Wanneer train je te zwaar? Hoe snel raak je overtraind? Wat zijn de beste tips om je krachttraining aan te passen als je een zware periode met veel stress hebt gehad? FIT-coach Wiebren de Jong gaat in gesprek met FIT-onderzoeker Jeroen van der Mark.
???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Links:
Uitleg van overtraining
Uitleg van reps in reserve
Uitleg over trainingsvolume
Nieuw wetenschappelijk artikel over overtraining
Studie over autoregulatie zonder verschil
Studie over autoregulatie met verschil
Studie van rugbyers met filmpje en hardlopen
Studie van invloed van stress en herstel bij studenten die krachttraining doen
Onderzoek verschil in spierkracht bij de biceps curl
App WL Analysis
Socials:
???? Instagram van FIT.nl
???? Youtube van FIT.nl
???? Adverteren? partners@fit.nl