis en daar wil ik aandacht aan besteden. In deze aflevering geeft ik je enkele perspectieven o…

#007 - Hoe je stopt met zelfsabotage en je dromen gaat realiseren Luister  

In deze aflevering leg ik uit hoe we ons onbewust zelf saboteren en klein houden en wat je kan doen om daarmee te kappen om je dromen en doelen wél te realiseren.

#006 INTERVIEW: Burn-out en non-dualisme | met Patrick KickenLuister  

Vandaag een interview met oud radio-DJ Patrick Kicken. Hij verteld over non-dualisme en wat hij hieruit heeft kunnen halen om uit zijn burn-out te komen. De Podcast Leven zonder Stress van Patrick vind je op via www.luchtigleven.nl. Meer over non-dualiteit vind je op www.nondualiteit.one of via Yo…

#005 Hoe maak je een keuze als je veel opties hebt?Luister  

In deze aflevering geef ik je 3 tips mee over hoe jij een keuze kunt maken als je verschillende opties hebt met betrekking tot wat je kunt doen (qua werk) maar blijft twijfelen. Ik wens je veel plezier en succes met het maken van een keuze ;) Laat me ook graag een beoordeling achter of laat me via i…

#004 MEDITATIE: Een ochtend meditatie voor een krachtige start in je dag (10 min)Luister  

In deze aflevering deel ik met jou een korte geleide ochtend meditatie voor een super start in je dag. In deze meditatie ga je contact maken met je lichaam, je dag visualiseren, dankbaarheid uitoefenen en connecten met aarde en kosmos. Ik doe deze meditatie elke ochtend en ga dan gefocust, gesterkt …

#003 3 dingen die je kunt doen als je last hebt van piekerenLuister  

In deze aflevering leg ik kort uit wat er gebeurt als jij last hebt van piekeren en geef ik je 3 tips om te cirkel van pieker gedachten te doorbreken. Ken je iemand die last heeft van piekeren stuur deze aflevering graag door en als je je het een nuttige podcast vond laat graag een beoordeling achte…

#002 MEDITATIE: Geleide meditatie voor nieuwe energie (7 min)Luister  

In deze aflevering deel ik met jou een korte geleide meditatie voor nieuwe energie. Deze meditatie helpt je om prikkels en gedachten of gevoelens los te laten en nieuwe energie op te doen. Ik doe deze meditatie als ik merk dat ik gespannen ben, een drukke meeting uit kom, een drukke dag heb gehad of…

#001 Wat jij kunt doen als je continu twijfelt of jij je werk goed doetLuister  

In deze aflevering geef ik je een aantal tips, gedachten en modellen waarmee jij aan de slag kunt gaan wanneer je continu twijfelt of jij je werk goed doet. Ga eens op zelfonderzoek uit en kom erachter welke gedachten, verhalen en angsten ten grondslag liggen aan je onzekerheid. Bepaal zelf wanneer …

#000 - Intro. Wie ben ik en wat kun je verwachten van deze podcastLuister  

In deze aflevering stel ik me kort voor en vertel ik je wat je kunt verwachten van deze podcast. Mijn doel is het om jou te inspireren en te laten zien dat jij in élke situatie zélf kan zorgen voor de verandering die jij wenst. Wil je meer weten? Kom dan eens langs op sophiacoaching.nl of volg mij…