Voor een fitter en gezonder leven

#119: Hoeveel herhalingen voor meer spiermassa? - Onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark, MSc.

Voor een fitter en gezonder leven
29-07-2022

Wat is de optimale rep range voor meer spiermassa? 8-12 herhalingen of juist 20? FIT-coach Wiebren gaat in gesprek met onderzoeker & schrijver Jeroen van der Mark.
???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium. Hier vind je ook al onze trainingsschema's om effectiever te trainen!
Links:
Artikel over trainingsvolume
Artikel over aantal herhalingen voor optimale spieropbouw
Socials:
???? Instagram van FIT.nl
???? Youtube van FIT.nl
???? Adverteren? partners@fit.nl