In de podcast (#4) onderzoeken we het concept dat emoties slechts interpretaties van fysieke sensaties zijn, en dat jij degene bent die die interpretaties maakt. 
Deze bewustwording zorgt ervoor dat je van 'lijden' naar 'leiden' kan gaan. Van slachtoffer van je emoties naar de interpretator.
In deze meditatie laten we alles los en krijg jij de tijd om sec te voelen. Om rustig je overtuigingen los te laten, en echt alleen jouw fysieke sensaties te voelen. 
Je kan deze meditatie ten alle tijden doen. Ik heb 'm zelf zelfs wel eens in de auto gedaan. Dit is iets minder effectief dan met je ogen dicht, en toch helpt het om jouw 'verhaal', jouw 'interpretatie' los te laten en terug te komen in je gevoel. Enjoy.