Hoe effectief is een koudwaterbad? En helpt een sauna om sneller te herstellen? We vragen het aan onderzoeker Cas Fuchs van de Universiteit van Maastricht. Hij weet alles van spierherstel en heeft zelf onderzoek gedaan naar dit onderwerp.
???? Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Links:
Onderzoekspagina Cas Fuchs
Artikel: Hot-water immersion does not increase postprandial muscle protein synthesis rates during recovery from resistance-type exercise in healthy, young males
Artikel: Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletes
Artikel: Leucine Supplementation Does Not Attenuate Skeletal Muscle Loss during Leg Immobilization in Healthy, Young Men
Socials:
???? Instagram van FIT.nl
???? Youtube van FIT.nl
???? Adverteren? partners@fit.nl