Voor een fitter en gezonder leven

Voor een fitter en gezonder leven  /  26-05-2023

Wat is de oorzaak van pijn? In hoeverre heeft pijn lang niet altijd een fysieke oorzaak? En hoe doorbreek je het pijnsignaal dat je hersenen afgeven? We vragen dit aan pijnexpert Paul van Wilgen. Paul is gezondheidspsycholoog, fysiotherapeut en epidemioloog en werkt meer dan 25 jaar met patiënten m...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-05-2023

Kom je sneller aan als je 's avonds eet? Wat is het effect van intermittent fasting en je biologische ritme? Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT pl...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-05-2023

Hoe zorg je voor een optimaal mentaal herstel? Is dat door meer op de bank te liggen of juist leuke dingen te doen. Wat is de beste manier om los te komen en wat brengt dit je? We gaan hiervoor in gesprek met een expert in dit vakgebied. Namelijk met sportpsycholoog en onderzoeker Yannick Balk.Links...

Voor een fitter en gezonder leven  /  05-05-2023

Heeft het zin om een incline bench press te doen om de bovenkant van de borst te laten groeien? Of werkt een reguliere bench press net zo goed? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-04-2023

Meer uit je leven halen? Meer geluk en zingeving? Mogelijk biedt de stoïcijnse filosofie je meer handvatten. Luister naar de aflevering met docent en filosoof Dennis de Gruijter van de Stoïcijnse school.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding?...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-04-2023

Sneller, sterker en gespierder door het stofje Beta-alanine? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten over dit interessant aminozuur.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PR...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-04-2023

Hoe vind je de ultieme partner? Met lijstjes? Of gaat dit meer op gevoel of toeval? Wat is de beste manier om iemand te leren kennen? Via een dating app of in het echt? We vragen dit aan psycholoog en onderzoeker Tila Pronk.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over trainin...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-04-2023

Is het nuttig om je voeding bij te houden? Hoe nauwkeurig is het? Zijn er meer nadelen dan voordelen? FIT-coaches Wiebren en Jeroen de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PR...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-04-2023

Steeds meer mensen nemen een facelift, fillers of aanpassing van hun billen of borsten. Maar hoe kan dit? Wat is de invloed van social media, je omgeving en onzekerheid die er in ons allen schuilt. Doe je eerder een facelift als je vaker door je Instagram-feed scrolt?Om hier meer duidelijkheid over...

Voor een fitter en gezonder leven  /  24-03-2023

Ongeveer 80-90% van de vrouwen heeft cellulite in meer of mindere mate. Is daar een oplossing voor? Is krachttraining bijvoorbeeld een deel van de oplossing????? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kenni...

Voor een fitter en gezonder leven  /  17-03-2023

Vandaag bespreken we een thema dat vaak een gevoelig thema is de sportwereld. We gaan diep in op anabole steroïden. We bespreken niet alleen de gevaren en wat het met je lichaam doet. Maar we gaan ook in op de behandeling, het maatschappelijk debat qua regulering en de rol van een arts, zowel preve...

Voor een fitter en gezonder leven  /  10-03-2023

Helpen BCAA's bij een sneller herstel? Wat is het effect op spierpijn? Kun je beter je geld in een bak kwark of goede coaching steken? Wiebren en Jeroen bespreken dit dure poedertje!???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-03-2023

Vandaag gaan we in gesprek met fanatiek krachtsporter & inspirerend atleet Sil Maris. Sil is een van de sterkste lifters van Nederland in zijn gewichtsklasse. Om je een idee te geven: hij heeft een 277,5kg SQ | 167,5kg BE | 312,5 kg DL op zijn laatste wedstrijd gelift. We gaan in gesprek over de fou...

Voor een fitter en gezonder leven  /  24-02-2023

Wat zijn de beste oefeningen voor meer spierkracht en spiermassa? Welke oefeningen zijn een must als je zo snel mogelijk sterk en gespierd wil worden????? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tool...

Voor een fitter en gezonder leven  /  10-02-2023

Is collageen net zo effectief als whey eiwit? Herstel je sneller dan met het klassiek eiwitpoeder? Is dit het nieuwe wondermiddel? We vragen het aan onderzoeker en docent Luuk Hilkens.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteunin...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-02-2023

Wat is de beste strategie als je meer spiermassa wil opbouwen? Moet je een clean of dirty bulk doen? FIT-coach Jeroen en Wiebren delen hun beste training- en voedingstips.???? Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT Premium...

Voor een fitter en gezonder leven  /  27-01-2023

Hoe ontwikkel je smaak voor voeding? Op welke leeftijd wordt dit gevormd? Is dit in je jonge jaren? En kun je dit later nog aanpassen? Om hier meer duidelijkheid te krijgen gaan we in gesprek met onderzoeker dr.ir. Gertrude Zeinstra. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens na...

Voor een fitter en gezonder leven  /  20-01-2023

Klopt de theorie dat je meer aanleg hebt voor een bepaald biologisch ritme? Simpel gezegd ben je meer een avond- of ochtendmens? In hoeverre wordt dit ritme ingegeven door je omgeving, werk en lichtblootstelling? En het belangrijkste: kun je dit makkelijk aanpassen????? Was deze aflevering waardevol...

Voor een fitter en gezonder leven  /  13-01-2023

Hoe kan het dat de een makkelijk slank blijft terwijl de ander kilo’s aankomt. Waar zit hem dit verschil in? Aanleg, de omgeving, mindset? En wat is de rol van medicatie en beweging bij een afslankpoging? We gaan hiervoor in gesprek met Liesbeth van Rossum. Liesbeth is internist-endocrinoloog en h...

Voor een fitter en gezonder leven  /  06-01-2023

Wat is het effect van cafeïne op je sportprestaties? Presteer je beter in de gym? En hoe zit het met duursport? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en onde...

Voor een fitter en gezonder leven  /  23-12-2022

2022 vloog voorbij! Wat waren de meest opvallende hypes en wondermiddelen van dit jaar? Denk aan een Koud bad, Intuïtief eten & de hip thrust. Zijn dit de ideale oplossingen om je training of voeding te optimaliseren? Roel & Jeroen bespreken de 8 meest opvallende hypes van 2022.Links:Leefstijllab p...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-12-2022

Vergroot social media gebruik en het volgen van fitinfluencers de kans op het gebruik van supplementen en/of doping? En wat is het effect van gespierde en fitte lichamen op het zelfbeeld van sporters? We vragen het aan onderzoeker & docent Luuk Hilkens.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Ki...

Voor een fitter en gezonder leven  /  09-12-2022

Pre-workouts zijn zonde van je geld en in sommige gevallen ook nog eens gevaarlijk voor je gezondheid. Hoe zit dit & waar moet je  op letten? ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa...

Voor een fitter en gezonder leven  /  02-12-2022

Vandaag gaat de aflevering over het effect van bewerkte voeding, vezels en waarom harde voeding ervoor zorgt dat je minder calorieën binnenkrijgt. Hoe kun je dit in je voordeel gebruiken? Wat zijn praktische tips? Hiervoor gaan we in gesprek met diëtist, docent en inspanningsfysioloog Tjieu Maas.?...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-11-2022

Kun je net zo gespierd worden met je eigen lichaamsgewicht? Hoe verschilt klassieke krachttraining van calisthenics????? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT P...

Voor een fitter en gezonder leven  /  18-11-2022

Hoe reageren de hersenen op voeding? Wijkt dit af als je zwaarder bent? Anne Roefs en collega’s hebben daar recent een studie naar gedaan. Deze studie zorgde voor een nieuwe kijk op de reactie van de hersenen en met verrassende resultaten. Onderwerpen die we bespreken zijn: 1. Reageren de hersen...

Voor een fitter en gezonder leven  /  11-11-2022

???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen.Links:Artikel 1 over mind muscle connec...

Voor een fitter en gezonder leven  /  04-11-2022

???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!Links:Artikel: Testosteron door de eeuw...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-10-2022

???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!Links:Instagram post met de visual van...

Voor een fitter en gezonder leven  /  22-10-2022

???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!Links:Artikel over quadriceps: Pedrosa,...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-10-2022

???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!Links:Artikel: Waarom heb ik geen voedi...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-10-2022

???? Was this episode valuable for you? Check out FIT Premium - all the tools & knowledge and schedules for optimal performance. Check out FIT Premium. Links:Website of Oromuscles (with interesting case studies) & contact for pilot sitesBook tip: Tony Fadell - BuildPodcast tip: Lex Fridman podcastS...

Voor een fitter en gezonder leven  /  23-09-2022

Wanneer ben je overtraind? Wanneer train je te zwaar? Zeggen we niet te snel dat je overtraind bent? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten en handige praktische tips.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-09-2022

Wat doet een zware training of wedstrijd met je lichaam en herstel? Wat voor effect heeft dit op je spieren en zenuwstelsel? Wat is vermoeidheid precies en welke brandstoffen zorgen ervoor dat spieren blijven samentrekken? We vragen dit Jo de Ruiter. Jo is bewegingswetenschapper en onderzoeker bij d...

Voor een fitter en gezonder leven  /  09-09-2022

De gym even geen optie? Op vakantie of heel druk met werk? Ben je bang om je spiermassa kwijt te raken? Het valt gelukkig mee hoeveel spieren je verliest in een periode waarin je minder traint. Hoe zit dit precies? Wat is te weinig trainen? FIT-coaches Wiebren en Jeroen geven de laatste wetenschappe...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-09-2022

Wat is het optimale aantal setjes voor meer progressie qua spierkracht en spiermassa? Moet je meer dan 20, 30 of zelfs 40 setjes draaien? Of heb je aan 15 werksetjes voldoende? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met bewegingswetenschapper Bryan Wolters en FIT-coach Jeroen van der Mark.Links:Arti...

Voor een fitter en gezonder leven  /  26-08-2022

Wat werkt beter? Een full body of een splittraining? Deze discussie loopt al decennia. Beide methodes hebben hun voor- en nadelen. FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle ken...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-08-2022

Hoe belangrijk is je slaapkwaliteit? Zegt dat meer dan bijvoorbeeld 9 uur slapen? En wat is slaap eigenlijk? Welke herstelfuncties komen op gang in je hersenen en lichaam? We vragen het aan slaaponderzoeker en schrijver Merijn van de Laar. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-08-2022

Wat zijn de beste voedingstips voor meer spiermassa? FIT-coaches Wiebren & Jeroen geven je 5 handige tips!???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Premium. Hi...

Voor een fitter en gezonder leven  /  06-08-2022

Hoe ziet het leven van een topatleet eruit? Wat moet je allemaal laten? En hoe ziet een trainingsweek eruit? We vragen dit aan wereld- en paralympisch kampioen Jetze Plat. Jetze heeft meerdere medailles gewonnen op zowel de olympische spelen als op wereldkampioenschappen en is wereldrecordhouder op...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-07-2022

Wat is de optimale rep range voor meer spiermassa? 8-12 herhalingen of juist 20? FIT-coach Wiebren gaat in gesprek met onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leef...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-07-2022

Hoe verhoog je de productiviteit, focus en flow? Wat zijn de beste tips en tricks? We vragen dit aan onderzoeker Stefan van der Stigchel. Stefan is hoogleraar cognitieve psychologie aan de afdeling Experimentele Psychologie van de Universiteit Utrecht. Ook is hij hoofdonderzoeker van de onderzoeksgr...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-07-2022

Slaap je beter door het gebruik van supplementen zoals melatonine, valeriaan en CBD-olie? Deze en meer slaaphulpmiddelen zijn gewoon verkrijgbaar in de drogist of supermarkt. Maar werken ze echt zo goed om jou in slaap te krijgen? In deze aflevering bespreken we 11 populaire supplementen die de nach...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-07-2022

Kun je meer empathisch worden? Is dit trainbaar? Wat is zijn de effecten van het lezen van een boek of een serie kijken op je empathisch vermogen. Verder gaan we in op het onderwerp: hoe leef je een meer waardig bestaan & vormen we een samenleving waarbij iedereen meer gelukkig wordt in plaats van e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-07-2022

Wat zijn de meest gemaakte fouten bij het opstellen van een nieuw trainingsschema? Waar moet je op letten als je je training aanpast? FIT-coaches Wiebren en Jeroen bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  24-06-2022

Zijn we de afgelopen 30 jaar meer narcistisch geworden? Zoeken we meer naar validatie en aandacht? Komt dit door onzekerheid en social media? Hoe zit dit? We vragen dit aan emeritus hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen. Hij is de expert in Nederland op het gebied van narcisme en heeft hier e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  17-06-2022

Hoe verlaag je het vetpercentage? Wat is de beste methode om spiermassa te behouden tijdens het afslanken? FIT-coaches Wiebren & Jeroen bespreken hun beste tips & de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, too...

Voor een fitter en gezonder leven  /  11-06-2022

Hoe kan het dat we in Nederland rijker worden, maar niet gelukkiger? Vreemd, tijd voor een verhelderende discussie. Hiervoor gaan we in gesprek met Kees Kraaijeveld. Kees is psycholoog, filosoof en directeur van de Argumentenfabriek.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-05-2022

Wat is de optimale houding? Of is dat een fabel? Bestaat de perfecte techniek bij krachttraining of mag je soms net even over het randje gaan? En is er een relatie tussen pijn, blessures en een minder gunstige houding? We vragen dit aan fysio & revalidatiewetenschapper Thomas Mulder.???? Was deze af...

Voor een fitter en gezonder leven  /  20-05-2022

Wanneer train je te zwaar? Hoe snel raak je overtraind? Wat zijn de beste tips om je krachttraining aan te passen als je een zware periode met veel stress hebt gehad? FIT-coach Wiebren de Jong gaat in gesprek met FIT-onderzoeker Jeroen van der Mark.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk d...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-05-2022

Wanna start a business? Or scale your current business? In this episode we share valuable insights and life tips. Our todays guest is Martyn Evans. He is former military and in the last decade has managed oil and gas operations and construction. He’s been responsible for projects worth tens of mil...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-05-2022

Hoe schadelijk is alcohol voor je spiermassa? Zijn een paar biertjes in het weekend funest voor je spierherstel en sportprestaties? Of kun je zonder angst voor het verlies van spieren nog af en toe genieten van een alcoholisch drankje? ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-04-2022

Is gehoorschade onherstelbaar? Wat is de belangrijkste oorzaak? Kun je bijvoorbeeld gehoorschade ontwikkelen tijdens een spinningles? En is er een oplossing voor dit probleem? Zijn stamcellen dé methode om gehoorschade gedeeltelijk te repareren? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met met KNO-ar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  22-04-2022

Hoe herken je een eetstoornis? En hoe help je mensen in je omgeving die hier mogelijk last van hebben. Wat zijn dingen die je sowieso NIET moet zeggen. We vragen het aan gespecialiseerd diëtist Queeny Borgman. Zij geeft een introductie over verschillende eetstoornissen.Was deze aflevering waardevol...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-04-2022

Heeft een voedingspatroon rijk aan soja een negatief effect bij mannen op testosteron en ‘mannelijkheid’????? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.Het artikel me...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-04-2022

Bestaat de perfecte hardlooptechniek? Wat is de optimale pasfrequentie & kun je van loopstijl veranderen? Wat zijn de beste hardlooptips om sneller te lopen zonder geblesseerd te raken? We gaan in gesprek met bewegingswetenschapper en hardloopexpert Maarten van der Worp.???? Was deze aflevering waar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  02-04-2022

Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet? Zijn plantaardige eiwitshakes net zo effectief als dierlijk whey?  We gaan diep in op de laatste wetenschappelijke inzichten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kenni...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-03-2022

Wat is de rol en functie van psychedelica bij de behandeling van een depressie of angststoornis? Zijn psychedelica effectiever dan gedragstherapie of medicatie? Is het een hype of toekomstmuziek? We vragen dit aan psycholoog en onderzoeker Nina Schimmers. Ze heeft samen met collega's van het Univers...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-03-2022

In hoeverre zijn koolhydraten belangrijk voor krachtsportprestaties? Ben je sterker als je meer koolhydraten eet? We vragen het aan onderzoeker Menno Henselmans die hier recent met collega's een interessante overzichtsstudie over heeft gepubliceerd.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk d...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-03-2022

Wat is het effect van krachttraining op je botten en gewrichten? We vragen dit aan onderzoeker en orthopeed in opleiding Jasper Gerbers. Hij is arts en weet veel van het menselijk lichaam en de effecten van training op je gewrichten en botten. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan o...

Voor een fitter en gezonder leven  /  05-03-2022

Waarom bestaat er zo'n verschil in kwaliteit tussen fysio's en soorten behandelmethodes? En hoe ziet de industrie er eigenlijk precies uit? We vragen dit aan fysio & revalidatiewetenschapper Thomas Mulder. Hij geeft een interessante beschouwing waarbij we ingaan op de preventie van blessures.???? Wa...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-02-2022

Bouw je meer spiermassa of spierkracht op als je langzaam een oefening uitvoert? Wat is het effect van time under tension op je progressie? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met FIT-coaches Jeroen en Erik.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle ken...

Voor een fitter en gezonder leven  /  20-02-2022

Hoe ontstaan blessures? Wat gebeurt er precies als je het lichaam overbelast? Hoe groot is de belastbaarheid van pezen en spieren? En wat is überhaupt het verschil tussen een pees en een spier. Kun je pezen ook trainen én groter maken? Je hoort het in deze nieuwe podcastaflevering met fysio en doc...

Voor een fitter en gezonder leven  /  11-02-2022

Wat is de beste methode om je vetpercentage te meten? Wat is het optimale vetpercentage om spieren op te bouwen en hoeveel moet je bulken en cutten voor optimaal resultaat? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken luisteraarsvragen over het BMI, vetpercentage, gewicht, energie-intake en progressiefoto's...

Voor een fitter en gezonder leven  /  04-02-2022

Hoe ga je meer relaxt om met je voedingspatroon? En wat is rigide en flexibel diëten precies? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips voor een gezonde en ontspannen relatie met voeding.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-01-2022

Hoe sterk is de invloed van geld & marktwerking op overheidsbeleid & wetenschappelijk onderzoek? We vragen dit aan onderzoeker Jaap Seidell. Jaap is hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en publiceert veel boeken en artikelen over voeding, gezondheid en gewichtsontw...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-01-2022

Hoe bewandel je meer je eigen pad? Hoe trek je minder aan van anderen. We vragen dit aan kunstenaar en TV-persoonlijkheid Maxim Hartman.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-01-2022

Hoe verloopt de opname van koolhydraten? Wat is het effect op je sportprestaties? We gaan in gesprek met onderzoeker Cas Fuchs van de universiteit van Maastricht. Hij publiceerde recent samen met collega's een interessant overzichtsartikel over dit onderwerp.???? Was deze aflevering waardevol voor j...

Voor een fitter en gezonder leven  /  09-01-2022

Hoe stel je haalbare en realistische doelen? Wat zijn de meestgemaakte fouten bij het opstellen van realistische doelen? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering, doelen stellen en coaching.???? Was deze aflevering waardev...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-12-2021

Kun je tijdens de lockdown spiermassa opbouwen? En hoe zit het met spierkracht? FIT-coaches Jeroen en Erik de meest recente wetenschappelijke inzichten en geven handige trainingstips om fit en sterk te blijven tijdens deze periode.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar F...

Voor een fitter en gezonder leven  /  27-12-2021

Kun je net zoveel spiermassa opbouwen als je 30, 40 of 50 bent? Wanneer is je piek? Is dit op je 20ste of later? Het antwoord zal je verrassen. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente onderzoeken.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle ken...

Voor een fitter en gezonder leven  /  17-12-2021

Wanneer heb je honger en hoelang duurt het voordat je écht vol zit? Wat is het verschil tussen honger en trek? En we sluiten af met de beste tips om snel vol te zitten. We vragen dit aan onderzoeker Guido Camps. Guido rondde twee universitaire studies af en werkt parttime als dierenarts. Daarnaast...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-12-2021

Wat is het verschil in trainingseffect tussen mannen en vrouwen? Moeten vrouwen heel anders trainen? Wat is er bekend uit de huidige wetenschappelijke onderzoeken. FIT-coach Jeroen en Erik gaan in gesprek over de laatste interessante studies. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan oo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-12-2021

Hoe kom je van een droom naar actie? Hoe vind je je passie. Of is dit überhaupt mogelijk? We vragen dit aan Thijs Holkers. Hij is docent, coach en vitaliteitsexpert. Thijs geeft praktische tips en deelt vragen die je zelf kan stellen. Ten slotte gaan we in op het onderwerp zelfontwikkeling. Wanneer...

Voor een fitter en gezonder leven  /  30-11-2021

Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vandaag in gesprek met hem over programmering en krachttraining. Hoe werkt een deload & hoe zwaar moet je nou echt trainen? Je hoort het in deze afleverin...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-11-2021

Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als beginner en gevorderde? Wat is de invloed van je genen? FIT-coaches Erik & Jeroen bespreken de meest recente inzichten & praktische tips.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-11-2021

Wat is het effect van de suikertaks? Waarom hebben we deze wetgeving nog niet in Nederland en hoe zwaar moet je de belasting opvoeren voordat het echt werkt? Verder discussiëren we over de stelling of een suikertaks een pleister op de zere wond is. Moeten we niet op iets veel groters inzetten? FIT-...

Voor een fitter en gezonder leven  /  30-10-2021

Hoe kan het dat gedragsverandering zo lastig is? 80-90% van de mensen lukt het niet om blijvend af te vallen. Wat zijn hiervoor de redenen? Wat werkt dan wel? En heeft preventie nog wel zin met deze bedroevende cijfers? We vragen dit aan psycholoog, spreker en auteur Martin Appelo.???? Was deze afle...

Voor een fitter en gezonder leven  /  23-10-2021

Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-10-2021

Word je gelukkiger als je aan je uiterlijk werkt? En wat is schoonheid precies? We vragen dit aan emeritus hoogleraar Liesbeth Woertman. Zij weet veel van zelfbeeld, sociale vergelijking en zelfacceptatie. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-10-2021

Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht sterk en gespierd worden? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten in combinatie met praktische tips. ???? Was deze...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-10-2021

In hoeverre heeft je voedingspatroon effect op je buikklachten? Onder- of overschatten we het effect van bepaalde voedingsstoffen of producten ? En wat is de rol van stress en beweging op je darmstelsel. We vragen dit aan diëtist Claire Orth. Zij is gespecialiseerd in het helpen van mensen met maag...

Voor een fitter en gezonder leven  /  24-09-2021

Hoe belangrijk is zelfcontrole voor je leefstijl & gewoontes? Zorgt veel zelfcontrole voor meer succes en een slank lijf? FIT-coach Erik en Jeroen geven antwoord aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten.Meer informatie over de cursus van FIT.nl over gedragsverandering & coachingSocial...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-09-2021

Word je sterker en gespierder als je vaker traint? Is zes keer per week beter dan drie keer per week? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente wetenschappelijke artikelen in combinatie met hun jarenlange coachingservaring. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens...

Voor een fitter en gezonder leven  /  27-08-2021

Bestaat de vrije wil? En in hoeverre kun je trots zijn op jezelf, als die niet of amper bestaat? Of moet je dankbaar zijn? We vragen dit aan filosoof & schrijver Jurriën Hamer. Hij is schrijver van het boek 'Waarom schurken pech hebben en helden geluk'. Daarom de vraag: is alles wat we bereiken gel...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-08-2021

Werkt snel afvallen het jojo-effect in in de hand? Wat is het effect van je telefoon op je training? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken vijf prangende lezersvragen en de twee meest interessante FIT-artikelen van de maand. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Pre...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-08-2021

Hoe zet je door tijdens lastige periodes? Wat zijn de tricks die Arie Boomsma gebruikt om gemotiveerd te blijven en zijn eigen koers te blijven varen? We vragen hem in deze nieuwe aflevering in de reeks levenlessen.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - all...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-08-2021

Hoe ontstaan gewoontes en hoe help je klanten met het veranderen van leefstijlgewoontes? Je hoort het in dit gesprek tussen FIT-coaches Erik & Jeroen:Onderwerpen: Wat zijn gewoontes?Hoe ontstaat een gewoonte?Hoe verander je gewoontes?Wat is de rol van de omgeving????? Was deze aflevering waardevol...

Voor een fitter en gezonder leven  /  23-07-2021

Hoe schadelijk is eenzaamheid? We vragen dit aan hoogleraar gezondheidspsychologie Lilian Lechner van de Open universiteit. Daarnaast bespreken we de stelling of de individualiserende samenleving eenzaamheid versterkt.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium -...

Voor een fitter en gezonder leven  /  02-07-2021

Wanneer ben je een goede leider? Kun je een betere leider worden binnen een team? We vragen dit aan hoogleraar beweeg- en sportpsychologie Filip Boen. Hij heeft jarenlang onderzoek gedaan naar verschillende leiderschapstechnieken.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FI...

Voor een fitter en gezonder leven  /  11-06-2021

Hoe gooi je je leven om en word je digital nomad? Wat zijn de voor- en nadelen van digitaal werken? Danny Postma geeft veel praktische tips en deelt zijn inspirerende verhaal.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor ee...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-05-2021

Hoe groot is het effect van de spaarstand? We vragen dit aan een expert op dit gebied. Stefan Camps weet alles over het effect van voeding en beweging op je energiemetabolisme.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-05-2021

Meer resultaat in de sportschool? Meer spierkracht en spiermassa? Luister dan naar deze aflevering met krachtsportcoach Nick Fennema. We geven 5 tips om meer uit je training te halen.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-04-2021

De supermarkt is een verleidelijke omgeving. Hoe weersta je dit? Waar moet je allemaal op letten? En hoe lees je een etiket? FIT-coach Jeroen gaat in gesprek met diëtiste Neeke.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor...

Voor een fitter en gezonder leven  /  09-04-2021

Wat is het effect van creatine op je spierkracht en spiermassa? En wat zijn de nadelen van het gebruik? FIT-coaches Erik en Jeroen gaan in gesprek over dit populaire supplement.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-03-2021

Is bruin vet gezond? En wat is het effect op je vetverbranding. Wij vagen het aan hoogleraar Patrick Rensen van de Universiteit van Leiden. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. B...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-03-2021

Wat gaat er door je heen als je aangevallen wordt tijdens missie in oorlogsgebied? En hoe ga je om met extreme druk en tegenslagen? We vragen dit en andere interessante onderwerpen aan ex-topmilitair Sander Aarts.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-03-2021

Is low load training effective? Can you build or maintain your muscle mass with only doing AMRAP push-ups? Is the mind-muscle connection an effective instrument in your toolbox during COVID? We ask this and other interesting questions to Brad Schoenfeld. He is an educator and well known researcher w...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-02-2021

Afgelopen maand verscheen een interessant artikel waarbij de hip thrust, squat en split squat vergeleken werden op effect van de activatie van de bilspier en sprintprestaties. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de interessante uitkomsten van dit onderzoek.???? Was deze aflevering waardevol voor jo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  13-02-2021

Hoe kan het dat afslanken zo lastig is? En waarom valt meer dan 80% van de mensen terug in het jojo-effect? Coach Jeroen en Erik vragen het aan hoogleraar Edwin Mariman. Hij weet veel van het effect van afslanken op de vetcellen.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT...

Voor een fitter en gezonder leven  /  31-01-2021

In hoeverre speelt aanleg een rol in de kans op overgewicht? Coach Erik en Jeroen behandelen de meest bekende theorieën en gaan in de de rol van de omgeving en het biopsychosociaal model.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en onderste...

Voor een fitter en gezonder leven  /  22-01-2021

Herstel je sneller door het gebruik van een foam roller? Is het net zo effectief als een goede reksessie? En wat gebeurt er als je op een foam roller ligt? En ten slotte bespreken we hoe je een foam roller gebruikt. We vragen dit aan fysio en bewegingswetenschapper Remco Kuipers.???? Was deze afleve...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-01-2021

Is het mogelijk om het roer volledig om te gooien? Klaas Boomsma bewijst dat het kan. Hij struggelde meer dan 20 jaar lang met een drank- en drugsverslaving. Sinds een paar jaar loopt hij marathons en is hij gestopt met roken, alcohol en drugs. Wij vragen hem naar zijn lessen. Hoe is dit hem gelukt?...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-01-2021

Sneller en sterker door het ketogeen dieet? En val je er sneller door af? Hoe werkt dit vetrijke dieet precies? We vragen het aan Remco Kuipers. Hij is bewegingswetenschapper, onderzoeker en docent. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-01-2021

Wil jij 2021 goed beginnen? Heb jij goede voornemens? Luister hier naar de beste tips om 2021 goed van start te gaan. Coach Erik en Jeroen geven een aantal handige tips om gezonder te eten, af te slanken en minder je mobiel te gebruiken.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens...

Voor een fitter en gezonder leven  /  18-12-2020

Wat is het effect van een inactieve periode? Raak je snel spiermassa kwijt als je niet traint of in het ziekenhuis ligt? En hoe zit het als je ouder wordt? Onderzoeker cas Fuchs van de universiteit van Maastricht geeft antwoord op deze en nog meer interessante vragen.???? Was deze aflevering waardev...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-12-2020

Maakt het ook uit of je eiwitten vooral in de ochtend of avond eet? Herstellen je spieren sneller wanneer je vlak voor het slapen een bak kwark wegwerkt? Coach Jeroen neemt de laatste wetenschappelijke inzichten door en geeft een aantal handige tips.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk...

Voor een fitter en gezonder leven  /  27-11-2020

Hoe effectief is een koudwaterbad? En helpt een sauna om sneller te herstellen? We vragen het aan onderzoeker Cas Fuchs van de Universiteit van Maastricht. Hij weet alles van spierherstel en heeft zelf onderzoek gedaan naar dit onderwerp.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens...

Voor een fitter en gezonder leven  /  20-11-2020

Hoe belangrijk is slaap? Wat is het gevaar van een slaaptekort? En kun je slaap inhalen? We vragen deze en nog veel meer interessante onderwerpen aan slaaponderzoeker Annemarie Luik van het Erasmus MC Universitair Medische Centrum.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar F...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-11-2020

Hoe presteer je op het toppen van je kunnen? Hoe combineer je cardio, kracht en allerlei uitdagende oefeningen? CrossFit  topathleten Nienke van Overveld & Jeremy Reijnders geven hun beste tips hoe ze het maximale uit hun sport en voeding halen. Leer van het fitste CrossFit koppel van Nederland!Vra...

Voor een fitter en gezonder leven  /  06-11-2020

Ben jij een duursporter en wil je meer uit je sport halen? Luister dan naar deze aflevering met voedingscoach Nurdin Pattipilohy. Hij geeft allemaal handige tips voor duursporters.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning vo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-11-2020

Altijd al willen gewichtheffen? In deze aflevering hoor je wat de voordelen zijn van gewichtheffen. Robert & Collin van We Lift vertellen de basic over deze interessante en onderbelichte sport.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ond...

Voor een fitter en gezonder leven  /  20-10-2020

Merk je dat je vastloopt met je training en maar niet sterker wordt? Luister dan naar deze aflevering met coach en bewegingswetenschapper Bryan Wolters. Hij legt uit waarom het zo belangrijk is om te werken aan je zwakke punten en hoe je na jarenlang trainen nog progressie kunt maken in de sportscho...

Voor een fitter en gezonder leven  /  09-10-2020

Vandaag gaan we samen met gedragsonderzoeker Roel Hermans in op het belang van gedrag voor een succesvolle afslankpoging. Wat zijn succesvolle methoden om gezonder te eten en succesvol af te slanken? Het gesprek sluit af met een stelling: "In hoeverre is de obesogene omgeving de bepalende factor voo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-09-2020

Does the anabolic window exist? And how important is nutrition timing? We can only ask this to one person: nutrition scientist Alan Aragon. He is known for his expertise on nutrient timing and the anabolic window.???? Was this episode valuable to you? Then take a look at FIT Premium - all the knowle...

Voor een fitter en gezonder leven  /  18-09-2020

Zijn afslankpogingen een risicofactor voor overgewicht? En hoe kan het dat een dieet niet werkt? Waarom valt iedereen weer terug in oude patronen? En wat kun je hier tegen doen? FIT-coach Erik en Jeroen gaan in gesprek met afslankexpert Freek Verbeet.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-09-2020

Is blauw licht het nieuwe roken? Vandaag bespreken we de meestgestelde vragen over daglicht en de effecten op je mentale gezondheid. Je krijgt het antwoord op vragen zoals: werkt een blue light blocking brill? Hoe laat moet je een scherm dichtklappen voordat je gaat slapen? FIT-coach Jeroen gaat in...

Voor een fitter en gezonder leven  /  04-09-2020

Wil je een betere wielrenner worden? Luister dan naar deze interessante aflevering met wielrencoach, YouTuber en piloot Jasper Verkuijl. Hij vertelt je alle belangrijke informatie om sneller te worden op je tweewieler.Onderwerpen:- tips voor beginnende wielrenners: hoe word je beter?- tips voor gevo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  27-08-2020

Hoe voorkom je te veel stress? Psycholoog en stressexpert Thijs Launspach geeft handige tips om gelukkiger door het leven te gaan.Onderwerpen:Wat is stress precies? En kan het ook goed zijn?Wordt de term burnout te vaak en te snel gebruikt?Hoe verklein je de kans op een burnout?Hoe kan het dat veel...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-08-2020

Meer weten over sportpsychologie? Luister dan naar deze podcast met sportpsycholoog Mark Schuls. Hij vertelt je alles over het belang van mentale training.Sportpsycholoog Mark Schuls beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook ee...

Voor een fitter en gezonder leven  /  02-08-2020

Hoe blijf je jezelf en ga je om met het oordeel van miljoenen mensen? Coach Jeroen vraagt TV-presentator Jaap Jongbloed naar zijn ervaringen en tips in de mediawereld. Verder gaan we in op het onderwerp jong blijven en zijn nieuwe gezondheidspodcast.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk...

Voor een fitter en gezonder leven  /  18-07-2020

Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.???? Was deze...

Voor een fitter en gezonder leven  /  10-07-2020

Wat kun je leren van een topsporter? Wat zijn de beste trainingsmethodes? Hoe raak je niet overbelast? En tot slot hoe word je ook topsportcoach? Deze en andere interessante onderwerpen bespreken we met topsportcoach Paul Lammers.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FI...

Voor een fitter en gezonder leven  /  04-07-2020

Do you want to improve your mobility, strength & calisthenics? Todays interview is  with coach and athlete Dan Jeong. He shares his knowledge about topics related to strength and flexibility.Topics:- Is breathing the most essential part for flexibility exercises?- True or false: You can learn a pro...

Voor een fitter en gezonder leven  /  30-06-2020

Welke supplementen zijn effectief om af te vallen en meer spiermassa op te bouwen? Coach Jeroen beantwoordt de meestgestelde vragen van lezers.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek....

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-06-2020

Geschat wordt dat 30% van de mensen last heeft van emotie-eten. We zien dit in de praktijk zowel bij mannen als vrouwen. In deze aflevering beantwoordt diëtiste Neeke Smit vragen zoals "wat is emotie eten?" en “wat kun je hier aan doen?". Neeke heeft zich gespecialiseerd in emotie-eten en heeft h...

Voor een fitter en gezonder leven  /  12-06-2020

Je wilt meer spiermassa, spierkracht én een betere conditie. Maar hoe combineer je dit het beste? Coach Jeroen en Erik bespreken het in deze aflevering.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op ...

Voor een fitter en gezonder leven  /  05-06-2020

Todays show is an interview with Danny Lennon. Danny is an educator in the field of nutrition and host and founder of a popular podcast and coaching company called Sigmanutrition. He interviewed 300+ experts in the field of nutrition and science. With his background and network he has a good overvie...

Voor een fitter en gezonder leven  /  15-05-2020

In hoeverre is het handig om aan je flexibiliteit en mobiliteit te werken als je sterker wilt worden? Is het handig om uren yoga te doen als je beter wilt worden in de squat en bench press?Onderwerpen:- Wat is lenigheid en mobiliteit?- Wat is functionele stijfheid?- Waarom is stabiliteit belangrijk?...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-05-2020

Is overgewicht een gevolg van te veel eten of van te weinig bewegen? Hoe reguleren onze hersenen het eetgedrag? En wat is het effect van sporten op onze hersenen? We vroegen het aan Anton Scheurink. Hij is hoogleraar Neuroendocrinologie aan de universiteit van Groningen.Onderwerpen:- Overgewicht: is...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-05-2020

Wat mag wel en niet tijdens en na je zwangerschap? Romana Serno van Sterkher is pre- en postnataal fitnessexpert en beantwoordt alle vragen rondom sporten & zwangerschap.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fit...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-04-2020

Wat kun je leren van topsporters, coaches en topondernemers? We vroegen het aan podcast host Thomas de Vries. Hij interviewde veel interessante mensen. Welke levenslessen kunnen we van deze mensen leren????? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, to...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-04-2020

Als je serieus aan krachtsport doet om spieren op te bouwen, dan weet je dat eiwitten hier een belangrijke rol in spelen. Helaas gaan hier nog veel fabeltjes over rond. Daarom strikten we voor onze nieuwe podcast onderzoeker Nikita Alexandrov, om de meestgestelde vragen over eiwitten te beantwoorden...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-04-2020

Hoe effectief is intermittent fasting? Is dit eetpatroon gezonder dan een gewoon voedingspatroon. Val je hierdoor sneller af? We vroegen het aan hoogleraar Sander Kersten.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fi...

Voor een fitter en gezonder leven  /  24-02-2020

Bestaat er zoiets als een perfecte houding? Werkt foam rolling en een massage voor betere sportprestaties? Kun je afvalstoffen wegmasseren? We vroegen het aan fysio Bart Jan Geerts. Hij deelt de belangrijkste fabels in de wereld van de fysiotherapie.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-02-2020

Werkt mindfulness? Wat zijn de voor- en nadelen? We vroegen het aan psycholoog, mindfulness trainer en onderzoeker Marloes Huijbers.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT...

Voor een fitter en gezonder leven  /  31-01-2020

Werkt het koolhydraatarm dieet beter dan een regulier voedingspatroon? Val je er sneller door af? Je hoor het in dit interview met Astrid Postma van het Voedingscentrum.Onderwerpen:Val je sneller af door het koolhydraatarm dieet?Waarom leidt elk dieet tot kortetermijnresultaat?Hoe kan het dat het we...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-01-2020

In deze aflevering gaan we in gesprek met Jacob Veenstra. Hij is coach en triatleet en vertelt in deze podcast over de levenslessen en ervaring van de voorbereiding op de Ironman.???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voo...

Voor een fitter en gezonder leven  /  17-01-2020

De helft van de Nederlanders is te zwaar. Sterker, als we niet ingrijpen, zal dit groeien tot tweederde in 2040. De overheid gaat dit probleem aanpakken, maar dit zal bij lange na niet genoeg zijn, is de conclusie van Marten Houkes na grondig onderzoek.Coach Erik en Jeroen waren razend nieuwsgierig...

Voor een fitter en gezonder leven  /  10-01-2020

In deze podcast behandelen we het thema stress. Uit een onderzoek van het CBS blijkt namelijk dat het aantal mensen met stressklachten tussen 2015 en 2017 met zo’n 3 procent is gestegen. Dat verbaast ons niet want iedereen zegt tegenwoordig dat ze het zo druk hebben. Maar hoe kan dat eigenlijk, wa...

Voor een fitter en gezonder leven  /  13-12-2019

Vandaag gaat Jeroen in gesprek met Auke Toussaint. Auke is CrossFit atleet en was in 2016 de fitste man van Nederland. Hij vertelt je over de lessen die hij heeft geleerd van het presteren op het toppen van je kunnen. Hoe zorg je ervoor dat je alles uit jezelf haalt maar niet geblesseerd of overtrai...

Voor een fitter en gezonder leven  /  07-12-2019

Vandaag gaan Erik en Jeroen in gesprek met Astrid Postma-Smeets. Zij is Expert Voeding & Gezondheid van het Voedingscentrum. In deze aflevering bespreken we de beoordeling van voedingsonderzoek, de rol van het Voedingscentrum en de toekomst van voedingsadvies in Nederland. ???? Was deze aflevering...

Voor een fitter en gezonder leven  /  29-11-2019

Deze week gaan Erik en Jeroen in gesprek met hoogleraar Andries Kalsbeek van de Universiteit van Amsterdam. Andries is gespecialiseerd in chronobiologie en heeft interessant onderzoek gedaan naar de invloed van de biologische klok op eetgedrag, overgewicht en gezondheid.???? Was deze aflevering waar...

Voor een fitter en gezonder leven  /  22-11-2019

Deze week een podcast met Kevin en Sytske Iron. Beide zijn coach en fanatieke powerlifters met jarenlange ervaring. In deze podcast delen ze praktische tips hoe je sterker wordt, op welke manier je het beste met blessures omgaat en waarom ze hun eigen sportschool zijn gestart. Een must listen als je...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-11-2019

Deze week gaan Erik en Jeroen in gesprek met Anne Roefs. Anne is hoogleraar eetstoornissen en obesitas aan de universiteit van Maastricht. Ze heeft veel onderzoek gedaan naar de psychologische oorzaken van overgewicht. Momenteel onderzoekt ze bijvoorbeeld of een app kan helpen om gezonder te leren e...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-11-2019

Wil je meer weten over het werk van een diëtist? Wat doet een diëtist precies? Deze week gaat coach Jeroen in gesprek met FIT-diëtiste Neeke Smit. Zij legt uit hoe je mensen het beste kunt helpen. ???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tool...

Voor een fitter en gezonder leven  /  25-10-2019

Deze week gaan coach Erik en Jeroen in gesprek met Richard Bell. Richard is coach, ondernemer en geeft diverse cursussen en over sport en voeding. We hebben hem in deze podcast met name gevraagd naar zijn ervaring bij het opzetten van een eigen bedrijf. Onderwerpen zijn bijvoorbeeld: hoe ga je als s...

Voor een fitter en gezonder leven  /  19-10-2019

Deze week gaat coach Jeroen in gesprek met Tom Steffens. Tom heeft zijn loopbaan een paar jaar geleden volledig omgegooid en is overgestapt van een goede functie bij de Universiteit naar een baan als maatschappelijk verantwoord ondernemer met zijn bedrijf FITgaaf. Hierbij probeert hij de leefstijl b...

Voor een fitter en gezonder leven  /  22-09-2019

Deze week een podcast met Freek Verbeet. Freek is afslankexpert, trainer & ondernemer. Voorheen had Freek zelf obesitas en het is hem gelukt om 50 kilo af te vallen. Inmiddels heeft hij een gezond gewicht. Dit motiveerde hem om zich hier volledig in te verdiepen om anderen zo goed mogelijk te helpen...

Voor een fitter en gezonder leven  /  08-09-2019

Jarno Voorintholt is kracht- en conditietrainer van het eerste elftal en de jeugd van FC Groningen. Hij heeft veel interessante dingen te vertellen over training, coaching en mindset. Het inspirerende aan het verhaal van Jarno is dat hij het maximale uit sporters wil halen en echt liefde voor het va...

Voor een fitter en gezonder leven  /  02-08-2019

Deze week spreek ik met coach en ondernemer Willem Hilberdink over het opzetten van een CrossFit box. Welke lessen heeft hij geleerd en welke tips kan hij startende ondernemers meegeven? Waarom interview ik Willem? Nou, om meerdere redenen maar met name omdat ze bij Unscared écht voor kwaliteit gaa...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-07-2019

In zijn zoektocht om mensen zo goed mogelijk te helpen om blijvend af te vallen interviewde Erik verschillende hoogleraren, las hij alle relevante boeken en en deed hij onderzoek naar de laatste wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering en gezonde voeding.???? Was deze aflevering waardevol...

Voor een fitter en gezonder leven  /  28-06-2019

Deze week spreken ik samen met collega Erik met diëtiste en sportprofessional Marloes Korver-Waardijk. Ook wel bekend als Optimavita en inmiddels een bekende Youtube’r. Super interessant dus wat ze allemaal doet. Zij vertelt onder andere over: hoe je op een gezonde manier afslankt en je gewoontes...

Voor een fitter en gezonder leven  /  21-06-2019

Hoe haal je meer uit je sportprestaties? Hoogleraar sportpsychologie Nico van Yperen doet onderzoek naar welke mentale factoren een sportprestatie beïnvloeden. Hierbij moet je denken aan allerlei mentale technieken zoals procesdenken, leren focussen en het omgaan met druk. In deze podcast geeft hij...

Voor een fitter en gezonder leven  /  03-05-2019

In deze podcast volgt een interview met Willemijn Nunnikhoven. Zij is coach en heeft haar eigen fitnessopleiding. Hierbij helpt ze mensen om gezonder te leven en verandering aan te brengen in hun leven. We spreken met haar over het aanleren van gezonde gewoontes en hoe je mensen zo goed mogelijk kan...

Voor een fitter en gezonder leven  /  14-04-2019

Deze week een interview met trainer en ondernemer Wouter Middelbos. In deze podcast komen de volgende onderwerpen voorbij: moet je altijd met een correcte techniek trainen? Wat zijn de meest gemaakte fouten die Wouter terugziet in de gym. Hoe haal je meer uit je krachttraining? En hoe ziet de toekom...

Voor een fitter en gezonder leven  /  17-12-2018

Het is weer tijd voor een nieuwe podcast. Vandaag een interview met coach en atleet Nick Fennema. Hij is bewegingswetenschapper, (topsport)coach en combineert powerlifting met bodybuilding. Oftewel een super interessante combinatie waar ik veel van kan leren. En ik gok jullie ook. Nick is één van...

Voor een fitter en gezonder leven  /  01-07-2018

Tijd voor een nieuwe podcast. Deze keer twee interessante gasten: Emile Veenstra en Ruben van Eek. Ruben combineert powerlifting met bodybuilding en coacht mensen naar topniveau met zijn bedrijf Better Stronger. Emile Veenstra heeft op nationaal ervaring met powerlifting en traint momenteel voor een...

Voor een fitter en gezonder leven  /  16-05-2018

Wij volgen de succesvolle internetondernemer Tonny Loorbach al een paar jaar. Een paar weken geleden postte hij een opvallend bericht over zijn herstel van een burnout met een foto van een prachtige fysieke transformatie. Dit was voor ons de aanleiding om Tonny te interviewen over zijn leefstijl, le...